Uyum bozukluğu

İçinde Uyum bozukluğu İlgili kişinin, örneğin iş değişikliği, taşınma, emeklilik vb. Yaşamda belirleyici bir değişiklikten sonra veya yas, kaza, boşanma veya benzeri stresli yaşam olaylarından sonra çeşitli psikolojik semptomlarla tepki verdiği bir akıl hastalığıdır.

Uyum bozukluğu nedir?

İnsanlar genellikle değişen durumlara veya olaylara uyum sağlayabilir. Tüm yaş gruplarını etkileyebilen uyum bozukluğunda durum farklıdır.
© olly - stock.adobe.com

Uyum bozukluğu, ilgili kişinin stresli bir yaşam olayına tepki vermesi anlamına gelir. Bu, zihin durumundaki olumsuz bir değişiklikle veya rahatsız edici, kişilerarası bir davranışla ifade edilebilir. Bozukluk, psikolojik veya fiziksel olarak kabul edemediği için uzun bir süre boyunca ortaya çıkan yeni zor duruma adapte olamadığında ortaya çıkar.

Öznel olarak ezilmiş ve duygusal olarak engellenmiş hissetmesi karakteristiktir. Uyum bozukluğunda sosyal ilişkiler ve üretkenlik sınırlıdır. Bu, ilgili kişi için yüksek düzeyde ıstıraba yol açabilir.

nedenleri

İnsanlar genellikle değişen durumlara veya olaylara uyum sağlayabilir. Tüm yaş gruplarını etkileyebilen bir uyum bozukluğunda durum farklıdır, çünkü etkilenen kişi bunu yapamaz. Psikolojik belirtiler, nedeni olarak çeşitli nedenlerin olduğu ortaya çıkar; örneğin, meydana gelen değişiklikler çok stresliyse veya aynı anda zihinsel aşırı yüklenmeye yol açan birkaç değişiklik meydana gelirse.

Bazen hasta yeterli başa çıkma stratejilerine sahip değildir. Tetikleyici stres faktörleri, örneğin, özel veya profesyonel ortamdaki uzun süreli çatışmalar, hastalıklar, ölümler, mali sorunlar, taşınan ev, bir çocuğun doğumu ve daha fazlası olabilir. Hayatta meydana gelebilecek neredeyse her türlü stresli olay olabilir. Bu, olumsuz ama aynı zamanda olumlu durumları da içerir.

Olay ne kadar zor olursa olsun, stres öznel olarak nasıl hissedilir, önceden ne kadar zor olay yaşanmış olabilir, ilgili kişinin ne kadar dirençli olduğu ve durumla nasıl başa çıktığı önemli değildir. Bir uyum bozukluğu olup olmadığına ve sonucun ciddiyetine bağlıdır. Hasta erken çocukluk döneminde stres yaşarsa, uyum bozukluğu riski de daha yüksek olabilir. Uyum bozukluğu genellikle en fazla altı ay sürer.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Sinirleri yatıştırmak ve güçlendirmek için ilaçlar

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Uyum bozukluğunun semptomları çeşitli olabilir ve kendilerini örneğin depresif bir ruh hali şeklinde gösterebilir. Korkular, endişeler, öfke, acı, huzursuzluk, üzüntü, çaresizlik, duygusal kafa karışıklığı, ruh halindeki düşüş ve uyku sorunları tipik şikayetlerdir.

İlgili kişi çoğu kez günlük yaşamın koşullarıyla artık başa çıkamayacağını ve artık günlük işlerle meşgul olmadığına inandığı için devam edemeyeceğini hisseder. Uyum bozukluğu ile birlikte izolasyon ve sıkıntı duyguları da ortaya çıkabilir. İlgi eksikliği, konsantrasyon sorunları ve artan yaşama sevinci kaybı, etkilenen kişinin sosyal davranışının ve performansının önemli ölçüde kısıtlanmasına neden olabilir.

Bunun sonuçları genellikle sosyal geri çekilme ve hatta saldırganlıktır. Psikolojik sorunlara ek olarak, bir uyum bozukluğu da sindirim bozuklukları ve gerginlik gibi somatik şikayetlere neden olabilir.

Teşhis ve kurs

Bir uyum bozukluğundan şüpheleniliyorsa, psikiyatrist ve psikoterapist öncelikle hangi semptomların mevcut olduğunu, ne sıklıkla ve ne kadar şiddetli olduğunu sorar. Daha sonra, söz konusu kişinin günlük hayatıyla başa çıkıp çıkamayacağını veya bozukluğun, örneğin artık işini sürdüremeyecek veya çocuklara bakamayacak boyutlara sahip olup olmadığını belirler.

