Buzağı krampları

Herkes kesinlikle biliyor Buzağı kramplarıçünkü hemen hemen herkes ara sıra bundan muzdariptir. Baldır krampları özellikle geceleri ağrılıdır, çünkü ilgili kişi tüm dikkatini dinlenme sırasında ortaya çıkan şiddetli ve keskin ağrıya odaklamıştır.

Buzağı krampları nelerdir?

Of the Bacak krampı insan bacağındaki baldır kasında ağrılı krampları anlatır. Kramp genellikle kendiliğinden ve bir kez ortaya çıkar, ancak bazı insanlar düzenli baldır kramplarına da aşinadır.

Ancak egzersiz sırasında baldır krampları da yaygındır. Çoğu durumda, sadece magnezyum gibi minerallerin neden olduğu bir eksiklikten kaynaklanır ve diyet takviyeleri veya magnezyum yönünden zengin besinler ile hızla telafi edilebilir.

Temel olarak, bir baldır krampı zararsızdır ve hemen kolayca tedavi edilebilir, böylece birkaç saniye sonra tekrar geçer. Bununla birlikte, daha nadir durumlarda, baldır krampı, tanınması ve tedavi edilmesi gereken daha ciddi bir duruma işaret edebilir - bu, daha yaygın kramplarla gösterilir.

nedenleri

Kas krampı ve bununla birlikte Bacak krampı Patolojik olmadığı düşünülmeyen geçici sinir arızalarıdır. Bu tür arızaların nedeni, elektrolitlerin bir eksikliğe kadar dengesizliğinde yatmaktadır. Bacak krampları özellikle magnezyum eksikliğinden kaynaklanır, ancak vücuttaki sofra tuzu oranında bir dengesizlik de olabilir. Bunlar tedavi edilmesi gereken eksiklik belirtileridir.

Öte yandan, geceleri ortaya çıkan baldır krampları daha zararsızdır - bunlar, ertesi gün özel adımlar veya tedaviler uygulanmadan telafi edilebilen kısa süreli eksiklik semptomlarından kaynaklanmaktadır. Bu tür baldır krampları çok ağrılıdır, ancak patolojik nedenleri yoktur ve bu nedenle başka bir tedaviye ihtiyaç duymazlar.

Bununla birlikte, elektrolitlerle tedavi halihazırda devam ederken bacak krampları sürekli ortaya çıkıyorsa, başka bir neden daha yakındır - genellikle vücudun sodyum içeriğinin büyük ölçüde azaldığı hiponatremidir. Bu, böbrek bozukluğundan veya hormonal dengesizlikten kaynaklanabilir, ancak aynı zamanda diüretik almanın bir sonucu da olabilir.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Buzağılarda bir kramp, genellikle kramp ortaya çıktığında ortaya çıkan şiddetli ağrıya eşlik eder. Ancak çoğu durumda bu ağrı hemen kaybolur. Böyle bir kramp sırasında genellikle bireysel kas gruplarında güçlü bir titreme olur. Dahası, bu iki semptom genellikle geçmişe bakıldığında ortaya çıkan terleme ve yüksek sıcaklık meydana gelebilir.

Çoğu durumda, etkilenen kas grupları sertleşir, böylece daha sonra düzgün bir hareket dizisi mümkün olmaz. Çoğu durumda, buzağılarda böyle bir krampın semptomları tamamen kendiliğinden geçer. Ancak buzağılarda kramplar daha sık ortaya çıkıyorsa neden acilen belirlenmelidir.

