overexertion

overexertion yetersiz iyileşme ile artan stresin bir sonucudur. Bu, vücudu veya vücudun bir bölümünü etkileyebilir. Aşırı efor, zihinsel alanda veya ruhsal alanda da ortaya çıkabilir.

Aşırı efor nedir?

"Aşırı efor" terimi, fiziksel ve zihinsel aşırı yüklenmenin çok sayıda farklı biçimini kapsar. Nedenler kişiden kişiye değişir.Aşırı efor, zayıf konsantrasyon, artan kan basıncı, titreme, mide bulantısı, ağrı, mide semptomları ve baş ve boyundaki basınçla kendini gösterebilir.

Dinlenme zamanı olmayan zihinsel veya zihinsel yorgunluk da aşırı efora yol açar. Aşırı efor, enerji dengesi eksikliği ile aşırı bir çalışma döneminden sonra gerçekleşir. Aşırı zorlamaya, otonom sinir sisteminin bozulması eşlik edebilir. Sonuçlardan biri damar duvarlarındaki gerilimi azaltmaktır. Vücudun aşırı yüklenmesi her zaman hiperasidite ile el ele gider. Kasları gevşetmeden aşırı kas gerginliği vücutta asit oluşturur.

Sonuç eklemlerde ve kaslarda ağrıdır. Aşırı çaba, kabul edilebilir bir düzeyin ötesinde bir çabadan kaynaklanır. Tükenmişlik veya depresyon, aşırı eforun biçimleri veya sonuçları olabilir. Medeniyet ve refah, aşırı eforun kapsamını artırdı. Zihinsel ve fiziksel yorgunluk sıklıkla bir araya gelir.

nedenleri

Aşırı efor genellikle fazla çalışmanın sonucudur. Sporda fazla çalışma da nadir değildir. Zihinsel, psikolojik ve fiziksel nedenler de olası nedenlerdir. Aşırı iş yükü durumunda, yapılacak işlerin baskısı önemli bir göstergedir.

Aşırı yük, rahatsız uykuya ve gerekli rahatlamaya yol açar. Gevşeme yoksa sıklıkla gastrointestinal semptomlar eklenir. Bunlar mide yanması, gastrit veya ishal olabilir. Vücudun ve zihnin geri kalanına duyulan ihtiyaç görmezden gelinir. Vücut, artan insülin salınımı ile tepki verir. Vücut aşırı kullanıma kan basıncını ayarlayarak tepki verir.

Sıvı kaybı ve yetersiz beslenme de meydana gelir. Stres şeklindeki efor ve gerginlik tükenmişlik sendromuna yol açabilir. Egzersiz genellikle başka endişelerle birlikte gelir. Az kaynakla yorucu çalışmanın baskısı insanları rahatlatır. Yönetim düzeyinde, tükenme genellikle pozisyonla aşırı özdeşleşmeden kaynaklanır.

Maddi bağımsızlığa rağmen, boş zaman yetersizdir. Bu aynı zamanda burada derin ve rahatlatıcı uykunun ihmal edildiği anlamına gelir. Başka bir neden mükemmellik arzusu olabilir. Zihinsel olarak, ilgili kişi yeterince kapatamaz. Fiziksel olarak konuşursak, aşırı efor bedeni yakar. Gebelikte aşırı efor yaygın bir biçimdir.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

İnsan vücudunun aşırı yorulması birçok farklı faktörden kaynaklanabilir ve buna neden olabilir. Yaşlı insanlar için, az miktarda fiziksel aktivite, vücudun aşırı çalışması için genellikle yeterlidir. Çoğu durumda, insan vücudu, aşırı eforu gösteren oldukça net semptomlarla kendini hissettirir.

Örneğin aşırı terleme, aşırı eforu gösteren oldukça açık bir semptomdur. Bu durumda, ter oluşumu için oldukça tipik olmayan yerlerde ter akışı görülebilir. Bu, kolların sırtı, midesi veya yüzeyi anlamına gelir. Aşırı efor sarf edildiğinde kan basıncı da önemli ölçüde artar, böylece etkilenen insanlar çarpıntıdan muzdarip olabilir.

