Duruş hasarı

Girdi Duruş hasarı genellikle geri döndürülemez. Kötü duruşun önlenmesine genellikle çeşitli önlemler yardımcı olabilir.

Kötü duruş nedir?

Kötü duruş semptomları genellikle sadece gözle görülür şikayetlere yol açtıklarında ortaya çıkar. Bunlar sırt ağrısı, diz ağrısı ve kas gerginliğini içerir.
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com

Postüral kusurlar, insan vücudunda uzun süreli kötü duruştan gelişebilen kemik değişiklikleridir. Omurga, özellikle kötü duruştan etkilenir. Omurgadaki bu hasar genellikle sırt ağrısı ile ilişkilidir. Karşılık gelen postüral hasar, oyuk bir sırt, skolyoz veya kambur bir sırt şeklinde kendini gösterebilir:

İçi boş sırt ile omurga, sırtın alt kısmında içe doğru artan bir eğrilik gösterir. Tıpta skolyoz, omurganın yana doğru kıvrılmasıdır. Skolyoz, örneğin, omurların yana doğru kaymasıyla tanınabilir.

Bir tür postüral hasar olarak kambur bir sırt varsa, etkilenen kişi göğüs bölgesinde omurganın güçlü bir eğriliğini gösterir. Böyle kambur bir sırt, omuzların ve başın öne doğru eğilmesine yol açar. İçi boş bir sırt ve yuvarlak bir sırt birlikte ortaya çıkarsa, bu aynı zamanda içi boş sırt olarak da bilinir.

nedenleri

Duruş hasarına çeşitli faktörler neden olabilir. Postürel hasarın en yaygın nedenleri, örneğin sık ve yanlış oturma veya ağır fiziksel çalışma nedeniyle ortaya çıkabilen uzun vadeli kötü postürdür.

Fazla ağır, fazla kilolu ve uygun olmayan ayakkabı veya şiltelerin çok sık taşınması uzun vadede duruş problemlerine neden olabilir. Duruş hasarı, fiziksel egzersiz eksikliği ve zayıf sırt veya karın kaslarından da kaynaklanır; sonuç olarak kaslar omurgayı yeterince destekleyemez.

Çeşitli hastalıklar, yaralanmalar veya doğuştan kemik bozuklukları da postüral hasara yol açabilir - örneğin farklı bacak uzunluklarından kaynaklanan pelvik eğim, omurganın telafi edici bir şekilde eğilmesine neden olur. Son olarak, uzun vadeli duygusal stres, zayıf duruş ve bunun sonucunda ortaya çıkan postürel hasarla da ifade edilebilir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Sırt ağrısı için ilaçlar

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Kötü duruş semptomları genellikle sadece gözle görülür şikayetlere yol açtıklarında ortaya çıkar. Bunlar sırt ağrısı, diz ağrısı ve kas gerginliğini içerir. Ancak omuzlar veya kalçalar gibi diğer bölgelerde de ağrı var. Bu çoğunlukla uzun süredir devam eden kötü bir tutumdan kaynaklanmaktadır.

Postüral bozukluklar genellikle başlangıçta semptomsuz gelişir ve ancak onlarla yıllar sonra kendini gösterir. Çoğu zaman etkilenenler vücutlarına uzun süre olumsuz bir baskı uyguladıklarını bile fark etmezler. Omurga uzun bir süre boyunca yanlış yüklenirse, teşhis edilebilir bir omurga eğriliği oluşur.

Bir tarafı kıvrılırsa skolyoz denir. Bu aynı zamanda doğuştan olabilir ve belirtilen semptomlara yol açabilir. Yaşlılıkta skolyoz akciğerleri ve kalbi de etkileyebilir çünkü eğrilik göğsü de etkiler. Omurgada tek taraflı yüklenme sonucu oluşan yıpranma belirtileri de kronik kas gerginliğine ve buna bağlı ağrıya neden olur.

Bazen çocuklukta ve ergenlikte tanımlanabilen işaretler arasında kalça kemiklerinde fark edilir bir dönüş ve yanal pozisyonda omurganın C şekli bulunur. Burada da işaretler, koruyucu tıbbi muayeneler sırasında kendilerinden etkilenen kişilere göre daha olasıdır.

Teşhis ve kurs

Kötü duruş genellikle yalnızca ilk ağrı ortaya çıktığında teşhis edilir. Omurganın duruşundaki hasar, örneğin, bazen bacaklara da yayılan donukluk veya geri çekilme ağrısıyla gösterilebilir.

İlk fizik muayene sırasında ortopedi cerrahı tarafından çeşitli postüral kusurlar teşhis edilebilir; Bu amaçla, bir doktor vücudun etkilenen bölgesine bakar ve / veya dokunur. Postürel hasarın dışarıdan tespit edilmesi zorsa veya ayrıntılı olarak incelenmesi gerekiyorsa, örneğin röntgenler tanıya yardımcı olabilir; kemikli yapılar burada gösterilmektedir.

