- Ritmik jimnastik nedir?
- Ritmik jimnastiğin kökeni ve tarihi
- Ritmik jimnastik aparatı
- Bir jimnastikçinin özellikleri
- En önemli ritmik jimnastik yarışmaları
- Diğer jimnastik türleri
Ritmik cimnastiğin ne olduğunu, tarihini ve ana yarışmalarını açıklıyoruz. Ayrıca hangi cihazları kullandığını da söylüyoruz.
Ritmik jimnastik nedir?
Bazen modern ritmik jimnastik olarak da adlandırılan ritmik jimnastik, spor unsurlarının yer aldığı olimpik dans, tiyatro ve Jimnastik, bir dizi fiziksel egzersizi zarif, estetik ve uyumlu bir şekilde yürütmek. Ritmik jimnastik, jimnastik ile yakından ilgilidir. artistik Jimnastik kadın ve yarışmaların bir parçası olabilir veya halka açık sergiler olabilir, ikinci durumda, yakındaki bir spor pratiği Performans sanatları.
Normalde ritmik jimnastik uygulaması, ritmik cimnastikçinin ritmine göre yapılır. müzik tek bir enstrümanın (genellikle piyano) ve çemberler, toplar, sopalar ve kurdeleler gibi jimnastik aletlerinin yardımıyla. Bu disiplin çoğunlukla kadın sporcular tarafından uygulanmaktadır ve diğer jimnastik türleri gibi, Moutier, İsviçre merkezli Uluslararası Jimnastik Federasyonu (FIG) tarafından yönetilmektedir.
Tipik bir ritmik jimnastik performansı, bireysel olarak veya altı üyeli gruplar halinde, bir dakikadan bir buçuk dakikaya (bireysel performans durumunda) veya iki buçuk dakikadan üçe (durumda) giden dizilerde gerçekleştirilir. grubun). bu hareketler Yürütme sırasında cimnastikçinin serbest bırakılması, "üstün" olarak kabul edilen (zorluk derecelerinden dolayı) en az iki hareketi içermesi normaldir ve özgünlük, akıcılık ve doğruluk gibi yönler değerlendirilir. estetik hareket rutininden.
Ritmik jimnastiğin kökeni ve tarihi
Jimnastik, dünyada iyi bilinen bir geçmişe sahip olmasına rağmen, antik çağ klasik, ilk modern görünümleri on sekizinci yüzyılda Avrupa Batılı. Onun tohumu, Fransız antropolog Jean-Jacques Rousseau'nun (1712-1778) bebeklerin fiziksel gelişimi ve eğitim sürecindeki önemi üzerine teorileriydi, o zamana kadar pedagojik kaygıların bir parçası değildi.
Bu fikirler, bir akım başlatan Alman pedagog Johann Bernhard Basedow (1723-1790) tarafından uygulamaya kondu. beden Eğitimi Bunu daha sonra, aralarında 1814'te İsveç akademisini yaratan "Kuzey Hareketi"nin başlatıcısı olan İsveçli Pehr Henrik Ling'in de bulunduğu pek çok kişi izleyecekti.
Ling, askeri dünyanın ve fiziksel egzersizin katı biçimlerinden kaçan ve öğrencilerin duygusal içeriği vücut hareketleriyle ifade etmelerine izin veren bir "estetik jimnastik" in yaratıcısıydı.
Bu modelin başarısı, 1837'de ABD'nin kurucusu Catharine Beecher tarafından Amerika Birleşik Devletleri'ne devredilmesine izin verdi. Batı Kadın Enstitüsü ("Western Female Institute") Ohio'da, dans etmeden zarafet, "danssız zarafet" gibi bir şey, müziğin ritmine göre kadın egzersiz yöntemi. 1864'te Profesör Diocletian Lewis daha da ileri giderek egzersizlere farklı eserler ekledi: ağırlıklar, sopalar ve tahta halkalar.
Bir diğer önemli selefi, 19. yüzyılın sonlarına doğru, ling yönteminden esinlenerek vücudu daha anlamlı kullanmayı öğrettiği oyuncularla çalışan Fransız müzisyen ve öğretmen François Delsarte (1811-1871) idi. Böylece, Avusturya, Almanya ve İsviçre'de modern ritmik jimnastiğin doğrudan öncüsü olan Merkez Hareketi'nin yaratılması için temel olacak bir yöntem ("Delsarte yöntemi") yarattı.
Merkez Hareketi, 20. yüzyılın başında eurythmics'in dahil edilmesi sayesinde çok başarılı oldu (öritmik), İsviçreli müzisyen ve eğitimci Émile Jaques-Dalcroze (1865-1950) tarafından fiziksel egzersizler yoluyla müzik öğretme yöntemi olarak yaratılmıştır.
