Öfke

Bu kelimenin Öfke Latince'de "korku" anlamına gelir, bu da çılgınlık, tutku veya delilik gibi anlamlara gelir. Bunun arkasında, genellikle güçlü saldırganlıkla ilişkilendirilen şiddetli, hatta abartılı dürtüsel bir duygu vardır.

Öfke nedir

Öfke, basit öfke veya öfkeden daha ciddidir ve kontrol edilmesi de o kadar kolay değildir. Bunun nedenleri, güçsüzlük hissinin eşlik ettiği hakaret, açıklama, adaletsizlik, bastırılmış duygular, beklenmedik olaylar veya güvensizlik olabilir.

Öfke hissi muhtemelen herkese tanıdık geliyor. Bununla birlikte, farklı karakterler durumlara farklı tepki verirler, öfkenin ifade edilmesi az ya da çok korkunç sonuçlar doğurabilir, hatta duygusal sorunlara neden olabilir.

Çoğu zaman, öfke patlamaları neden olduklarından daha fazlasını yok eder, çünkü duygusallık nedeniyle insanların objektif olmamasına da yol açabilir. Bu da, ister özel sektörde ister iş sektöründe olsun, ilişkilerin hızla zarar görebileceği anlamına gelir. Sonradan pişmanlığa neden olabilse de söylenenler unutulmayacak ve bazen iyileşmeyen çizikler bırakacaktır. O halde söylenenleri geri çekmek artık mümkün değildir.

Genellikle böyle bir saldırı, kişinin kendi duygularını tamamen kaybetmesiyle ifade edilir. Bu salgına etki eylemi denir ve nesnelere, insanlara, kurumlara ve hayvanlara yöneliktir. Genellikle öfkenin çok özel bir tetikleyicisi vardır ve bu her zaman salgının kendisiyle aynı olmak zorunda değildir. Bir şeyden uzun süre rahatsız olan ve damlanın kademeli olarak namluyu doldurup taşmasına neden olduğu şeklindeki tanıdık görüntüye göre hareket eden herkes, aniden tamamen önemsiz bir olaya sinirlenebilir ve bu süreçte kontrolünü kaybedebilir. Çoğu zaman, bir öfke patlaması, kişinin kendi duygusallığını da yoğun bir şekilde artırmasını beraberinde getirir.

İşlev ve görev

Bununla birlikte, öfke de yardımcı olabilir ve bir kişinin karakterini güçlendirebilir. Rahatsız edilmemeyi, öfkelerini kontrol altına almayı, öfke nöbetinden kaçınmak veya en azından azaltmak için yöntemler uygulamayı öğrenenler, içsel olarak da uyumlu bir dengeye geri dönecekler. Heyecan anını boşaltmak ve öfkeyi geri tutmak, bunun üzerine düşünmek için zaman ayırmak, bunların hepsinin sonunda istediğiniz şeye ulaşma şansı daha yüksektir.

İyi bilinen ilaçlar, öfkeyi yatıştırmaya yardımcı olan egzersizlerdir. On'a kadar sayın, odayı terk edin, derin bir nefes alın, öfkeyi yutmadan kullanabileceğiniz olasılıklardan sadece birkaçı. Öfkeden etkilenen kişinin de öfkeyi tetiklediğinin farkına varması önemlidir.

Daha sık sinirlenirseniz, duyguları yazmaya çalışabilirsiniz. Bu şekilde, tetikleyici daha iyi tanınır, düşünceler netleşir ve olay, duyguyu bastırana kadar yapılandırılmış bir şekilde yeniden üretilir. Öfkenin hedefi olan kişinin ne hissettiğinin her zaman farkında olmak, yani kendinizi onların yerine koymak da aynı derecede yardımcı olur. Bu nedenle eylemler, kendileriyle ilgili olarak da anlamlıysa daha iyi anlaşılabilir.

Nihayetinde, bir gece için her şeyin üzerinde uyumanın bir alternatifi var. Duygular kaynadığında, geri çekilmek kötü bir fikir değildir. Ertesi sabah daha sakinleşir, sorunlar daha net tanınır ve daha objektif bir şekilde ele alınabilir.

Bununla birlikte, öfke, aynı zamanda bir değişiklik yapma ve problem çözme için engel teşkil etmenin bir yoludur. Bizi sorunları ve çözüm bulma ihtiyacını kavramaya zorluyor. Bu, yaratıcı süreci başlatır, böylece öfke sizi üretken kılar.

Genellikle patlama, çoğu çözüm gerektiren belirli durumlarda meydana gelir. Öfkeyi göstererek, koşullarla daha iyi başa çıkmak ve umarım onları değiştirmek için yaratıcı bir çözüm bulunabilir. İnsan ayrıca kontrolünü kaybettiğinde kendisi hakkında çok şey öğrenecek, öfke ortaya çıktığında, onu neyin tetiklediğini ve onu nasıl kontrol edebileceğini anlayacaktır.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

Bununla birlikte, salgın psikolojik dalgalanmalara ve fiziksel ve zihinsel sorunlara neden olacak kadar yoğun olduğu için öfke de patolojik hale gelebilir. Kalıcı olarak sinirlenmek, tüm ruhu etkileyen belirli klinik tabloların bir işaretidir.Sık görülen öfke duygusu, özellikle taklit yoluyla psikolojide açıklanır: Öfke, öğrenilmiş bir davranış temelinde ortaya çıkar, burada burada belirli deneyimlerle şekillenen veya rol modellerden kopyalanan bir davranış modelinden bahsediyoruz.

Öfke çok sık ortaya çıktığında, kişiye kolerik denir. Bu tür kontrolsüz duygular genellikle zihinsel depresyona, korkuya, insanlardan nefret etmeye veya genel düşmanlığa yol açar; fiziksel olarak kalp krizi ve yüksek tansiyona dönüşür.

Bu tür belirtiler, insanların hayata sakin bir şekilde yaklaşmalarını ve baş edebilecekleri durumlarla karşı karşıya kalmalarını engellemektedir. Bu bakımdan bir psikoloğa görünmeniz ve tavsiye almanız önerilir.