Duruştaki hasar genellikle geri döndürülemez; Bir kez meydana geldiklerinde, gerilemezler ve tıbbi önlemlerle düzeltilemezler. Bununla birlikte, semptomlar ve postüral hasarın daha fazla ilerlemesi, terapötik olarak olumlu bir şekilde etkilenebilir.

Komplikasyonlar

Çoğu durumda, kötü duruş tedavi edilemez veya kaldırılamaz. Geri döndürülemezler ve ilgili kişi tüm hayatı boyunca bu zararla yaşamak zorundadır. Ancak çoğu durumda, tedaviler yardımıyla hasar hafifletilebilir. Kötü duruş ağrıya neden olmaya devam ediyor. Bunlar öncelikle hastanın sırtında ve boynunda meydana gelir.

Ağrının vücudun diğer bölgelerine yayılması nadir değildir. Ağrı, istirahat ağrısı şeklinde ortaya çıkarsa, gece de rahatsızlığa ve dolayısıyla uyku problemlerine yol açabilir. Kötü duruş nedeniyle, birçok hasta da depresyondan ve direnç azalmasından muzdariptir. Nazik bir duruşun benimsenmesi alışılmadık bir durum değildir, ancak bunun hastanın sağlığı üzerinde de olumsuz bir etkisi vardır.

Bu hasar sonucunda yaşam kalitesi önemli ölçüde düşer. Duruş hasarının nedensel tedavisi mümkün değildir. Bununla birlikte, etkilenen kişi sağlıklı bir duruş sağlamalı ve genellikle çeşitli terapilere katılmalıdır. Bu, ağrıyı ve kısıtlı hareketliliği hafifletebilir. Genellikle cerrahi müdahalelere gerek yoktur. Duruş hasarının kendisi, yaşam beklentisinin kısalmasına yol açmaz.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Duruş hasarı her zaman bir doktor tarafından muayene edilmelidir. Erken teşhis ve tedavi, yetişkinlikte başka komplikasyonları ve semptomları önleyebilir veya tamamen azaltabilir. Duruş hasarı ne kadar erken keşfedilirse, hastalığın olumlu seyri olasılığı o kadar yüksek olur.

Kural olarak, ilgili kişi veya dışarıdan kişiler alışılmadık bir duruş fark ederse veya ağrı olursa bir doktora danışılmalıdır. İlgili kişi, daha uzun bir süre boyunca geçerli olan rahatlatıcı bir duruş veya kötü bir duruş benimserse. Omurganın alışılmadık bir şekli de kötü duruşu gösterebilir ve ayrıca incelenmelidir.

Çoğu durumda, postüral hasara şiddetli ağrı eşlik eder. Bu hastalığın teşhisi bir ortopedi cerrahı, pratisyen hekim veya çocuk doktoru tarafından konulabilir. Bununla birlikte, daha ileri tedavi için hastalar çeşitli egzersizlere veya terapilere bağımlıdır. Cerrahi müdahaleler de gerekli olabilir. Duruş zedelenmesi bazı durumlarda psikolojik şikayetlere de yol açabileceğinden mutlaka bir psikoloğa danışılmalıdır. Çoğu zaman postüral kusurların çoğu iyi tedavi edilebilir ve azaltılabilir.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Postüral problemlerin tedavisi, diğer şeylerin yanı sıra, nedenlere bağlıdır ve hastaya özel olarak düzenlenir. Örneğin, postüral hasara bir hastalık neden oluyorsa, altta yatan hastalığın tedavisi en önemli terapötik adımlardan biridir.

Postüral hasara neden olabilecek hastalıklar, Scheuermann hastalığı gibi büyüme bozuklukları veya ankilozan spondilit gibi otoimmün hastalıkları içerir (bu, bu esnada omurganın artan ossifikasyonuna yol açabilir). Altta yatan hastalıkların erken ve tutarlı tedavisi, postüral hasarın seyrini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Duruş hasarının nedenine bağlı olarak, genel tıbbi önlemler fizyoterapi ve kas eğitimini içerir. Germe egzersizleri, vücudun postural hasara neden olan gergin bölgelerini gevşetmeye yardımcı olabilir. Buna ek olarak, etkilenenlere genellikle günlük yaşamda mümkün olduğunca önceki kötü duruşlardan kaçınmaları tavsiye edilir (uygun şekilde oturarak veya taşıyarak ve / veya uygun mobilya satın alarak). Kötü duruşla ilişkili şiddetli ağrı varsa, bazen ağrı kesici ilaçlar reçete edilir.

Korselerin desteklenmesi gibi önlemlerle ciddi postüral hasara karşı nispeten nadiren karşılaşılır. Bazı durumlarda cerrahi müdahaleler tıbbi olarak gerekli / faydalı olabilir.

Görünüm ve tahmin

Kötü duruşun prognozu olumsuzdur. Kötü duruştan dolayı halihazırda postürel hasar geliştiyse, bunların geri döndürülemez olduğu kabul edilir. Aynı durum, büyüme sürecinde genetik bir eğilim nedeniyle kötü bir duruş elde etmiş kişiler için de geçerlidir. Eğitim veya diğer tedaviler yoluyla iskelet sistemindeki değişikliklerin gerilemesi beklenmez.

