İzometrik kasılma

izometrik kasılma Dinamiğin aksine, statik bir kas çalışması biçimidir. Stabilitenin gerekli olduğu tüm gereksinimlerde belirleyici rol oynar.

İzometrik kasılma nedir?

İzometrik kasılma, kasın uzunluğu aynı kalırken gerginliğin arttığı bir kas çalışması şeklidir. Bu nedenle ilgili eklemlerde hareket yoktur.

Gerilim oluşumu, kas hücrelerinin en küçük fonksiyonel birimleri olan sarkomerlerde gerçekleşir. Bu elementlerin binlerce tanesi her bir kas hücresinde seri olarak bağlanmıştır. Gelen sinir uyarıları, güçlerine bağlı olarak belirli sayıda sarkomeri harekete geçirir, ancak hiçbir zaman aynı anda kasılmazlar. Eylemlerin toplamı, genel kasta gerginlik durumuna neden olur.

Sarkomerlerin özü, aktin-miyozin kompleksidir. Bu iki protein zinciri, kasılma sırasında birbirleriyle etkileşime girer. Aktin filamentleri, sarkomerin Z çizgileri adı verilen sınırlarına bağlıdır. Miyozin, aktin iplikleri arasında yer alır ve kendisine başlarla bağlanır.

Bir uyarı miyozin başlarının devrilmesine neden olur. Konsantrik kas çalışması ile bu mekanizma, Z şeritlerini aktin moleküllerinden merkeze doğru çeker. Sarkomer ve toplamda tüm kas kısalır. İzometrik kasılma sırasında uzunluk değişmez; devrilme sadece gerginliği artırır.

İşlev ve görev

Mekanik olarak konuşursak, izometrik kasılmaların işlevi tutma işi yapmaktır. Eklemler, mafsal zincirleri ve vücudun tüm alanları stabilize edilir ve istenmeyen yüklerden ve hasarlardan korunur. Bu tür kas çalışması, özellikle dış güçler de hareket ettiğinde talep görmektedir.

Elverişsiz kaldıraç nedeniyle istenmeyen stresler oluşur. Sonuç olarak çeşitli yapılar ağır bir şekilde yüklenebilir. Bunun tipik bir örneği, arkaya uygun olmayan bükme ve kaldırmadır. Bacaklar kullanılmadığı için üst gövde öne doğru bükülürse, omurgada büyük bir yük momenti oluşur. Sonuç, özellikle omurlararası diskler için yüksek basınç yükleridir. Sırt büküldüğünde stresli anlar daha da elverişsiz hale gelir. Yük dağıtımı bu durumda daha da seçicidir. Destekleyici kasların izometrik kasılmaları ile omurganın eğitimli bir düzleştirme ve iyi stabilizasyonu, yükü önemli ölçüde azaltabilir.

Genellikle farklı hareket fonksiyonlarına sahip kaslar, aynı anda izometrik kas çalışması yaptıkları eklem stabilize etme fonksiyonunda birlikte çalışırlar. Bunun çok kısa bir örneği, diz ekleminin bükülmüş bir pozisyonda dururken, örneğin kayak yaparken yokuş aşağı çömelirken stabilizasyonudur. Diz ekstansörleri genellikle dizini yerinde tutar ve kontrolsüz sapmayı önler. Aynı zamanda, diz fleksörleri, eşit basınç dağılımını sağlamak için eklem partnerlerini birbirlerine göre merkezi bir konuma getirerek bağlarla birlikte eklem stabilizatörü olarak hareket eder.

Omuz eklemi, hareket ettirme ve dengeleme işlevlerinin birbirini nasıl tamamladığına bir örnek. Döndürücü manşet, kolun tüm hareketleri için bir dengeleyici olarak aktiftir. 4 kas, humerus başının, hareketlerden bağımsız olarak daima tavanın merkezinde olmasını sağlar. İzometrik kasılma bunun önemli bir bileşenidir.

Bir eklemin veya vücudun bir kısmının çalışma ile sabitlenmesi, kontrollü hareketlerin gerçekleştirilmesi için önemli bir ön koşuldur Hareketli parçalara sağlam bir karşı destek verilir.

İzometrik kasılmanın bir diğer önemli işlevi de iç organları korumaktır. Fasya ve yağ dokusu ile birlikte kaslardaki gerginlik, koruyucu bir örtü içine gömülmelerini sağlar. İltihaplanma veya tahriş durumunda, mekanik yükü mümkün olduğunca düşük tutmak için koruyucu voltaj önemli ölçüde artırılır.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

İzometrik kasılma, diğer kasılma biçimleri gibi, çeşitli kas ve sinir sistemi bozukluklarından etkilenebilir.

Omurilik hasarına veya bireysel periferik sinirlere verilen hasara bağlı sinir lezyonları, etkilenen kaslarda gevşek felce neden olur. Bu, servikal veya üst torasik omurga seviyesinde bir enine kesit ile özellikle dramatik bir etkiye sahiptir. Kollara ve bacaklara ek olarak gövde ne hareket ettirilebilir ne de stabilize edilebilir. Sonuç genellikle tekerlekli sandalye bağımlılığıdır.

Kas distrofileri, bir grup kalıtsal kas hastalığıdır. Seyrinde kaslarda ilerleyici bir bozulma var. Bu, tüm iskelet kaslarını ve ayrıca iç organların kaslarını etkiler. Bunun çok erken dönemlerde izometrik kasılmalar için sonuçları vardır ve bu özellikle gövde stabilizasyonunda fark edilir. Amyotrofik lateral skleroz da benzer bir etkiye sahiptir. Bu, sadece motor kısmının etkilendiği sinir sisteminin dejeneratif bir hastalığıdır.

İnme veya multipl skleroz gibi ciddi nörolojik hastalıklar, diğer semptomlarla birlikte kas tonusunda değişikliklere yol açar. Sıklıkla, artan ve azalan gerginliğe sahip kasların bulunduğu değişken bir görünüm gelişir. İstikrar için sonuçlar genellikle göze batıyor. Gövde stabilitesi özellikle etkilenir.

İzometrik kas çalışmasının tutma işlevi, birçok insanda kas dengesizliği denen şey nedeniyle bozulur. Kötü duruş ve davranış nedeniyle, bazı kaslar yeterince kullanılmaz ve körelir. Bunun özellikle eklem stabilizasyonu için olumsuz sonuçları vardır. Bunun tipik bir örneği, omurganın segmental stabilitesinden sorumlu olan sırt kaslarının derin katmanlarının yetersizliğidir. Pek çok eğitim programı bu kaslara hitap etmez veya sadece yetersiz bir şekilde yapar, sadece büyük yüzeysel sistemlerle ilgilenir. Bu nedenle, iyi eğitimli insanlar bile yine de sırt problemleri yaşayabilir.