omurganın alt kısmının ileri çıkması

Birinin altında omurganın alt kısmının ileri çıkması omurganın anterior yönde bir eğriliği anlaşılır. Hiperlordoz, yaygın bir yanlış pozisyondur.

Lordoz nedir?

Aşırı lordoz her zaman ciddi rahatsızlığa yol açmaz. Başlangıçta, bazı hastalar sadece ara sıra meydana gelen gerilimden muzdariptir.
© Sagittaria - stock.adobe.com

İçinde omurganın alt kısmının ileri çıkması omurganın anterior yönde uzanan bir eğrisidir. Omurga eğrisinin geriye doğru gittiği kifozun karşılığını oluşturur. Omurganın genel şeklinde boyun bölgesinde lordoz, göğüs bölgesinde kifoz görülür. Ayrıca bel omurunda da lordoz oluşur.

Lomber lordoz ve servikal lordoz arasında bir ayrım yapılmalıdır. Lordoz kötü bir duruşa yol açarsa, tıp hiperlordozdan veya sırt çukurundan bahseder. Ya servikal omurgada ya da lomber omurgada ortaya çıkar.

Hiperlordoz, omurganın anterior yönde aşırı eğriliğinin olduğu kötü bir duruştur. Abartılı eğrilik, omurgadaki hasar ve sırt ağrısı ile fark edilir hale gelir. Omurga aşırı derecede öne doğru kıvrılırken, aynı anda karın öne doğru kavislendirilirken, göğüs vücut ekseninin arkasına kaydırılır.

Bu şekilde ilgili kişi sabit bir duruş alır ve devrilmeyecektir. Ayrıca karın kasları da geriye düşmenizi engeller. Etkilenen kişilerin hamilelikte olduğu gibi ağır bir mide taşıyormuş gibi görünmesi nadir değildir.

nedenleri

Patolojik bir lordozun gelişmesinin nedenleri farklıdır. Bazı durumlarda, hiperlordoz zaten doğuştandır, ancak bu nadirdir. Çoğu hastada, çukur sırt, uzun süre süren kötü duruştan oluşur. Bazen bu kötü duruşlar, vertebral kayma (spondilolistezis) veya Pomarino hastalığını içeren belirli hastalıkların sonucudur.

Ancak çoğu insan için, lordoza kas dengesizliği neden olur. Bu, kalıcı oturma veya ayakta durma veya egzersiz yapmama gibi yanlış duruşlardan kaynaklanır. Özellikle tek ergonomik oturma, genellikle hiperlordozun gelişmesinden sorumludur. Bu, karın kaslarının hızlı gevşemesine bağlanabilir.

Ancak sırt ve kalça kasları ile birlikte karın kasları omurgayı stabilize etmek için önemlidir. Ek olarak, etkilenenler genellikle egzersiz eksikliğinden muzdariptir ve bu da kas gücü üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, lordozun verimli bir şekilde telafi edilmesi artık mümkün değildir, bu da kalıcı yanlış hizalamaya neden olabilir.

Bazen kalça fleksörünün kısalması, aynı zamanda ekstansör kaslar da zayıfsa, çukur bir sırtın gelişmesine neden olur. Sonuç olarak tendonlar ve bağlar kısaldığı için, zamanla alt sırt daha hareketsiz hale gelir. Sonuçta, bunun sonucu, neredeyse her zaman lomber omurgayı etkileyen hiperlordozun ortaya çıkmasıdır.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Aşırı lordoz her zaman ciddi rahatsızlığa yol açmaz. Başlangıçta, bazı hastalar sadece ara sıra meydana gelen gerilimden muzdariptir. Daha sonraki süreçte, yoğunluğu zamanla artan kas güçsüzlüğü nedeniyle sırttaki ve beldeki ağrı giderek daha belirgin hale gelir.

Diğer bir tipik semptom, kısaltılmış tendonların ve bağların sorumlu olduğu hareket kısıtlamalarıdır. Diğer bir sorun, genellikle hiperlordoz ile ilişkilendirilen, intervertebral disklerin aşınması ve yıpranması olabilir. Bu nedenle disk fıtığı ve omurgaya zarar verme riski artar.

Lordoz ayrıca omurga kanalının daralmasına neden olur, böylece sırt ağrısı bel siyatik olarak bilinen bacaklara da yayılır. Bu aynı zamanda karıncalanma ve anormal duyumlar gibi duyusal bozukluklara da yol açabilir.

Hastalığın teşhisi ve seyri

Muayene eden hekim genellikle fizik muayene yoluyla hiperlordoz teşhisini koyabilir. Özellikle, pelvisi öne doğru eğmek ve omurgayı karına doğru bükmek, çukur bir sırtın açık belirtileridir. Omurgadaki olası hasarın yanı sıra boyutunu belirleyebilmek için genellikle bir röntgen muayenesi yapılır. Tetikleyen nedeni belirlemek de önemlidir.

