Birçok insan, kesin bir nedeni bulunamayan tarif edilemez kurşun yorgunluğundan muzdariptir. Bu kronik yorgunluğa Tükenme Sendromu veya Yorgunluk sendromu belirlenmiş.
Yorgunluk Sendromu nedir?
© Monet - stock.adobe.com
Yorgunluk sendromu terimi (Fransızca "yorgunluk", "bitkinlik"), açık bir nedeni bulunamayan bir dizi farklı şikayet için toplu bir terimdir. Sistemik bir hastalık olarak kabul edilir. Semptomlar esasen kronik bir yorgunluk hissi, halsizlik ve sürekli bitkinliktir ve bu, etkilenenlerin yaşam kalitesini ciddi şekilde sınırlar.
Doktorlar farklı yorgunluk türleri arasında ayrım yapar:
- Çeşitli kronik hastalıkların eşlik eden bir semptomu olarak yorgunluk (örneğin multipl skleroz, Parkinson, romatizma, lupus eritematozus, AIDS)
- Kalıcı uyku bozukluklarına yanıt olarak yorgunluk, uyku apnesi, kronik ağrı, kanama anemisi, tiroid hastalığı, yetersiz beslenme, multipl skleroz için interferon tedavisi, hepatit C, çeşitli kanserler, kemoterapi
- Bağımsız bir klinik tablo olarak yorgunluk, örneğin kronik yorgunluk sendromu, ancak yorgunluk sendromundan ayırt edilmesi gereken
nedenleri
Yorgunluk sendromunun kesin nedenleri henüz ayrıntılı olarak yeterince araştırılmamıştır, ancak bazı durumlarda, azalan oksijen kaynağı nedeniyle yorgunluğa ve düşük performansa yol açan anemi gibi tetikleyiciler bulunabilir. Çoğu durumda, yorgunluk sendromu, çeşitli kronik hastalıkların eşlik eden bir semptomudur ve bu nedenle daraltılması zordur.
Uzmanlar genellikle tek bir nedenden değil, genellikle merkezi sinir sistemindeki değişiklikler, hormonal değişiklikler, otoimmün hastalıklar ve iltihaplanma gibi bağışıklık sistemindeki işlev bozuklukları gibi çeşitli nedenlerin bir kombinasyonundan şüphelenirler. En iyi araştırılan, kanserdeki yorgunluk sendromu ve tedavisidir.
Kanser beden ve ruh için streslidir ve ameliyatlar, kemoterapi, radyasyon ve kemik iliği nakli yoluyla hastaları zayıflatır, çünkü kanser tedavisi ile sadece dejenere değil, sağlıklı hücreler de yok edilir. Ayrıca ruhsal sorunlar, depresyon ve korkular rol oynar. İlaç, diyet ve egzersiz eksikliğinin yan etkileri de yorgunluk sendromunu artırabilir.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Yorgunluk ve halsizliğe karşı ilaçlarBelirtiler, İşaretler ve Rahatsızlıklar
Birçok hasta, bir enfeksiyondan sonra ilk kez kalıcı fiziksel ve zihinsel yorgunluktan şikayet eder. Hafif efor bile yorgunluğa ve bitkinliğe yol açar. Molalar gerçek bir iyileşme sağlamaz ve sürekli yorgunluğa rağmen uyku da dinlendirici değildir ve uyku bozuklukları ortaya çıkabilir.
Hafif, günlük fiziksel aktiviteler yorucu olarak algılanır ve konsantrasyon ve hafıza bozukluklarına yol açabilir. Bu semptomların yanı sıra baş ağrısı, kas ve eklem ağrısı, baş dönmesi, lenf düğümlerinde şişlik ve iştahsızlık gibi başka şikayetler de ortaya çıkabilir.
Etkilenen insanlar aşırı yorgun hissederler ve bu yorgunluk günlük yaşamı ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiler. Sonuç olarak çoğu geri çekildi. Semptomlar uzun süreli görünebilir ve o kadar şiddetli olabilir ki, etkilenen kişilerde sakatlığa yol açabilirler.
Teşhis ve kurs
Yorgunluk sendromunun teşhisi genellikle eleme yoluyla yapılır. Anamnez görüşmesinde, doktor önce yorgunluğun meydana geldiği durumlar, günlük yaşamdaki bozukluklar, ilaç alma, kafein, nikotin veya uyuşturucu ile olası bağlantılar veya aile, iş veya boş zamanlardaki stres hakkında bir fikir edinir.