Hasar kalıcıdır ve yaşamın sonuna kadar sürer. Hasta bazı durumlarda ameliyat olabilir. Bu, mevcut durumu iyileştirmek ve semptomları hafifletmek için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, tüm çabalara rağmen, semptomlardan tamamen kurtulma çok nadiren beklenebilir veya hiç beklenmeyebilir.

Tedavi, mevcut semptomları en aza indirmek ve başka semptomların gelişmesini önlemekle ilgilidir. Postüral hasar durumunda, hasta genellikle alternatif iyileştirme yöntemleri veya doğal iyileşme yöntemlerini kullanarak sağlığında sadece küçük bir iyileşme sağlayabilir. Natüropati teknikleri ile temel amaç mevcut semptomları hafifletmektir.

Tedavi olmaksızın, kas rahatsızlığı, rahatsızlığı ve ağrı yaşam boyunca artacaktır. Bu nedenle, kapsamlı bir eğitim ve bakım planı ile tıbbi tedavi, postüral hasar durumunda zayıf iyileşme olasılıklarına rağmen önemlidir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Sırt ağrısı için ilaçlar

önleme

Duruş hasarı, her şeyden önce erken bir aşamada kötü duruştan kaçınarak önlenebilir; Örneğin, sık sık oturuyorsanız, düzenli bir pozisyon değişikliği önerilir. Bacaklardan (arkadan değil) ağır yükleri kaldırmak, düzenli egzersiz yapmak, kasları güçlendirmek ve obeziteden kaçınmak / obeziteyle mücadele etmek gibi faktörler de postüral hasarın önlenmesine katkıda bulunur.

tamamlayıcı tedavi

Genel olarak, postüral defektler için takip bakım önlemlerinin olup olmayacağı tahmin edilemez. Diğer önlemler, büyük ölçüde tam türüne ve ayrıca bu hasarın boyutuna bağlıdır, böylece bu olasılıklar hakkında genel bir öngörüde bulunulamaz. İlk olarak ve en önemlisi, postüral hasar bir doktor tarafından uygun şekilde tedavi edilmelidir, böylece başka komplikasyonlar ve semptomlarda daha fazla kötüleşme olmaz.

Bu hasar ne kadar erken tespit edilirse, rota o kadar iyi olur. Bununla birlikte, tüm postüral hasar tedavi edilemediğinden, etkilenen kişi her zaman mevcut takip önlemlerine sahip değildir. Her şeyden önce, bu hasara yol açan davranışın düzeltilmesi gerekir. Semptomları hafifletmek için belirli vücut duruşları tekrar alınmamalıdır.

Dahası, bu şikayetleri hafifletmek için fizyoterapi veya fizyoterapi önlemleri sıklıkla gereklidir. Böyle bir terapinin egzersizlerinin çoğu kendi evinizde de yapılabilir ve bu da iyileşmeyi hızlandırabilir. Ağrı genellikle ağrı kesiciler yardımı ile giderilir. Ağrı kesicilerin uzun süre kullanılmaması gerektiği unutulmamalıdır.

Bunu kendin yapabilirsin

Etkilenenler, postüral problemlerden semptomları bağımsız olarak ve çok az çabayla hafifletmek için günlük hayatta çok şey yapabilir. Kendinizi iyi düşünmeniz ve kendi duruşunuza dikkat etmeniz gerekir.

Otururken vücudun üst kısmı güçlü bir şekilde eğilir bükülmez dik bir oturma pozisyonu alınabilir. Omuzlarınız düz olmalı ve başınız dik konumda tutulmalıdır. Duruşunuzu düzenli aralıklarla bilinçli olarak değiştirmek ve değiştirmek yararlıdır. Masa ve oturma yeri arasındaki mesafeler de optimum ihtiyaçlara göre ayarlanmalıdır.

Düzenli kas eğitimi, iskelet sistemini stabilize etmek ve yeterince desteklemek için de yararlıdır. Tüm vücut parçalarının ve eklemlerin dengeli hareketi ile postüral hasar önlenebilir veya düzeltilebilir. Sağlıklı ayakkabı giymek ve yüksek topuklu ayakkabı kullanımından kaçınmak da hasarı önler.

Kas gerginliği durumunda, hedeflenen eğitim üniteleri kasları gevşetmeye ve duruş hasarını azaltmaya yardımcı olur. Tüm kasları eşit şekilde hedefleyen düzenli spor egzersizi şiddetle tavsiye edilir. Bu, özellikle yüzmeyi içerir.

Hareket ederken, mümkünse vücudun düz ve dik tutulduğundan emin olun. Eğriliklerden veya tek taraflı fiziksel stresten kaçınılmalıdır. Fazla kilolu olmaktan veya obeziteden kaçınmak da faydalıdır.

Kronik şikayetlerde fizyoterapi ve fizyoterapi yardımcı olabilir.