Bir lordozun daha sonraki seyri, hangi tedavi önlemlerinin uygulandığına bağlıdır. Hasta, olası ikincil hastalıklarla mücadele etmek için etkilenen kas gruplarını hızlı ve tutarlı bir şekilde eğitmelidir. Terapi hızlı ve profesyonelce yapılırsa, hiperlordoz genellikle olumlu bir seyir izler.

Komplikasyonlar

Birincisi ve en önemlisi, lordoz çok sağlıksız bir duruma ve hepsinden önemlisi hastanın hatalı bir duruşuna yol açar. Bu tutumun hastanın sağlığı üzerinde çok olumsuz bir etkisi vardır. Çoğu durumda, etkilenenler vücudun farklı bölgelerinde ortaya çıkabilen gerginlikten muzdariptir.

Bu aynı zamanda kas güçsüzlüğüne yol açar, böylece etkilenenlerin dayanıklılığı önemli ölçüde azalır ve yaşam kalitesinde bir kısıtlama olur. Hareket kısıtlamaları da meydana gelebilir. Lordoz nedeniyle disk fıtıklarının oluşma riski önemli ölçüde artar. Vücutta çeşitli duyu bozuklukları ve anormal duyumlar da meydana gelebilir ve bu da hastada nahoş bir karıncalanma veya uyuşmaya yol açar.

Yaşam kalitesi, lordoz nedeniyle önemli ölçüde kısıtlanır ve azalır. Hastalığın bir sonucu olarak psikolojik şikayetlerin ortaya çıkması ve rahatsız görünmesi nadir değildir. Ağrı, özellikle geceleri dinlenme ağrısı şeklinde uyku problemlerine de yol açabilir.

Lordozun tedavisi çeşitli fizyoterapi önlemleri ile gerçekleştirilir. Bu çoğu şikayeti sınırlayabilir. Kural olarak, hastanın yaşam beklentisi lordozdan etkilenmez.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Sırtın kötü duruşu her zaman bir doktor tarafından muayene edilmelidir. Büyüme sürecinde veya yetişkinlikte otururken, yürürken veya ayakta dururken vücudun üst kısmında yanlış bir duruş fark ederseniz, bir doktora danışılmalıdır. Sırt veya kalçalar kalıcı olarak yanlış duruşsa, zamanında önlenmesi gereken başka komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Kasları, ağrıları veya gerginliği etkileyen şikayetler için doktora başvurulmalıdır. Normal performans seviyesi düşerse, günlük işler artık gerçekleştirilemez veya hafif nesneleri kaldırmak artık mümkün değilse, bir doktor gereklidir.

Derideki duyusal bozukluklar, uyuşma veya hassasiyet bozuklukları bir doktor tarafından muayene edilmeli ve tedavi edilmelidir. Deride karıncalanma hissi veya dolaşım bozuklukları bir doktor tarafından netleştirilmelidir. Uyku bozuklukları ortaya çıkarsa, boş zaman etkinlikleri kısıtlanırsa veya mesleki işler artık yapılamazsa, bir doktora danışılmalıdır. Şikayetler nedeniyle psikolojik sorunlar ortaya çıkarsa, ilgilinin tıbbi ve tedavi edici desteğe ihtiyacı vardır. Kararsızsanız veya başınız dönüyorsa, genel kaza riski artar. Daha fazla hastalıktan kaçınmak için bir doktor ziyareti gereklidir. Geceleri veya günlük molalarda istirahatte ağrı olursa, tıbbi yardım alınmalıdır.

Tedavi ve Terapi

Lordoz tedavisinin bir parçası olarak, hastanın duruşunu iyileştirmek ve yeterli hareket sağlamak çok önemlidir. Doğru oturma pozisyonu almak da son derece önemlidir. Bu nedenle, sözde dinamik oturma uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir.

Etkilenen kişiler üst vücutlarını düz tutarlar ve düzenli olarak dik bir pozisyondan geriye yaslanmış bir duruşa geçerler. Bu, kaslar ve omurlararası diskler üzerindeki baskıyı etkili bir şekilde azaltır. Ergonomik oturma mobilyalarının kullanımı da mantıklı kabul edilir. Bir başka terapötik önlem de bir okul öncesi okula gitmektir.

Orada fizyoterapistler, hastaya kasları germeye ve güçlendirmeye yarayan özel egzersizler gösterir. Bu egzersizler kendi dört duvarınızda da yapılabilir. Omurga kayması veya Pomarino hastalığı gibi hastalıklar lordozu tetikliyorsa, nedenleri tedavi edilmelidir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Sırt ağrısı için ilaçlar

Görünüm ve tahmin

Omurga eğriliğinin prognozu, ilgili kişinin ne zaman tıbbi tedaviye gittiğine ve eğriliğin ne kadar belirgin olduğuna bağlıdır. Ayrıca hastanın sağlığının iyileştirilmesi için işbirliği yapması zorunludur. Bir doktora ne kadar erken danışılır ve fizyoterapi eğitimi verilirse, iyileşme süreci o kadar iyi olur.

