İç huzursuzluk

İç huzursuzluk, sinirlilik veya genellikle fark edilir olanı Huzursuzluk dinginliğe veya iç sükunete ve dengeye zıt hallerdir.

Sinirlilik ve iç huzursuzluk nedir?

İç huzursuzluk, etkilenenlerin gece uyumasına izin vermez.

İç huzursuzluğa genellikle ellerin titremesi, çarpıntı, terleme, korku, konsantrasyon bozuklukları ve güvensizlik eşlik eder. Fiziksel görünüm veya beden dili de içsel dengesizlik izlenimi verir. Örneğin ses yükseliyor ve daha hızlı konuşuyorsunuz. Bu sinirsel iç huzursuzluk hali, genellikle kişinin aceleye getirilmiş ve baskı altında göründüğü stresli günlük yaşamda bulunabilir. Etkilenen insanlar da genellikle huzursuzdur ve güçlü ruh hali değişimlerine maruz kalabilirler.

nedenleri

Genellikle gerginlik, stres ve korku dolu durumlarda sinirlilik veya iç huzursuzluk ortaya çıkar. Örnekler röportajlar veya sınavlardır. Bu tür iç huzursuzluk, gerilim aşamasından sonra tekrar bozulursa genellikle zararsızdır.

İç huzursuzluk veya sinirlilik de bir hastalığın belirtisi olabilir. Huzursuzluk genellikle aşırı aktif tiroid, anksiyete bozukluğu veya kalp krizi durumunda ortaya çıkar. Kadınlar özellikle menopoz sırasında iç huzursuzluktan şikayet ederken, çocuklarda sinirlilik genellikle bir dikkat bozukluğuyla (DEHB) ilişkilidir.

İç huzursuzluk, alkol veya uyuşturucu bağımlılığının bir belirtisi olarak da görünebilir. İçsel bir huzursuzluk özellikle geri çekilme sürecinde olan kişilerde bulunur. Uyuşturucu bırakma veya sigarayı bırakma.

Bir sıcak çarpması veya güneş çarpmasından sonra bile belirgin bir gerginliğe neden olabilir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Sinirleri yatıştırmak ve güçlendirmek için ilaçlar

Bu semptomun görüldüğü hastalıklar

• Menopoz
• kuduz
• Pulmoner emboli
• Kalp krizi

• sıcak çarpması
• Güneş çarpması
• Nikotin bağımlılığı
• Duygusal bozukluklar

• Kalp yetmezliği
• Hipertiroidi
• Güneş çarpması
• Parkinson

Komplikasyonlar

İçsel bir huzursuzluk, artan gerginliğe ve telaşlı davranışa yol açar. Günlük yaşamda kendiliğinden davranış değişiklikleri, konsantrasyon sorunları veya dikkat eksiklikleri ortaya çıkabilir. Bu, kişilerarası ilişkileri zorlar ve çatışmalara ve yanlış anlamalara yol açar.

İç huzursuzluk, ilgili kişinin yeterli bir yenilenme süresi tutmasını engeller. Uykuya dalma sorunları ile gerekli uyku kısalır. Yetersiz uyku organizmayı strese sokar ve başka şikayetlere yol açar. Gastrointestinal sorunları, halsizliği veya genel halsizliği içerir.

İç huzursuzluk hali devam ederse, psikolojik sorunlar ortaya çıkar. Memnuniyetsizlik artar ve esenlik azalır. Ek olarak, baş ağrısı veya psikosomatik reaksiyonlar gibi başka semptomlar da vardır. İç huzursuzluk nedeniyle, başlatılan görevler bitmedi. Bu, sosyal çevrede gerilime yol açar. İlaç tedavisi, ilaçların uygulanmasından kaynaklanan yan etkilere neden olabilir.