Aşırı yorgunluk, hepatit, depresyon ve çeşitli kanser türleri gibi çeşitli hastalıkların eşlik eden bir semptomu olabileceğinden, yorgunluk sendromunu tamamen teşhis edebilmek için öncelikle bu hastalıkların dışlanması gerekir. Henüz kesin bir yorgunluk sendromu göstergesi yoktur.
Bununla birlikte, hastalığı deneyimleyen doktorlar genellikle hastalığı hızlı bir şekilde teşhis edebilir. Çoğu insan için semptomlar bir enfeksiyondan sonra başlar. Doktor için diğer endikasyonlar, fiziksel veya zihinsel eforla şikayetlerde artış ve en az altı aylık bir süredir.
Kurs, altta yatan hastalıklara bağlıdır. Uyku bozuklukları veya kansızlık gibi fiziksel şikayetler söz konusu olduğunda, başarılı tedaviden sonra belirtiler kaybolur. Kanser için nasıl ilerlediği kanserin şiddetine ve tedavinin sonraki etkilerine bağlıdır. Bazı hastalarda semptomlar uzun vadede azalır, bazılarında devam eder.
Komplikasyonlar
Çoğu durumda, yorgunluk sendromlu hasta, esas olarak hiçbir nedeni bulunamayan şiddetli yorgunluktan muzdariptir. Bu yorgunluk çoğu zaman uyku veya dinlenme ile telafi edilemez ve uzun süre devam eder. Çoğu durumda uyku bozukluklarına ve dolayısıyla psikolojik sorunlara ve depresyona da yol açar.
Yorgunluk nedeniyle, fiziksel aktivitelerinde ciddi şekilde kısıtlandığı için hastanın sıradan bir günlük yaşamı organize etmesi artık mümkün değildir. Birçok hasta baş dönmesi, kusma ve mide bulantısı yaşar. Konsantrasyon ve koordinasyonda da düzensizlikler meydana gelebilir ve bu nedenle yapılan işe zarar verebilir.
Çoğu durumda, yorgunluk sendromuna iştahsızlık eşlik eder ve bu da zayıflığa neden olabilir. Vücut için zayıf olmak çok zararlı bir semptomdur. Yaşam kalitesi yorgunluk sendromu nedeniyle bozulur, etkilenenlerin çoğu artık sosyal olaylara katılmaz.
Çoğu durumda kanser yorgunluğa neden olur ve bu nedenle birincil tedavi gerektirir. Ancak bu, çeşitli komplikasyonlara ve ölüme yol açabilir. Fiziksel sorunların yanı sıra psikolojik şikayetler veya stres de yorgunluk sendromuna yol açabilir. Bunlar bir psikolog tarafından tedavi edilmelidir.
Ne zaman doktora gitmelisiniz?
Belirgin bir neden olmaksızın kronik yorgunluk ve bitkinlik yaşayan herkes yorgunluk sendromundan muzdarip olabilir. Semptomlar daha uzun bir süre devam ederse (en az dört hafta) veya yeni semptomlar ortaya çıkarsa, bir doktor ziyareti gereklidir.
Baş ağrısı, kas ve eklem ağrısı veya iştahsızlık gibi işaretler en azından ciddi bir altta yatan durumu gösterir. Bir doktor, bunun kronik yorgunluk sendromu olup olmadığını netleştirmelidir. Sürekli güçsüzlük ve halsizlik, refahı ve yaşam kalitesini önemli ölçüde kısıtlıyorsa, tıbbi muayene önerilir.
Yorgunluk sendromu, esas olarak yaşam krizi yaşayan veya özellikle zorlu bir görevle karşı karşıya olan kişileri etkiler. Önceki bir bulaşıcı hastalık da tetikleyici olabilir. Aynı şekilde hormonal bozukluklar ve bağışıklık sistemi bozuklukları ile sinir bozuklukları.
Bu faktörler geçerliyse bir pratisyen hekime danışmak en iyisidir. Psikolojik şikayetler varsa, bir terapiste gitmenizi tavsiye ederiz. Prensip olarak, kronik yorgunluk sendromu durumunda yaşam tarzının ayarlanması gerekir - bu genellikle sadece destekle mümkündür. Bu nedenle fiziksel veya zihinsel değişiklikler bir doktor tarafından muayene edilmeli ve gerekirse tedavi edilmelidir.
Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler
Tedavi ve Terapi
Belirsiz nedenlerden dolayı, yorgunluk sendromuna özel olarak tasarlanmış bir tedavi hala yoktur; tıp, farklı tedavi yaklaşımları izlemektedir. Anemi, uyku bozuklukları, tiroid bozuklukları ve ağrı gibi organik nedenler için ilaç tedavisi çoğu durumda yardımcı olur.
Tanı, belirsiz nedenler veya paralel olarak ortaya çıkan semptomlar nedeniyle zorsa, genellikle kronik hastalıklarda olduğu gibi, ilaç ve ilaçsız tedaviler genellikle hastanın günlük hayatıyla mümkün olan en iyi şekilde baş etmesini sağlayan bireysel tavsiyelerle birleştirilir. meli. İlaç, altta yatan hastalığa göre uyarlanmıştır. Psikotrop ilaçlarla desteklenirler ve egzersiz beden ve ruh için iyi olduğu için hastaya orta düzeyde egzersiz eğitimi önerilir.
Yorgunluk sendromu söz konusu olduğunda, egzersiz eksikliği ters etki yapabilir, çünkü fiziksel uygunluk konusunda daha da fazla azalma olurken, fiziksel egzersiz iyi bir korumadır. Ek olarak, psikoterapi, özellikle davranışçı terapi yararlı olabilir; kanser hastaları için, kanser terapisine eşlik etme konusunda deneyimli bir psikoterapiste danışmak en iyisidir.
Görünüm ve tahmin
Hemen hemen her onkolojik hasta, tedavi sırasında yorgunluk sendromu semptomları ile uzun aşamalar yaşar. Sık uyanma davranışıyla bağlantılı olarak derin uyku evrelerinin olmaması, kas gücünün azalmasına, genel halsizlik, baş dönmesi, halsizlik ve konsantrasyon sorunlarına yol açar ve bu da terapi ve uyumu olumsuz etkiler.
Ancak çok az vakada yorgunluk sendromu devam eder. Pek çok hasta, terapinin bitiminden birkaç hafta sonra uyku davranışında iyileşme gözlemleyebilir ve daha iyi hissedebilir. Onkolojik hastalar tedavi sırasında sitostatik terapi, radyo girişim veya antikor infüzyonu gibi düzenli bir gündüz-gece ritmini sürdürürse, günlük yaşamda pozitif aktivitelere öncelik verir ve yeterli sıvı alımını sağlarsa, kanser tedavisi sonrası yorgunluk geçmişte kalabilir.
Ancak pratikte, onkolojik tedaviden sonra aylar ila yıllarca yorgunluk çekenlerin, bazen bir depresyon içinde veya bunama dejenerasyonunun eşlik eden bir hastalığı olarak ortaya çıktığı vakalar da belgelenmiştir. Bununla birlikte, bu çok nadirdir, bu nedenle hastalar, özellikle sitostatik tedaviden sonra geleceğe olumlu bakabilir ve sonrasında diğer tüm kanser tedavilerinin aksine orantısız derecede yüksek yorgunluk sendromu gözlemlenebilir.
Metastatik kanser, kemoterapi, ciddi viral hastalıklar, tükenmişlik veya multipl skleroz sonrası şiddetli yorgunluğun tüm semptomları yorgunluk sendromunun semptomlarıdır. Benzer şekilde yapılandırılmış Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS) Almanya'da kendi başına bir hastalıktır.Tetikleyici ve fiziksel duruma bağlı olarak, yorgunluk sendromlarının prognozu değişir.
Yorgunluk sendromu, çok dinlenerek veya yeterince uyularak iyileştirilemez. Bitkinlik, hastalıklı veya önceden hasar görmüş organizmadaki karmaşık süreçler tarafından tetiklenir. Arıza veya eksiklikler tamamen giderilebilirse orta vadeli prognoz iyidir. Yorgunluk sendromu, etkilenenler için aşırı derecede stresli olabileceğinden, etkilenenler için psikolojik destek belirtilir. Genellikle hayata katılmayı imkansız kılar.