Konuşmanın sonucu, doktorun stresli bir olaya normal bir tepki mi yoksa tedavi gerektiren bir uyum bozukluğu mu olduğunu kontrol etmesine temel oluşturur. Bu aynı zamanda etkilenen kişide stresle, yani uyum bozukluğuyla başa çıkmak için hangi kaynakların mevcut olduğuna dair sonuçlar sağlar.

Komplikasyonlar

Uyum bozukluğu genellikle bir psikolog veya psikiyatrist tarafından tedavi edilir ve fiziksel bir hastalık değildir. Uyum bozukluğunda, ilgili kişi genellikle kendini yalnız ve güvensiz hisseder ve bu da genellikle sıkıntı hissine yol açar. Etkilenenler genellikle bu duyguyu arkadaşlarına ve akrabalarına bırakır.

Bu, değişen sosyal davranış ve sosyal geri çekilme ile sonuçlanır. Uyum bozukluğu olan insanlar genellikle bir boşluk hissinden veya belirli bir geçmiş veya gelecekteki sorunla ilgili artan endişeden rahatsız olurlar. Neşesizlik, keder ve korku da uyum bozukluğunun yaygın komplikasyonlarıdır. Belirtiler çok çeşitlidir ve çoğu depresif bir ruh hali, endişe ve endişe ile sonuçlanır.

Tedavi, terapi görüşmeleriyle veya bir ilaçla gerçekleşir. Terapi genellikle hemen etkili olmaz; Uyum bozukluğunun tedavi edilebilmesi zaman alır. İlgili kişi korku duygularından şikayet eder ve artık günlük hayatla tek başına başa çıkamaz. Bu, özellikle gençler arasındaki sosyal davranışı etkiler.

Birkaç vakada, etkilenenler de işlerini kaybederler, şiddetli depresyona girerler ve intihar düşüncelerine sahip olmaya başlarlar. Uyum bozukluğu olan arkadaşlar ve akrabalar mutlaka yanlarında olmalı ve doktoru bilgilendirmelidir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Birçok insan, yaşamları boyunca stresli yaşam koşulları ve yaşamdaki ciddi değişikliklerle tetiklenen uyum bozukluklarından muzdariptir. Uyum bozukluğunun semptomları normal bir günlük yaşamın artık mümkün olmadığı kadar şiddetliyse, etkilenenler hemen bir doktora görünmelidir.

Mevcut yaşamınızda artık yolunuzu bulamıyorsanız ve huzursuzluk, sinirlilik, sosyal geri çekilme, depresyon ve uyku bozuklukları gibi semptomlar yaşam kalitenizi önemli ölçüde düşürüyorsa, aile hekimine gitmeniz önerilir.

Aile hekimi, güvenilir bir doktor olarak, bireysel şikayetlerin ilk resmini alabilir ve ardından bir uzmana havale yazabilir. Psikiyatri uzmanı, stresli semptomları ilaçla tedavi edebilir veya psikoterapi önerisinde bulunabilir. Çoğu durumda, uyum bozukluğu psikoterapi ile iyi bir şekilde tedavi edilebilir.

Mevcut sorunları ve düşünceleri tartışarak duygusal rahatlama sağlanabilir. Psikoterapi, yeni koşullarla daha iyi başa çıkmanıza ve sorunlarınıza bireysel çözümler bulmanıza yardımcı olmalıdır. Destekleyici tartışmalar hastanın zihnini olumlu etkileyebilir ve rahatlatıcı bir etkiye sahip olabilir. Psikoterapi, gelecekte stresli yaşam koşullarıyla daha iyi başa çıkmanın yeni yollarını bulmak ve uygulamak için de kullanılabilir.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Uyum bozukluğunu tedavi etmenin en önemli seçeneği, aynı zamanda danışmanlık görevi gören psikoterapidir. Terapi duygusal destek sağlayabilir ve kişiyi normal rutine geri döndürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, bu tedavi, uyum bozukluğunun neden ortaya çıktığını anlamak için iyi bir şans sunar.

Sebepleri anlamak, yaşamın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkabilecek diğer stresli olaylarla daha iyi başa çıkmak için sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmeyi öğrenebilir. Bunun zamanında tanınması ve etkisiz hale getirilmesi her zaman önemlidir.

Bazı durumlarda, konuşmalar yeterli olmadığında, depresyon, anksiyete ve hatta intihar düşünceleri gibi semptomlara yardımcı olmak için ilaçlar kullanılır. Antidepresanların yanı sıra anti-anksiyete ilaçlarının bir uyum bozukluğunda etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Görünüm ve tahmin

Bir uyum bozukluğu birkaç haftadan uzun yıllara kadar sürebilir. Bazı doktorlar ve psikologlar uyum bozukluğunu "iyi huylu" olarak görme eğilimindedir çünkü çoğu durumda tamamen düzelir veya başarıyla tedavi edilebilir. Çoğu uyum bozukluğu altı ay içinde iyileşir veya tamamen kaybolur.

