Eustress

Dönem Eustress "pozitif stres" anlamına gelirken, disstress "negatif stres" anlamına gelir. Her iki terim de genellikle stres yönetimi ile bağlantılı olarak kullanılır. Stres insan organizması için her zaman zararlı değildir; olumlu etkileri de olabilir.

Eustress nedir?

"Eustress" terimi Latin diline geri döner, önceki hece "Eu" "iyi" anlamına gelir. Östres insan organizması üzerinde olumlu bir etkiye sahipken, disstres uzun vadede zararlıdır.

Kişiler, stresli bir durumun kendileri için olumsuz mu yoksa olumlu mu olduğuna birkaç saniye içinde karar verebilir, ancak bu algı özneldir. Vücut kendini “uçuş” ya da “savaş” a ayarlar. Bir kişi bir görevi hoş bir zorluk olarak algılarken, yani onu olumlu stresle ilişkilendirirken, aynı görev bir başkası için tam tersi anlamına gelebilir. Pozitif stres insanlar için iyidir, harekete geçme isteklerini uyandırır ve hayal edilemeyen güçleri harekete geçiren nörotransmiterler adrenalin ve kortizol salgılar.

İşlev ve görev

Bir durumun öfke veya disstress ile ilişkili olup olmadığı yalnızca öznel izlenime değil, aynı zamanda yaş, fiziksel yapı, eğitim, gelir, din ve sosyal çevre gibi diğer faktörlere de bağlıdır.

Östres ve disstres arasındaki sınırlar akıcı olabilir, çünkü genellikle başarı ve takdirle birlikte gelen zorlu görevler nedeniyle günlük olarak pozitif stres yaşayanlar bile her zaman en iyi performansı elde edemezler. Herkesin, bedenin ve zihnin yenilenme fırsatına sahip olduğu dinlenme dönemlerine ihtiyacı vardır, aksi takdirde bir noktada tükenmişlik riski vardır.

Çoğu durumda, günlük yaşamın beraberinde getirdiği birçok küçük olay ve rahatsızlık nedeniyle, güçsüzlük yavaş yavaş ortaya çıkar. Bununla birlikte, işyerinde zorbalık gibi uzun vadeli bir durum da olabilir. Bu durumda, ilgili kişi artık durumu ve onunla ilişkili görevleri, onları en yüksek performansa teşvik eden pozitif stres olarak değil, psikolojik olarak stresli bir durum nedeniyle negatif stres olarak deneyimlemektedir. Artık görevlerini yerine getiremediği ve sağlık sorunları olduğu zaman gelir.

Pek çok insan hiç stres olmadan yaşamanın en iyisi olduğuna inanıyor. Tıbbi açıdan bakıldığında, bu durum ters etki yapar, çünkü insanlar üretken kalmak ve kişisel gelişimi ilerletmek için belirli bir asgari stres seviyesine ihtiyaç duyar. İnsanlar dengeli ve hoş bir profesyonel ve özel ortamda olumlu stres yaşarlar. Mutlu insanlar, bu koşullar altında hayatın getirdiği değişikliklere karşı kendilerini iyi hissederler.

Vücut, beyinden asetilkolin gibi nörotransmiterleri serbest bırakarak bu olumlu deneyimlere yanıt verir. Bu mutluluk hormonları, insanlara maksimum enerjiyi harekete geçirmek için ek güç verir. Kardiyovasküler sistem tam hızda çalışır, gözbebekleri genişler, nefes alma kısalır ve iştah azalır. Vücudun bu tepkisi, değişen durumlara karşı çok ihtiyaç duyulan bir stres tepkisidir.

Bununla birlikte, öksürük yalnızca ara sıra meydana gelmeli ve sürekli olmamalıdır, çünkü doğa bunu, insanların “dünyayı ele geçirmek” için tüm güçlerini yalnızca kısa bir süre için seferber edebilecekleri şekilde kurmuştur. Bu stres tepkisi genellikle on beş dakika sürer, çünkü vücut, adrenalin salınımı için daha uzun süre yetersiz kalan büyük enerji rezervlerini kullanır.

İnsanlar olumsuz bir özel veya olumsuz profesyonel ortamda güçsüzlük yaşarlar. Vücut bu olumsuz duruma haberci maddeler salgılayarak tepki vermez. Aksine, olumsuz stres, insan bağışıklık sistemini zorlar, bu da daha sonra sürekli tetikte olur ve amaçsız ve plansız çalışır. “Tehlike bitti” sinyali eksiktir, vücut artık güç üreten nörotransmiterleri değil, kardiyovasküler sistemi aşırı zorlayan ve çeşitli şikayet ve hastalıklara neden olabilen zararlı hormonları dışarı döker.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

Stres, olumsuz (disstress) veya pozitif (östres) olabilen çeşitli faktörler tarafından tetiklenir. Vücut hemen aşırı bir gerginlik durumuna düşer. Aynı zamanda, etkilenen kişilerin stresli durumla başa çıkmasını sağlayan çeşitli nörotransmiterler salınır.

Kapsamlı stres yönetimine izin veren önemli bir haberci madde adrenalindir. Adrenalin patlaması sırasında, etkilenenlerin gücü daha fazladır. Bununla birlikte, bu önemli haberci madde düzenli olarak salınırsa, bir noktada bir alışkanlık etkisi olacaktır, vücut artık stresli durumlarda eskisi gibi aynı kuvvetle tepki vermez. Konsantrasyon ve dikkat azalır, yorgunluk ve genel bir halsizlik hissi daha hızlı başlar.

Hiç kimse her gün en iyi performansı elde edemez, bunlar özel veya profesyonel ortamlarındaki olumlu zorluklarla bağlantılı olsalar bile, genellikle onlarla birlikte tanınma ve başarı da getirir. Östres bir noktada tam tersine, disstrese dönüşebilir. Fiziksel alarm sinyalleri zayıflık, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, baş ağrısı ve hızlı kalp atışıdır. Vücudundan gelen bu başlangıçta zararsız uyarı sinyallerini uzun vadede görmezden gelen herkes, ciddi şekilde hastalanma riskiyle karşı karşıya kalır. Sürekli stresli insanlar huzursuzdur, soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklara yatkındır. İnsanları en iyi performanslarını göstermeye motive eden başlangıçtaki olumlu stres şimdi performansta düşüşe yol açıyor.

Daha hafif hastalıklar arasında tükenmişlik, migren ve zayıf yara iyileşmesi bulunur. Kalp krizi, damar sertliği, irritabl bağırsak sendromu, irritabl mide, felç, mide ülseri veya safra kesesi taşları gibi ciddi hastalıklar da östresin disstrese dönüşmesiyle sonuçlanabilir. Etkilenen kişiler, tabletler ve alkolle bağımlılık yapma eğilimindedir, depresyon ve halsizlikten muzdariptir. Bir noktada, duygular, düşünce ve sosyal yaşam üzerinde olumsuz etkisi olan bir içsel teslimiyet haliyle sonuçlanırlar.