Sakinleştiriciler veya uyku hapları gastrointestinal problemler gibi semptomlara neden olur. Ayrıca uzun süre alındıklarında bağımlılık başlatabilirler. Anksiyeteyi tedavi ederken, nedeni genellikle karmaşıktır. Stres veya zorlukların üstesinden gelme gibi tetikleyiciler uyuşturucularla ortadan kaldırılamaz. Uzun süren bilişsel değişiklikleri gerektirir. İç huzursuzluğu anksiyete bozukluğundan ayırt etmek zordur.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

İç huzursuzluğun mutlaka bir doktor tarafından tedavi edilmesi gerekmez. Huzursuzluk esas olarak zor durumlardan veya önemli toplantı ve karşılaşmalardan önce ortaya çıkıyorsa, bu yaygındır ve başka komplikasyonlara yol açmaz. Bu durumda doktora gitmek gerekli değildir. İç huzursuzluk genellikle belirli bir olay tarafından tetiklenir. Birkaç gün sonra kaygı kendiliğinden geçmezse tıbbi tedavi gereklidir.

İç huzursuzluk yaşamda ve günlük yaşamda kısıtlamalara yol açıyorsa, doktora gitmeniz de önerilir. Bunlar hem fiziksel hem de psikolojik şikayetler olabilir. Çoğu durumda, huzursuzluğa uykusuzluk, baş ağrısı veya mide bulantısı eşlik eder ve bir doktor tarafından muayene edilmesi gerekir. Huzursuzluk psikolojik şikayetlere veya depresyona yol açıyorsa bir psikoloğa danışılabilir. Ancak çoğu durumda, iç huzursuzluğun nedenini belirlemek için öncelikle aile hekimine bir ziyaret önerilir. Daha fazla tedavi daha sonra genellikle bir uzman tarafından gerçekleştirilir.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

İç huzursuzluğa mide ağrısı, sırt ağrısı, kardiyak aritmiler, ishal, depresyon ve anksiyete eşlik ediyorsa, derhal iç huzursuzluğun nedenini araştıracak bir doktora başvurulmalıdır. İç huzursuzluk daha uzun bir süre boyunca tekrarlarsa bir doktora danışılmalıdır.

İlk olarak, doktor endişesi olan kişiyle gerginliği hakkında konuşacaktır. Aşağıdaki noktalara daha ayrıntılı olarak giriyor: İç huzursuzluk ne zaman ve nasıl kendini gösteriyor? Uzun sürüyor mu ve gerginlik ne ölçüde işe yarıyor? Eşlik eden semptomlar var mı ve uyuşturucu (alkol ve tütün dahil) tüketiliyor mu? Bilinen başka altta yatan hastalık var mı?

Daha sonra bu araştırmaya göre daha fazla araştırma devam eder. Tüm fiziksel şikayetler incelenir ve kan alınır. Genellikle kan şekeri seviyesi ve tiroid hormonları da ölçülür. Takip eden tedavi nedene bağlıdır. Stres veya gerginliğin neden olduğu bir iç huzursuzluk genellikle bitkisel içeriklerle iyi bir şekilde tedavi edilebilir. Bunlar arasında kediotu, şerbetçiotu, melisa ve St.John's wort bulunur. Bununla birlikte, bu doğal otlar hemen yardımcı olmaz, ancak uzun bir süre aldıktan sonra.

Otojenik eğitim ve bol miktarda uyku da çok yardımcı olabilir. Ek olarak, portakal yağı ve sandal ağacı yağı gibi uçucu yağlar, iç sakinliği yeniden kazanmak için faydalıdır. Dahası, çok fazla heyecan ve egzersiz olmadan sağlıklı, stressiz bir yaşam, temiz hava, sağlıklı beslenme ve sigara ve alkolden vazgeçme, sinirlilikle mücadele etmenin ucuz bir yolu olabilir.

İç huzursuzluk bir hastalığa bağlıysa, bu derhal tedavi edilmelidir. Sebep psikolojik ise, doktor daha fazla psikoterapi vermelidir.