Bireysel uzuv titreme de aşırı eforun oldukça açık bir belirtisi olabilir. Çoğu zaman insanlar ayrıca uzun süreli mide bulantısı, baş ağrısı veya ishalden şikayet ederler. Ortaya çıkan semptomları hafifletmek istiyorsanız hemen ara vermelisiniz. Bundan sonra yukarıdaki belirtiler devam ederse, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz.

Altta yatan ciddi bir hastalık riski vardır, bu nedenle doktora gitmek önemlidir. Tıbbi veya ilaç tedavisinden kaçınan herkes, yukarıda belirtilen semptomların önemli ölçüde kötüleşmesini beklemelidir.

Teşhis ve kurs

Zihinsel ve fiziksel gücün aşırı yüklenmesi genellikle yavaş gerçekleşir. Tezahür durum, çeşitli teşhis özelliklerinin bir toplamı ile tanınabilir. Hipoglisemi sıklıkla teşhis edilir.

Aşırı efor, dolaşımın çökmesine veya yüksek tansiyona neden olabilir. İlk belirtiler uyku eksikliği, konsantrasyon eksikliği ve stres belirtileridir. Bu durumda teşhis kolaydır. İlgili kişinin gözlerinin etrafında gölgeler var ve sinirli ve odaklanmamış görünüyor. Solunum ritmi kısalır ve hafifçe şişirilir. Mide bulantısı ve baş ağrısı, dikkat edilmesi gereken semptomlardır. Buna göre tepki vermelisin.

Kan basıncı normalin üzerine çıkabilir. Tükenme ani bayılmaya neden olabilir. Fiziksel ve zihinsel-zihinsel fazla çalışma arasında bir ayrım yapılmalıdır. Fiziksel aşırı efor genellikle bir spor müsabakasının bir sonucu olarak bulunur. Zihinsel bakım, günlük şirket yaşamında daha çok gerçekleşir. Bu durumda hastalığın seyri daha yavaştır. Günlük şirket yaşamında, hastalığın seyri stres ve aşırı bağlılık ile kendini gösterir. Uyulmaması, tamamen tükenmişlikle sonuçlanabilir.

Komplikasyonlar

Akut aşırı efor genellikle uzun vadeli komplikasyonlara neden olmaz. İlgili kişi genellikle bitkin ve aşırı yorgun hisseder ve nabzı yüksek olabilir. Bu şikayetler tedavi edilmezse iyilik duygusu görece hızlı bir şekilde azalır ve psikolojik şikayetler gelişir. Ek olarak, dehidratasyon veya baş ağrısı gibi, tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlara yol açabilecek akut semptomlar vardır.

Kalıcı tükenme, komplikasyonlarla ve düşme riskiyle dolu ani bayılmaya neden olabilir. Zaten fiziksel bir hastalık varsa, aşırı efor, en kötü durumda kalp krizine yol açabilir. Aşırı efor uzun süre devam ederse, zayıflık, korku düşünceleri ve artan duygusal yorgunlukla ilişkili tükenmişlik sendromu riski vardır.

Kronik aşırı efor en geç o zamana kadar tedavi edilmezse, bu ciddi akıl hastalıklarına ve ilgili kişide kalıcı hasara yol açabilir. Herhangi bir yan etki ve reçeteli ilaçla etkileşim dışında, tedavi herhangi bir büyük risk içermez. Bununla birlikte, stresteki ani bir azalma, kendini grip, enfeksiyonlar ve diğer rahatsızlıklarda gösteren bir hastalık olan boş zaman hastalığına yol açabilir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Yoğun spor aktivitesi veya enerji tüketen aktiviteden sonra yorgunluk durumları veya fiziksel performansta bir düşüş meydana gelirse, yeterli dinlenme ve dinlenme alınmalıdır. Genellikle ağrılı kaslar veya ağrılı bir durum bobinleri de vardır. Çoğu durumda, en geç dinlendirici bir gece uykusundan sonra semptomlar önemli ölçüde azalmışsa, bir doktora gerek yoktur.

Fiziksel düzensizlikler birkaç saat veya gün içinde azalmaya devam ederse, semptomlar genellikle kısa bir süre içinde serbest kalır. Gelecekte, fiziksel zorlanma organizmanın gereksinimlerine daha iyi adapte edilmelidir. Uzun süreli aşırı efor, hastalığa veya geri dönüşü olmayan hasara yol açabilir.Ağrılı durumların yoğunluğu artarsa ​​veya uzun süre devam ederse, harekete geçilmesi gerekir. Ek olarak, hareket özgürlüğü, felç veya refahın azalması konusunda kalıcı kısıtlamalar varsa, bir doktora danışmalısınız.

