İnsan vücudu, çeşitli işlevler ve süreçlerin sorunsuz çalışması için vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Buna folik asit de dahildir. Özellikle hamile kadınların folik aside daha fazla ihtiyacı vardır. İhtiyaç olacak mı Hamilelikte Folik Asit Kapsanmazsa anne ve çocuğu tehlikeye atan çeşitli şikayetler ortaya çıkabilir.
Folik asit nedir?
Folik asit, B vitaminleri ailesine aittir ve suda çözünür. Bazen folik asit ayrıca B11, B9 veya M vitamini olarak da adlandırılır. Organizma kendi başına folik asit üretemediği için gıda yoluyla tüketilmesine bağlıdır. Bir yanda doğal folatlar ve diğer yanda endüstriyel olarak üretilmiş folik asit vardır. Folik asit ihtiyacı genelleştirilemez.
Bebekler, çocuklar ve bebeklerin yetişkinlere göre çok daha az folik aside ihtiyacı vardır. Hamilelikle birlikte ihtiyaç keskin bir şekilde artar. Folik asit, çeşitli yiyeceklerde bulunur. İhtiyaç olacak mı Hamilelikte Folik Asit Gıda tarafından kapsanmadığında özel müstahzarların alınması gerekebilir.
Hamile kadınların neden daha fazla folik aside ihtiyacı var?
Hamile kadınların hamile kalmadan çok daha fazla folik aside ihtiyacı vardır. Hamileliğin tamamı boyunca, hücre bölünmesi büyüyen çocuk tarafından büyük ölçüde artar. Sonuçta vücut 100 milyona kadar daha fazla hücre üretir. Buna göre folik asit ihtiyacı yüzde 50 civarında artmaktadır.
Folik asit, çocuğun gelişimini ve sinir sisteminin oluşumunu destekler. Çalışmalar, artan folik asit alımının çocuk sahibi olmak isteyen kadınlarda bile mantıklı olduğunu göstermiştir. Günde 600 mikrogram folik asit almak çocukta deformite riskini yüzde 50 ila 70 oranında azaltır. Böyle bir sonuç için, hamileliğin başlamasından dört hafta önce önemli ölçüde daha fazla folik asit tüketmeniz tavsiye edilir.
Ayrıca özellikle gebeliğin ilk üç ayında yeterli folik asit dengesi sağlanmalıdır. Folik asit, özellikle bitki bazlı gıdalarda büyük miktarlarda bulunur. Vitamin ısıya duyarlı olduğu için sebzeler olabildiğince nazikçe hazırlanmalıdır. Örneğin az su ile kısa pişirme bunun için uygundur.
Folik asit eksikliğinin sonuçları
Bazı çocuklarda nöral tüp defekti vardır. Bunlar, embriyonik gelişimde, diğer şeylerin yanı sıra omurga ve omurilik bölgesinde meydana gelebilecek malformasyonlardır. Bu hastalık folik asit eksikliğine kadar izlenebilir. Nöral tüp, gebeliğin ilk üç ayında oluştuğu için yeterli folik asit alımı gereklidir.
Ek olarak, çocukta folik asit eksikliğinden kaynaklanan başka şekil bozuklukları da göz ardı edilemez. Bu şekilde vitaminlerin dikkatsizce alınması başlangıçta özellikle doğmamış çocuğu tehlikeye atmaktadır. Yetişkinlerde eksiklik anemiye neden olabilir. Folik asit eksiklikleri, endüstrileşmiş batı ülkelerinde de nadir değildir. Önerilen alım değerlerine genellikle ulaşılmaz.
Folik asit eksikliği riski özellikle dengesiz beslenme, alkol kötüye kullanımı, bazı ilaçların kullanımı ve kanser ve epilepsi tedavisi ile artar. Risk grupları diyetlerine daha fazla dikkat etmeli ve belirli koşullar altında özel hazırlıklara başvurmalıdır. Bir kan testi, mevcut olabilecek herhangi bir eksiklik hakkında bilgi sağlar.
İki ila üç hafta sonra, yetersiz folik asit alımı nedeniyle kandaki plazma folik asit azalır. Folik asit eksikliği kandaki homosistein seviyesini düşürür. Homosistein, bir protein yapı taşıdır. Kandaki homosistein konsantrasyonu yükselir yükselmez kardiyovasküler hastalıklar ve damar kireçlenmesi riski de artar. Sonuç olarak, kalp krizi ve felç riski vardır.
Ancak hamilelik sırasında folik asit eksikliği öncelikle doğmamış çocuğu etkiler. Eksiklik, örneğin sinirlilik, zayıf konsantrasyon, depresif ruh hali, mide bulantısı, kilo kaybı ve ishal yoluyla fark edilir hale gelir.
Folik asit eksikliğinin tedavisi
Bir folik asit eksikliği teşhisi konmuşsa, özellikle hamilelik sırasında hızlı müdahale gerekir. Genel olarak, birçok gıda yüksek oranda folik asit içerir. Ancak eksiklik durumunda, vitaminlerin gıdalardan alınması artık yeterli değildir.
Bu nedenle, ilgilenen doktorlar genellikle aynı zamanda alınan bir preparat yazarlar. Bunlar çoğunlukla iki ila beş miligram folik asit içeren tabletlerdir. Sadece birkaç gün sonra, değer önemli ölçüde artar ve çocuk için sağlık riski azalır.
Folik asit eksikliğinin önlenmesi
Folik asit eksikliği bir bütün olarak önlenmelidir çünkü aksi halde sağlık üzerinde etkisi vardır. Yeterli vitamin alımı özellikle hamilelik sırasında önemlidir. Kadınlar bazen hamileliğini bir süre sonra öğrendikleri için, çocuk sahibi olmak istiyorlarsa ve kontrasepsiyon askıya alınmışsa önlem olarak daha fazla folik asit almaları önerilir.
Folik asit başlıca yeşil sebzelerde, patateslerde, domateslerde, tam tahıllı ürünlerde, baklagillerde, kabuklu yemişlerde ve filizlerde bulunur. Vitamin ısıya duyarlı olduğu için nazikçe hazırlanması veya çiğ olarak tüketilmesi önerilir. Hamile kadınlar günde 600 mikrogram folik asit tüketmelidir. Yetişkinler günde ortalama 200 ila 300 mikrogram vitamin tüketir.
Aradaki fark genellikle tek başına sağlıklı bir diyetle karşılanamayacağından, ek müstahzarlar almak mantıklıdır. Hamile kadınlar, çocuk üzerinde olumsuz etkilerden kaçınmak için ilgili hekime danışmalıdır. Genel olarak, hamilelik sırasında artan folik asit ihtiyacı hafife alınmamalıdır.
Doğal folat durumunda, yüksek doz nedeniyle herhangi bir sağlık şikayeti bulunmamıştır. Endüstriyel olarak üretilen folik asit ise mevcut B12 eksikliğinin semptomlarını maskeleyebilir. Bu nedenle, müstahzarların bağımsız alımı tavsiye edilmez.
.jpg)
.jpg)