Yorgunluğun tedavisi birçok alanı kapsamalıdır. Orta ve uzun vadede yorgunluk sendromunu sadece karmaşık tedavi yaklaşımları iyileştirebilir. Bozulmuş iç vücut kontrol devreleri arasında kan oluşumu, besin alımı ve kullanımı, metabolik süreçler ve bağışıklık sistemi bulunur. Burada uygun tedavi seçenekleri bulunabiliyorsa yorgunluk sendromu uzun vadede tamamen tedavi edilebilir. Durum böyle değilse, en azından semptomlar iyileştirilebilir.
Bazı hastalar KYS'den iyileşir. Diğerleri gittikçe kötüleşiyor. Kronik yorgunluk sendromu genellikle döngüsel olarak ve bölümler halinde ilerler. Çoğu hasta tam olarak iyileşmez.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Yorgunluk ve halsizliğe karşı ilaçlarönleme
Çoğu durumda yorgunluk sendromu kronik bir hastalığa dayandığından, hedeflenen önleme zordur. Dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile yeterli dinlenme ve uyku ile sağlıklı bir yaşam tarzı genellikle olumludur. Etkilenenler, fiziksel ve zihinsel performanslarının daha uzun bir süre içinde önemli ölçüde azaldığını ve uygun önlemleri almalarına rağmen iyileşmediğini fark ederse, nedeni açıklığa kavuşturmak için bir doktora danışmalıdır.
tamamlayıcı tedavi
Yorgunluk sendromu durumunda takip bakım seçenekleri çok sınırlıdır. Etkilenenler, bu şikayetlerin tamamen sempatik bir şekilde tedavisine bağımlıdır, çünkü nedensel bir tedavi ancak altta yatan kanser de tedavi edilebilirse mümkündür. Kendi kendine iyileşme gerçekleşemez.
Bu nedenle odak noktası, yorgunluk sendromunu tamamen sınırlamak için altta yatan hastalığı tedavi etmektir. Kural olarak tedavi, ilaç veya ameliyat yardımı ile yapılır. İlaç alırken, semptomları tamamen ortadan kaldırmak için doğru dozajın ve düzenli alımın sağlanması önemlidir.
Aynı şekilde, hiçbir derlemenin olmaması için etkileşimler ve yan etkiler konusunda her zaman bir doktora danışılmalıdır. Cerrahi bir işlem durumunda hasta işlemden sonra daima dinlenmeli ve vücuda dikkat etmelidir. Stresli veya yorucu faaliyetlerden kaçınılmalı ve spor faaliyetlerinden de kaçınılmalıdır.
Dahası, yorgunluk sendromu söz konusu olduğunda, sağlıklı bir diyetle sağlıklı bir yaşam tarzı, genellikle hastalığın ilerleyişinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sigara, alkol ve diğer uyuşturuculardan da kaçınılmalıdır. Yorgunluk sendromunun diğer hastaları ile temas kurmak da genellikle yararlıdır.
Bunu kendin yapabilirsin
Egzersiz, yorgunluk sendromunun semptomlarını ortadan kaldırabilir. Bisiklete binme, yüzme ve koşma gibi düzenli dayanıklılık sporları egzersizi fiziksel performansı artırır ve bu süreçte salınan endorfinler depresif ruh halini hafifletir. Egzersiz aynı zamanda bir başarı hissi yaratır ve kendine güveni artırır, bu da zihinsel denge üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Eğitim çok yoğun olmamalı ve yavaş yavaş artırılmalıdır: Başlamadan önce, uygun eğitim miktarını ilgili hekimle görüşmek mantıklıdır.
Bol miktarda taze meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet, eksiklik belirtilerini önler; bazı durumlarda diyet takviyelerinin kullanılması endike olabilir. Yeterli hidrasyon da dolaşımın devam etmesi için önemlidir. Ön kolların üzerinde dönüşümlü duşlar ve soğuk duşlar da kan dolaşımını uyarır.
Günlük yaşamla başa çıkabilmek için, etkilenenler vücutlarından gelen sinyallere dikkat etmeli ve düzenli molalar planlamalıdır. Günlük tutmak, yüksek performans gösteren ve düşük performans gösteren aşamaları belirlemeye ve günlük rutini buna göre planlamaya yardımcı olabilir. Öğleden sonra kısa bir şekerleme genellikle performans artırıcı bir etkiye sahiptir - ancak maksimum 20 ila 30 dakikadan fazla sürmemelidir, aksi takdirde yorgunluk artar. Temiz havada egzersiz ve yaşam ve çalışma alanlarının düzenli olarak havalandırılması yeterli oksijen beslemesini sağlar.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