Bununla birlikte, psikologlar ve doktorlar, belirtiler altı aydan uzun süre devam ederse artık bir uyum bozukluğundan bahsetmiyor. Reaktif depresyonda bu süre iki yıla çıkarılır. Bu teşhis kılavuzu, uyum bozuklukları için gerçek prognozu çarpıtabilir.

Şimdiye kadar, özellikle uyum bozukluğuyla ilgilenen sadece birkaç çalışma var. Bu, prognozun genellikle belirsiz olmasının bir başka nedenidir. Ek olarak, uyum bozuklukları çok çeşitlidir. Uyum bozuklukları geniş bir yelpazeyi kapsadığından ve birçok farklı tetikleyiciye sahip olabileceğinden, prognoz büyük ölçüde bireysel vakaya ve ilgili koşullara bağlıdır. Etkilenen kişi ne kadar çok kaynağa sahip olursa ve kullanırsa, durum o kadar iyileşir.

Uyum bozukluğunu oluşturan psikolojik şikayetler kronikleşebilir ve bu nedenle birkaç yıl devam edebilir. Böyle bir sürecin bir örneği kronik kederdir. Göçün neden olduğu uyum bozuklukları ve buna bağlı “kültür şoku”, kişi yeni çevresine yerleştiğinde ve iyi entegre olduğunda genellikle iyileşir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Sinirleri yatıştırmak ve güçlendirmek için ilaçlar

önleme

Uyum bozukluğunu kesin olarak önlemenin bir yolu yoktur, ancak sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirme şansı vardır, örneğin yüksek stres zamanlarında bununla başa çıkmak için. Sağlıklı bir denge oluşturmak için yeterli iyileşme aşamalarına sahip sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak da yararlıdır.

Egzersiz, yoga ve meditasyon da dengelenebilmekte, zor durumlarda uygun şekilde tepki verebilmekte ve böylece bir uyum bozukluğunu önlemekte çok iyidir. Birçok faktör önemli bir rol oynar.

tamamlayıcı tedavi

Kural olarak, bir uyum bozukluğundan etkilenenlerin özel takip seçenekleri yoktur. Ancak, uyum bozukluğunun öncelikle bir doktor tarafından tedavi edilmesi gerektiğinden, bunlar her zaman gerekli değildir. Başarılı bir tedaviden sonra, bu rahatsızlıkların tekrar etmemesine ve önlenmesine özen gösterilmelidir.

Çoğu durumda, bu bozukluk bir psikolog tarafından tedavi edilir. Her şeyden önce, daha fazla semptom ve komplikasyonu önlemek için erken tedavi başlatılmalıdır. Arkadaşlar ve aile, insanları uyum bozukluğunun belirtilerinden haberdar etmeli ve bir doktordan tedavi almalıdır.

Bazı durumlarda hastalık ilaç yardımı ile de desteklenir, bu nedenle düzenli olarak alınması önemlidir. Diğer ilaçlarla olası etkileşimler de meydana gelebilir. Ailenin ve arkadaşların desteği, genellikle hastalığın ilerleyişinde çok olumlu bir etkiye sahiptir ve başka komplikasyonları ve şikayetleri önleyebilir. Uyum bozukluğu, etkilenen kişinin yaşam beklentisini azaltmaz.

Bunu kendin yapabilirsin

Giderek daha fazla insan, günlük yaşamda, insanların bedenleri ve zihni üzerinde ciddi etkileri olabilen ciddi streslerle mücadele etmek zorunda kalıyor. Bir uyum bozukluğu genellikle olumsuz ruh hallerinde ve kişilerarası sosyal davranış bozukluklarında kendini gösterdiğinden, bunu sosyal hayatta saklamak zordur.

Uyum bozukluğu genellikle stresli zamanların bir sonucu olduğundan, en iyi rejenerasyon için yeterli dinlenmeyle hafifletilebilir. Etkilenenler, günlük yaşamda kendileri için yeterli zaman planlamalıdır. Uyum bozukluğu genellikle zamanla sınırlı olduğundan, arkadaşlar ve aile bu zor dönemde destek sağlayabilir ve etkilenen kişiye yardım edebilir. Uyum bozuklukları için başka bir kendi kendine yardım yöntemi, etkilenen kişinin kendini iyi hissedebileceği ve yaşamın stresinden kurtulabileceği sözde gevşeme egzersizleri ve meditasyonlardır.

Bazı insanlar ise stresi azaltmak ve iyilik hissini yeniden kazanmak için yoğun fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyar. Her insan bireysel olduğu için, herkes kendisi için neyin iyi olduğunu araştırmalıdır. Spor üniteleri, gevşeme egzersizleri, dinlenme süreleri vb. İle uyum bozukluğunun semptomları hafifletilebilir, böylece etkilenen kişi gücünü geri kazanır ve hayata aktif olarak katılabilir.