Infradian ritmi

infradian ritmi 24 saatten uzun süren temel biyolojik döngüleri içerir. Dolayısıyla sıklıkları bir günün altındadır. Terim, alt (alt) ve bu (gün) Latince kelimelerinden türetilmiştir. Bu kronobiyolojik ritimler, örneğin yıl boyu süren kuş göçü süreçlerini, kızgınlık mevsimini ve tüy ve tüylerin mevsimsel değişimini içerir. Ayrıca yıllık ritimler olarak da bilinirler. Bu aynı zamanda kış dinlenmesini, cinsel döngüyü ve yaklaşık bir ay süren ritimleri (circalunar ritmi) içerir.

Infradian ritmi nedir?

Biyolojik ritimler iki ana türe ayrılabilir. İnfradinlere ek olarak, bunlar 24 saatten fazla süren ve insanlar için en önemli olan sirkadiyen ritimlerdir. Bunlar uyku-uyanma ritmini ve örneğin bitki yaprak hareketlerinin ritmini içerir.

24 saatten daha kısa olan ultradyan döngüleri de önemlidir. Tarla farelerinin beslenme döngüleri ile örneklenebilirler. Öte yandan yarım ay ritmi, gelgitlere yöneliktir ve örneğin balıklar ve yumurtlama alışkanlıkları için önemlidir. 14.25 gün boyunca uzar ve iki bahar gelgiti arasında ortasına ulaşır. Gel-git ve akış arasındaki 12,5 saatlik zamana siratidal ritim denir. Özellikle Wadden Denizi'ndeki insanlar onu takip ediyor.

İşlev ve görev

Modern kronobiyoloji sayesinde kızıl ötesi ritimler artık çok dikkatli bir şekilde araştırılıyor. Sosyal tıp alanındaki insanlar için birçok önemli soruyla ilişkilendirilir.Vardiyalı çalışmanın çeşitli etkileri bunun bir örneğidir. Dahası, günümüzde birçok psikotrop ilaç, insanların günlük ritmini etkilemektedir. Psikiyatrik klinik tabloların sirkadiyen ritim üzerinde ciddi bir etkisi vardır.

Genel olarak, bugünün yaşamı ve işi, sözde biyolojik saatten daha da uzaklaşıyor. Artan vardiyalı çalışmaya ek olarak, artan ışık eksikliği de bu değişimin bir nedenidir. Buna ek olarak, zaman dilimlerinde sık yapılan yolculuklar sirkadiyen ritim üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Bu gelişmeler ile depresyon gibi psikiyatrik hastalıklar arasındaki bağlantı inkar edilemez. Nispeten genç bir bilim dalı olarak kronobiyoloji, bozulmuş doğal ritimlerin etkilerini araştırmaya ve onları büyük ölçüde kontrol edilebilir hale getirmeye çalışır.

Ayın evrelerine dayanan circalunar ritminin özel bir anlamı vardır. İnfradiyen ritminin bir parçası olarak, ayın 29.5 günlük faz döngüsünü tanımlar. Bazı hayvanların bu doğal ritimlere verdiği şaşkınlık verici tepkiler kıl kurtlarında görülebilir. Akdeniz'de bazı türleri dolunayda güvenilir bir şekilde çiftleşir. Palolo kurdu ayrıca circalunar ritimlerini de takip eder. Yeni aydan hemen önce karnını tutuyor. Bu, germ hücrelerini içerir ve güneş doğarken döllenme için sperm ve yumurta hücrelerinin salındığı su yüzeyine gider.

Yeni Dünya Spearfish (Grunion) da infradian ritmine mükemmel şekilde uyarlanmıştır. İlkbahar gelgitinden kısa bir süre sonra kıyı kumunda ortaya çıkar. Bir sonraki selde, yumurtlama alanları temizlenir ve hayvanın larvaları açık deniz suyuna girer. Bu işlem, dolunaya veya yeni aya bağlı olarak yaklaşık iki haftada bir tekrarlanır.

Yumurtlama ve adet dönemleri olan insan ve hayvanların dişi cinsel döngüsü de tipik bir kızıl ötesi ritmi temsil eder.Erkek kızgınlığı buna yöneliktir. Ek olarak, birçok memelinin infradian ritmi de belirli bir yıllık ritimle ilişkilidir. Bu da insanlarda belirlenemez.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

İnsanların infradyan ritmi kesintiye uğrarsa veya güçlü bir şekilde değişirse, bu, örneğin kadınlarda kısırlığa yol açabilir. Çalışmalar, sürekli vardiyadan veya gece çalışmasından veya uzun çalışma saatlerinden kaynaklanan yüksek seviyelerde stresin hamileliği daha zor hale getirebileceğini göstermiştir. Kadınlar, esasen ayın ve gelgitlerin döngülerine benzeyen dönemlerde alıcıdır. Kadının infradian ritmi bozulmamışsa, seks hormonlarını, doğurganlığını optimum derecede garanti edecek şekilde salgılar. Bu ritmin herhangi bir ciddi bozulması, genel olarak doğurganlık ve sağlık pahasına olacaktır.

Gerginlik ve gevşeme arasındaki kalıcı değişim de insan infradyan ritmine entegre edilmiştir. Bu sürekli değişim gözlemlenir ve bilinçli olarak kabul edilirse, günlük iş rutininde daha az stres anlamına gelir. İnsan metabolizması da belirli ritimlere alışkındır ve olağan zaman akışı karıştığında savunma davranışıyla tepki verir. “İç saatlerine” göre, 90 ila 120 dakikalık aktif bir aşamadan (iş, spor vb.) Sonra, her insan düzenli olarak 20 ila 30 dakikalık bir dinlenme aşamasına ihtiyaç duyar. Bu infradian ritmine uyulursa, uzun vadeli performans mümkün olan en iyi seviyede kalır.

İnsan organizması doğal olarak bu ritimleri kabul etmeye alışkındır. Esneme, uyuşukluk ve konsantrasyon eksikliği gibi belirli tepkilerle bu ritmik süreçlerdeki rahatsızlıklara dikkat çekiyor. Ara verme isteği göz ardı edilirse, vücut normal seviyenin ötesinde stres hormonları geliştirir ve bu da dolaşım ve sağlık üzerinde az çok olumsuz etkiye sahiptir. Daha uzun bir süre boyunca bakıldığında, bu şekilde çok sayıda fiziksel ve ruhsal hastalık tercih edilir.