Görünüm ve tahmin

Her ikisi de büyük ölçüde bu iç huzursuzluğa yol açan bireysel sonuçlara bağlı olduğundan, iç huzursuzluk durumunda hastalığın prognozunu ve ilerideki seyrini tahmin etmek zordur. Kural olarak, bir kişinin içsel bir huzursuzluk gösterdiği geçmiş veya gelecekteki randevular veya randevulardan olaylarla ilgilidir.

Bu kargaşa vücuda baskı uygular ve baş ağrısına, iştah kaybına ve depresyona yol açabilir. Bu semptomların sosyal dışlanmaya, anksiyeteye ve ciddi psikolojik sorunlara yol açması nadir değildir.

İç huzursuzluk, belirli bir tetikleyiciye sahip olduğu için tedavi edilebilir. Hastanın vücudu sakinleştirmesi ve böylece korku durumlarını ortadan kaldırması için ilaç da yazabilen bir psikolog tarafından tedavi mümkündür. Bununla birlikte, ilaç tek başına semptomun temel nedenini çözemez.

Sivil kargaşada, ilgili kişinin işine konsantre olması da bir o kadar zordur, bu yüzden iş risk altında olabilir.

Çoğu durumda, anksiyeteden sorumlu olan tetikleyici zamanla kaybolur, bu nedenle bu koşullar da ortadan kalkar. İç huzursuzluk devam ederse, bu genel bir psikolojik problem olduğu için bir psikologa danışılmalıdır.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Sinirleri yatıştırmak ve güçlendirmek için ilaçlar

önleme

Ev ilaçları ↵ huzursuzluk için Progresif kas gevşemesi, otojenik eğitim, sauna, masajlar, tatil ve bol miktarda uyku çok önleyici bir etkiye sahip olabilir. Ayrıca portakal yağı ve sandal ağacı yağı gibi uçucu yağların önlenmesinde faydalıdır. Dahası, çok fazla heyecan ve egzersiz olmadan sağlıklı, stressiz bir yaşam, temiz hava, sağlıklı bir diyet ve sigaradan ve alkolden vazgeçme gerginliği önlemeye yardımcı olabilir.

Bunu kendin yapabilirsin

İç huzursuzluğa karşı koymak için, etkilenenler kafein içeren içeceklerden kaçınmalıdır. Kahvenin yanı sıra siyah çay da dahildir. Yeşil çay, bitki çayı ve meyve suyu spritzers tavsiye edilir. Deneyimler, günlük bir litre ayran tüketmenin de yardımcı olduğunu göstermiştir. Sinirleri güçlendirdiği söyleniyor. Lavantadan yapılan bitkisel katkı maddeli ılık banyolar da değerini kanıtlamıştır. Rahatlatıcı etkisi vardır ve sinirlilik ve iç huzursuzluğa yardımcı olurlar. Ancak egzersiz en iyisidir. Boks veya dans gibi sporlar özellikle yararlıdır.

Ayrıca iç huzursuzluğa karşı pek çok bitkisel preparat mevcuttur. Papatya, kediotu, şerbetçiotu, melisa ve çarkıfelek ile lavantadan bahsetmeye değer. Tablet, damla ve çay şeklinde bulunurlar. Ancak aromatik yağlar ve banyo katkı maddeleri de mükemmel bir etkiye sahiptir.

Etkilenenler uzun süreli iç huzursuzluktan muzdaripse, bir doktora danışmak mantıklıdır. Bu geçici olarak sinirlilik için bir ilaç yazacaktır. Kural olarak, burada sakinleştirici ve kaygı giderici etkisi olan ilaçlar kullanılır. Bunlara sitalopram, fluoksetin, paroksetin ve sertralin dahildir. Güçlü iç huzursuzluk varsa bromazepam, diazepam, lorazepam ve oksazepam gibi ilaçlar alınmalıdır.