İnsan vücuduna genellikle belirli bir besin maddesi yetersizdir, bu da buzağılarda tekrarlayan kramplara neden olabilir. Bu belirti bir doktor tarafından herhangi bir tedavi olmaksızın devam ederse, o zaman belirtilerin önemli ölçüde kötüleşmesi beklenebilir. Bununla birlikte, tıbbi ve ilaç tedavisini seçerseniz, mevcut semptomlar çok kısa bir süre içinde azalacak ve kaybolacaktır. Komplikasyon olmaksızın tam ve zamanında iyileşme olasılığı çok yüksektir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Bacak kramplarının genellikle zararsız nedenleri vardır. Mineral dengesindeki veya gerilimdeki bozuklukları gösterirler ve genellikle kendiliğinden geçer. Buzağı krampları tekrar tekrar ortaya çıkarsa, bir doktor önerilir. Addison hastalığı veya yetersiz tiroid gibi ciddi bir tıbbi durumdan kaynaklanabilir. Doktor nedeni açıklığa kavuşturmalıdır. Tekrarlayan baldır krampları durumunda, kendi kendine yardım önlemleri etkisiz ise bir doktora danışılmalıdır. Sebebe bağlı olarak, baldır krampları bir aile doktoru, bir dahiliye uzmanı veya bir ortopedi cerrahı tarafından tedavi edilebilir.

Şiddetli kramplar durumunda, neden uzman bir merkezde belirlenmelidir. Düşme sonrası kas krampları ortaya çıkarsa, bir spor doktoruna danışmalısınız. Hormonal nedenlerle jinekolog veya endokrinolog çağırılır. Diğer kişiler nörolog ve ortopedisttir. Amiyotrofik lateral skleroz gibi bazı kas hastalıkları için sadece semptomatik tedavi mümkündür. Hastalar, semptomları hafifletmek ve hastalığın seyrini geciktirmek için düzenli olarak doktorlarına danışmalı ve uzun süreli ilaç almalıdır.

Tedavi ve Terapi

Eğer Buzağı krampları meydana gelirse, hasta önce kendi başına bir çare bulmalıdır. Ayak parmakları kaval kemiğine doğru esnetilerek ve gerilerek kas tekrar gevşetilmelidir. Kramp gece meydana gelirse, bu yatarak yapılabilir. Ayrıca elinizle oturup ayak parmaklarınızı destekleyebilirsiniz. Birkaç saniye sonra bacak krampları yeniden başlamalıdır.

Buzağı krampları geceleri daha sık ortaya çıkıyorsa akşamları magnezyum tablet veya magnezyum efervesan tablet alınmalı ve gün boyunca yeterince elektrolit içeren içeceklerin içilmesine özen gösterilmelidir. Doğal ürünleri tercih edenler, günlük diyetlerinde bol magnezyum içeren besinlere yer vermelidir. Her şeyden önce, bunlar şunları içerir: tam tahıl ve tam tahıl ürünleri, yulaf gevreği, yulaf unu, tam tahıl unu, bezelye, esmer pirinç, her türden yeşil sebzeler, fındık, fasulye ve ayçiçeği tohumları (susam dahil).

Bacak krampının henüz kendinizi düşünmediğiniz başka bir nedeni olabileceğinden, ancak bu kendi kendine tedavi önlemleri yardımcı olmazsa, doktora görünmelidir.

önleme

Karşı en iyi önleme Buzağı krampları yeniden baldır krampına yol açmadan önce altta yatan yetersizliği önlemektir. Genellikle kramp, daha kötü bir hastalıktan ziyade bir eksiklikten kaynaklanır. Akşamları magnezyum tablete ek olarak, gün boyu yeterince içmelisiniz - maden suyu uygundur, şeker içeren içecekler genellikle daha az uygundur. Ayrıca daha önce bahsedilen magnezyum içeren yiyecekleri de tavsiye ediyoruz.

Geceleri buzağılarınızda kramp varsa, doktora gidip ondan eczaneden veya eczaneden ücretsiz olarak temin edilebilen iyi magnezyum tabletleri için bir tavsiye isteyebilirsiniz (tavsiye edilen eczanemize bakın).