Aşırı efor dönemlerinde, genellikle kan basıncında bir artış, kalp atış hızında ve solunumda bir artış olur. Bu anormallikler birkaç dakika içinde tekrar azalacaktır. Bir doktor tarafından muayene edilmenize veya tedavi edilmenize gerek yoktur. Bununla birlikte, ilgili kişi kalp ritminde kalıcı düzensizlikler yaşarsa veya yorgunluk fiziksel aktiviteye başladıktan kısa bir süre sonra ortaya çıkarsa, bir doktor ziyareti tavsiye edilir.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Aşırı çaba için en etkili çare orta yol gibi görünüyor. Zihinsel ve fiziksel yorgunluğun ilk belirtileri erkenden fark edilebilir. Akut yorgunluk durumunda uyku, sıvılar, yiyecek, dinlenme ve boşluk en iyi tedavidir.

Hipoglisemiye hemen tepki vermelisiniz. Aynısı olası bir baygınlık için de geçerlidir. Hipoglisemi durumunda, yeterince sıvı içip daha kolay yemek yediğinizden emin olmalısınız. Bayılma durumunda etkilenen kişi sabit yan pozisyona getirilir ve acil hekim bilgilendirilir.

En etkili tedavi, hastalığın ortaya çıkma süresine göre kısa veya uzundur. Çalışma hayatındaki uzun süreli revizyon da uzun vadede tedavi edilmelidir. Olası manuel tedaviler, gerekli ilaç uygulaması ile birlikte gelir. Yaşam ritmini değiştirmek için psikolojik destek de belirtilebilir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

önleme

Düzenli molalar verin. Yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Erken yatmak. Günde 20 dakika yürüyün. İşi meslektaşlarınıza devredin. Arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek. Yeterince sıvı içtiğinizden emin olun.

Rahatlama zamanlarının gerginlik zamanlarını takip etmesine izin verin. Olumlu stresin tadını çıkarın ve olumsuz stresten kaçının. Kendi sınırlarınızı bilin. Vücudun ihtiyaçlarını dinlemek. Gelecekte aşırı yüklenmeyi önlemek için psikolojik destek önerilir. İlgili kişi gücünü yönetmeyi öğrenmelidir.

Bunu kendin yapabilirsin

Aşırı zorlanma aniden ortaya çıkabilir veya haftalar içinde ortaya çıkabilir. Bireysel durumlarda ortaya çıkabilir veya tekrarlayabilir. Bu hastalıkla ilgili önceden deneyim yoksa, önceden haber verilmeksizin etkilenen kişileri etkileyebilir. Diğer insanlarla açık iletişim burada çok önemlidir, bu nedenle aşırı çaba ciddiye alınır. Şimdi sadece dinlenin, uyuyun ve tetikleyici faktörlerden uzaklaşın, örneğin çalışma.

Belirli koşullar altında, bir terapistin eşlik etmesi yardımcı olabilir. Fazla çalışan insanlar da yüksek seslere veya büyük kalabalığa karşı genellikle aşırı duyarlıdır. Bunlardan kaçınılmalıdır. Bu hastalıktan kronik olarak muzdaripseniz veya daha sık ortaya çıkarsa, ilk belirtiler genellikle erken öngörülebilir. Etkilenenler, arıza meydana gelmeden önce harekete geçebilirler. Aşırı efor ortaya çıkarsa, günlük yaşam için derhal rahatlama aramak yararlıdır. Dahası, etkilenen kişi hayatındaki temel şeyleri değiştirip değiştirmemesi gerektiğini düşünebilir, çünkü bunlar zenginleştirmeden çok stresi temsil eder.

Aşırı efor ciddiye alınmalıdır. Etkilenenlerin kendilerini başkalarıyla karşılaştırmaması önemlidir. Bazı yaşam tarzlarının veya belirli bir iş yükünün insanlar üzerinde farklı stresli etkileri vardır. Kişinin kendi ihtiyaçlarını düşünmesi ve kendini kabul etmesi burada önemli bir rol oynar.