Öğrenilen egzersiz üniteleri de tedavinin dışında sürekli olarak yapılırsa, mevcut semptomların hafifletildiği belgelenebilir. Ek olarak, günlük yaşamda optimal duruş ve risk faktörleri veya fiziksel stres durumları hakkında bilgi verilmelidir.

İlgili kişi büyüme sürecini çoktan tamamlamışsa ve omurga ciddi şekilde çarpıksa, bu hareketlilikte kalıcı kısıtlamalara neden olabilir. Ek olarak, kas sisteminin bozulması ve anormal hisler de mümkündür. Özellikle ağır vakalarda cerrahi müdahaleler gereklidir. Bunlar bir meydan okumayı temsil eder ve önemli hasara neden olabilir. Operasyonlar daha fazla komplikasyon olmadan devam ederse, yaşam kalitesinde bir iyileşme belgelenebilir.

Yine de sağlığını korumak için uzun vadede hastanın duruşunun değiştirilmesi gerekir. Fiziksel ve sportif faaliyetlerin yürütülmesi, insan organizmasının koşullarına uyarlanmalıdır. Yeterli stabiliteyi sağlamak için kasların düzenli olarak eğitilmesi gerekir.

önleme

İlk etapta hiperlordozdan kaçınmak için, her zaman yeterli egzersiz sağlanmalıdır. Fitness eğitimi, yürüyüş veya yüzme yararlı kabul edilir. Sağlıklı bir duruş benimsemek de önleyici bir etkiye sahiptir.

tamamlayıcı tedavi

Kendi içinde fizyolojik bir fenomen olarak lordoz, yalnızca çok belirginse ve onunla ilişkili semptomlar varsa tedavi ve müteakip takip bakımı gerektirir. Takip bakımı, ortopedi cerrahı veya fizyoterapist ile işbirliği içinde organize edilir, ancak çoğu durumda başarı için hastanın işbirliğini gerektirir. Bu, her şeyden önce, evde sürekli olarak devam ettirilen fizyoterapinin bir parçası olarak öğrenilen egzersizler için geçerlidir.

Bunlar, sağlıksız ileri kambur duruşa karşı koymak için göğüs bölgesindeki kısaltılmış kasları nazikçe germeye yarar. Öte yandan, üst sırttaki kaslar güçlendirilir, bu da egzersizler düzenli olarak yapılırsa omurganın fizyolojik olarak düzleşmesini sağlar. Fitness stüdyosunda veya rehabilitasyon sporunda, hedeflenen güçlendirme için gerekli egzersizleri tam olarak gerçekleştiren ekipman üzerinde eğitim alabilirsiniz.

Bu, verimliliği artırır ve yaralanma riskini önemli ölçüde azaltır. Lordoz için tedavi sonrası bakım sırasında dik bir duruş sağlamak da önemlidir. Bu aynı zamanda işyerinin ergonomik tasarımını da içerir. Özellikle, üst gövdeyi masada öne doğru bükmek çok güçlü olmamalı ve her zaman aktif molalarla kesintiye uğratılmalıdır. Düz bir sırt için hassaslaştırmak için hafif hareketler nedeniyle Yoga veya Pilates uygundur.

Bunu kendin yapabilirsin

Bir lordozun tedavisi, esas olarak hastanın duruşunu iyileştirmeyi ve yeterli egzersizi sağlamayı amaçlamaktadır. Bu ancak hastanın aktif yardımı ile mümkündür. Bu nedenle bir lordoz, hastanın kendisi için doktordan daha fazlasını yapabildiği klinik tablolardan biridir.

Öncelikle hasta sağlıklı bir pozisyonda oturmayı öğrenmelidir. İlgili kişi için hangisinin en uygun olduğu ilgili faaliyete de bağlıdır. İlgili kişi bunu tedavi eden doktoru ve fizyoterapisti ile netleştirmeli ve yapılan tavsiyelere uymalıdır. İkincisi, genellikle bilinçsizce ve alışkanlığımız dışında sağlıksız bir duruş benimsediğimiz için genellikle zordur. Burada birkaç küçük numara yardımcı olabilir. Bir ofisi meslektaşlarıyla paylaşan herkes, onlardan birini kendine güvenebilir ve onlardan dikkatlerini kötü duruşa çekmelerini isteyebilir. Kendinize ait bir ofisiniz varsa, web kameranızın izleme işlevini etkinleştirebilir ve kayıtları düzenli olarak görüntüleyebilirsiniz. Ancak çoğu durumda, kamera üzerindeki küçük kırmızı ışık, ilgili kişiye sürekli olarak duruşunu hatırlatmak için yeterlidir. Ergonomik oturma düzeni de yeniden eğitimi destekleyebilir.

Buna ek olarak, genellikle etkilenen kişinin bir arka okula gitmesi ve haftada birkaç kez en az yirmi ila otuz dakika boyunca özel egzersizler yapması gerekir. Düzenli egzersizi günlük yaşama entegre etmek de son derece önemlidir, örneğin sürekli merdiven çıkarak.