Bu basit önlemler gelecekteki baldır kramplarını önlemeye yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, başarısız olurlarsa, kendinizi tedavi etmeye devam etmemelisiniz, çünkü önceki krampların başka bir nedeni olabilir ve bir eksiklik semptomundan kaynaklanmıyor olabilir. Bu durumda, doktor en iyi korunma yöntemlerini bilir.

tamamlayıcı tedavi

Baldır krampından etkilenen kas, kramp yönünün tersine gerilir. Yerde oturma pozisyonunda, ayak parmakları tutulur ve kaval kemiğine doğru çekilir. Magnezyum takviyeleri ve elektrolit içeren içeceklerin alınması bacak krampları üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Magnezyum eksikliği, baldır kramplarının ortaya çıkmasına neden olur.

Sıkışık kasın masajı gevşemeyi destekler. Ilık duş banyoları yatıştırıcıdır ve rahatlamayı sağlar. Ağrı kesici merhem ile tedavi, iyileşmeyi destekler. Yerdeki sert vuruşlar kas spazmlarını hafifletir. Ayağın tabanı ile tekrar tekrar yapılan tekmeler, kas gerginliğini azaltır.

Gece baldır kramplarının oluşması, uygun bir uyku pozisyonu alınarak önlenebilir. Sırtüstü uyuyanlarda gece baldır krampları, dizlerin altına bir yastık yerleştirilerek daha hızlı azaltılır. Yan yatarsan dizlerinin arasına sıkıştırılmış bir yastık yardımcı olur. Göbek uyuyanlar, ayak parmaklarını yatağın kenarına asarak buzağıların hafifçe gerilmesine neden olur.

Biberiye veya St.John's wort yağı ile yapılan masajlar, gergin baldır kaslarını gevşetir. Yağın rahatlatıcı etkisinin yanı sıra kan dolaşımına olumlu etkisi vardır. Bol egzersiz, bacak kramplarının oluşumunu azaltacaktır. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin bacak kramplarına karşı koruyucu etkisi vardır.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Bacak krampları için ev ilaçları ve şifalı bitkiler

• Kediotunun etken maddeleri yatıştırır ve antispazmodik etkiye sahiptir. Kediotu banyosu uyku bozuklukları, sinirlilik veya strese yardımcı olur. Tam bir banyoya üç yemek kaşığı kediotu tentürü eklenir veya 8 ila 12 yemek kaşığı kediotu kökü 3 litre kaynar suya batırılır ve ardından banyo suyuna eklenir. Sinirleri yatıştırıcı etkisi de bu banyoyu gergin cilde yardımcı olur.

Bunu kendin yapabilirsin

Çoğu zaman - ama her zaman değil - magnezyum eksikliğinden dolayı kaslar kramplar. Ancak piyasada bulunan tüm magnezyum takviyeleri bu eksikliği telafi edemez. Ucuz ürünler özellikle vücut tarafından çok az emilen magnezyum oksit içerir. Magnezyum karbonat ve magnezyum sitrat daha iyidir, ancak günlük 400 miligram alımıyla da ishal gibi yan etkilere yol açabilir.

Magnezyumun emilmesinin en etkili yolu, örneğin bir magnezyum spreyi (eczane) kullanmaktır. Haftada iki ila üç tam banyo magnezyum klorür veya Epsom tuzu (magnezyum sülfat) ile önerilir. Bunun için 300 gram magnezyum klorür veya Epsom tuzu 39 ° C'ye kadar ılık banyo suyunda çözülür. Etkilenenler, magnezyumun transdermal olarak emilebilmesi için içinde mümkün olduğu kadar uzun süre yıkanmalıdır. Epsom banyosunda başka hiçbir banyo katkı maddesi kullanılmamalıdır.

Çoğunlukla baldır kramplarının arkasında da asidik bir kas dokusu bulunur. Elektriksel kas stimülasyonu (EMS) burada yardımcı olabilir çünkü dokunun kanla daha iyi beslenmesini sağlamak için hafif elektriksel dürtüler kullanır. Kanla doku gevşer ve daha temel besinler içeri sokulabilir. Çeşitli doktorlar veya terapistler EMS tedavileri sunar. Ancak ev kullanımı için kullanımı kolay EMS cihazları da vardır. Bu önlemler işe yaramazsa ve geceleri bacak krampları devam ederse doktora başvurulmalıdır.