Sıçrama

Sıçrama pek çok formu olan bir hareket türüdür. Günlük yaşamda ortaya çıkar, ancak aynı zamanda birçok sporun da parçasıdır.

Atlama nedir

Zıplama, bir veya iki bacağın vücudu yerden az çok kuvvetli bir şekilde itmesi ve bir yörüngeye ulaşmasıyla karakterize edilen karmaşık bir süreçtir.

Zıplama, bir veya iki bacağın vücudu yerden az çok kuvvetli bir şekilde itmesi ve bir yörüngeye ulaşmasıyla karakterize edilen karmaşık bir süreçtir. Son adım, çok çeşitli olabilen ve ancak bir düşüş aşamasından sonra ulaşılabilen iniştir. Hedefe bağlı olarak, yükseklik, genişlik veya iki boyutun bir kombinasyonu atlayarak elde edilebilir.

Kaldırma için kuvvet dürtüsü bacaklardan gelir, ancak vücudun diğer kısımları da atlamanın gelişiminde rol oynar. Vücudun üst kısmının ve kolların hareketleri belirli bir kuvvet miktarına katkıda bulunabilir ve mekanik koşulları daha elverişli hale getirebilir.

Baldır kasları, kalça ve diz ekstansörleri tarafından aktif olarak desteklenen ana başlangıç ​​enerjisini sağlar. Güçlü sıçramalar durumunda, biyomekanik bir bakış açısından, hareketin, dahil olan tüm kasların hafifçe önceden gerilmiş bir pozisyonundan gelmesi daha faydalıdır. Dizler, kalçalar ve vücudun üst kısmı bükülmüş bir pozisyondan, kollar ise daha düşük bir pozisyondan başlar. Tüm bileşenler zıplarken aynı anda aşağı yukarı gerilir, kollar yukarı veya yukarı doğru hareket ettirilir.

İşlev ve görev

Günlük yaşamda, atlama genellikle engellerin üstesinden gelmek için kullanılır. Yükseklik ve derinliğe bağlı olarak atlama yoğunluğu çok farklıdır. Kolay atlamalar, atlama olarak da bilinir ve örneğin su birikintilerini geçerken meydana gelir. Duvarlar ve çitler üzerinde giderken eller destek için kullanılabilir. Çocuklar ip atlama, lastik bükme veya cennet ve cehennem gibi belirli oyun türlerinde bilinçli olarak atlamaları kullanırlar.

Koruyucu reaksiyonlarda çoğunlukla yoğun bir atlama biçimi devreye girer. Birdenbire ortaya çıkan engellerin önünde hızlı kaçınma hareketleri, hızlı ve enerjik eylem gerektirir.

Çok sayıda spor aktivitesi atlamalarla karakterize edilir veya bunları içerir. Hemen hemen tüm top sporları, dikey yön genellikle baskın olmasına rağmen, aynı anda yükseklik ve genişliğin üstesinden gelmekle karakterize edilen atlama unsurları içerir. Çoğu zaman koşmaktan gelen enerji hareket için kullanılır. Bu aktiviteler arasında futbolda kafa vuruşları, hentbolda atlama atışları ve basketbolda genellikle muhteşem sıçramalar bulunur. Voleybolda, blok veya tokmağa tırmanmak, güçlü bir adım adımıyla başlatılan ve kolların yoğun kullanımıyla desteklenen, tamamen dikey bir hareketle karakterize edilir.

Atletik disiplinler uzun, yüksek ve üçlü atlama, onları kendi adlarında karakterize eden bir terime zaten sahiptir. Yükseklik kazanmak için ayak bileği bir tarafta durdurularak koşma enerjisi dikey enerjiye dönüştürülür. Gövdenin güçlü esneme hareketleri ve kolların kaldırılması, uçuş yolunun yüksekliği ve hareketin gerçekleştirilmesi için önemli bileşenlerdir.

Uzun atlama disiplinlerinde, hızlı koşmanın enerjisi çok daha doğrudan uygulanır. Zıplarken durmak yoktur, ileriye ve yukarıya doğru bir izdir, bu da çalışan enerjiyi uçuş enerjisine dönüştürür. Yükseklik gelişimi, yüksek atlayıştan önemli ölçüde daha düşüktür. Bazı spor aktivitelerinde atlama, düşme evresinin başlangıcı olarak kullanılır. Atlama telleri bunu çok yoğun bir şekilde yaparlar, elastik sıçrama tahtasını büyük ölçüde kullanarak düşme aşamasının yürütülmesi ve geliştirilmesi başlamadan önce çok yüksekliğe ulaşırlar.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Konsantrasyon bozukluklarına karşı ilaçlar

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

Kas-iskelet sistemi yaralanmaları, doğrudan veya dolaylı olarak atlamayı önleyebilir veya ağrıya neden olarak önemli ölçüde bozabilir. Bu, sadece bacaklarda değil gövde bölgesinde de her tür kas yaralanmasını içerir. Baldır ve ön uyluk kaslarındaki yırtık kaslar veya yırtık kaslar, karın veya sırt kaslarındakiler kadar bunun bir parçasıdır.

Kırıklar, ister ayakta, ister bacak kemiklerinde, omur gövdelerinde veya kaburgalarda oluşsun, zıplamaya karşı mutlak bir engeldir.

Atlamayı imkansız kılan spesifik yaralanmalar arasında aşil tendonu yırtılması veya patellar tendonun tamamen yırtılması yer alır. Ağrıya ek olarak, bu travmalar, ilişkili kasların tamamen işlev kaybına neden olur.

Dejeneratif hastalıklar da zıplamayı önemli ölçüde engeller. Kalça veya diz eklemindeki ağrılı artritik değişiklikler, ilgili bölgedeki tüm eklem ve kas fonksiyonlarını kademeli olarak sınırlar. Atlamayı içeren motor aktiviteler gittikçe daha az yapılabilir ve yoğunluğa bağlı olarak er ya da geç artık mümkün olmaz.

Lomber vertebra bölgesinde intervertebral disk dejenerasyonu sonucu oluşan lumbago, aniden konvülsif sertliğe yol açar, bu da esas olarak atlama gibi ani ve hızlı hareketleri etkiler.

Motor işlevi etkileyen tüm nörolojik hastalıklar, atlama yeteneğini olumsuz etkiler. Periferik sinir lezyonları, tedarik edilen kaslarda sarkık felce yol açar. Zıplamadan sorumlu olan kaslar etkilenirse, bunun bu hareket süreci için olumsuz sonuçları olur.

İnme sonrası veya merkezi sinir hasarı olan diğer nörolojik semptomlar bağlamında meydana gelenler gibi koordinatif bozukluklar artık atlamaya izin vermiyor.

Parkinson hastalığı, hareket etme dürtüsü kaybedildikçe hareketin giderek zorlaşması ile karakterizedir. Hareketler yavaş yavaş donduğu için yürümek bile zorlaşır.

Yaş ilerledikçe tüm kasların hareket etme kabiliyeti azalır. Bunun tüm hareket süreçleri için, özellikle hızlı, güçlü ve yüksek yoğunlukta gerçekleştirilenler için sonuçları vardır. Atlama sırasındaki hareketin genliği giderek küçülür ve uygulama daha zor ve yorucu hale gelir.