Bu Avrupa dans hareketinin en büyük temsilcisi Dalcroze'un bir öğrencisi olan Alman Rudolf Bode idi. anlamlı jimnastik, ritmik jimnastiğin daha sonra çağrıldığı isim. Bode, okulunu 1911'de Münih'te kurdu ve 1922'de başarılı kitabı yayınladı. anlamlı jimnastik bu yeni sanatsal-spor disiplininin temellerini attığı yer.
Bode'nin çalışması, ritmik jimnastiğin dünyada popülerleşmesinin anahtarıydı ve 1929'da Berlin'de yaratıcısı olan Alman Heinrich Medau tarafından devam ettirildi. Hareket Koleji. Medau, genç ve yetişkin kadınlar için sadece estetik değil, sağlık için de faydalı olacak özel bir yöntem oluşturmaya odaklandı.
Bu yeni teoriler ve hareketler, dünyanın ilk yıllarında bilinir hale geldi. Olimpiyat Oyunları Daha akıcı bir jimnastik izleyen, hareketlerinde daha az katı olan diğer önemli İsveç ve Fin okullarının katkılarıyla birlikte 1936'da Berlin'e gitti.
Bu kadın sporu ilk kez 1928 Amsterdam Olimpiyatları'nda modern jimnastik1934 Dünya Jimnastik Şampiyonası'ndan (kadın yarışmasını ilk kabul eden) ritmik jimnastik gerçek bir uluslararası ilgi kazandı. Ritmik jimnastik okulları Sovyetler Birliği, artistik jimnastik olarak adlandırıldı (bugün başka bir disipline ayrılmış bir isim).
Daha sonra, 1962'de, bu sporun pratiğini standartlaştırmaya adanmış Uluslararası Jimnastik Federasyonu kuruldu ve 1963'te, şampiyonu Sovyet Ludmila Savinkova olan Budapeşte'de ilk Ritmik Jimnastik Dünya Şampiyonası düzenlendi. O zamandan beri, şampiyonanın her iki yılda bir düzenlenmesine karar verildi, böylece disiplinin dünya çapındaki genişleme aşaması başladı ve 1984'te ritmik cimnastiğin resmi bir Olimpik spor olarak dahil edilmesiyle sona erdi.
Ritmik jimnastik aparatı
Ritmik cimnastik uygulaması sadece cimnastikçiyi değil, aynı zamanda boyutları Uluslararası Jimnastik Federasyonu tarafından standartlaştırılmış bir dizi cimnastik elemanını veya aparatını da içerir. Bu organ ayrıca yarışmadaki her yaş kategorisi için hangi unsurların uygun olduğuna karar verir: benjamín (9 yaşından küçük), alevín (9 ila 11 yaş arası), infantile (11 ila 13 yaş arası), genç (13 ila 15 yaş arası) ve genç (15 yaşından itibaren).
Bu uygulamada en çok kullanılan cihazlar şunlardır:
Halat
Kenevir veya diğer sentetik liflerden yapılmış, uçlarında sap gibi düğümler vardır ve uzunluğu jimnastikçinin yaşına göre değişir. Uygulaması dönüşler, darbeler, atışlar ve harmonik sıçramalardan oluşur ve ipin yere mümkün olduğunca az temas etmesini sağlar.
Yüzük
Yaklaşık 300 gram ağırlığında ve 80 ila 90 santimetre çapında sert plastik bir çemberdir ve jimnastikçinin beline kadar ulaşabilir. Pürüzsüz veya pürüzlü olabilir ve genellikle renkli şeritlere sarılır. Yürütülmesi, cimnastikçinin içinde hareket ettiği, çembere zarif ve koordineli bir şekilde girip çıktığı, aynı anda yuvarlanmasını, zıplamasını ve dönmesini sağlayan hayali bir boşluk yaratılmasını içerir.
top
18 ila 20 santimetre çapında ve en az 400 gram ağırlığında, cimnastikçiye performansında eşlik eden ve hareket etmeye devam etmesi gereken kauçuk veya plastik bir toptur: yuvarlanır, döner, sıçrar, ancak yerde asla hareketsiz kalmaz. .
Cimnastikçiden, topu çok sıkı tutmadan, yumuşak ve kolay bir şekilde tutması ve topu kontrol altında tutarken onunla birlikte dikey atışlar, zıplamalar, yuvarlamalar, dönüşler ve diğer dönüşler yapması beklenir.
maclar
Bunlar, yaklaşık 8 ila 5 desimetre uzunluğunda ve yaklaşık 150 gram ağırlığında, küresel başlı ve sıkıca tutulmalarını sağlayan ince bir boyunlu plastik, kauçuk veya tahta çubuklardır.
Maksimum psikomotor hassasiyet anlamına gelen dönüşler, dönüşler ve diğer asimetrik figürler boyunca onu tutmak için iki el gerektirdiğinden, çok yönlü jimnastikçiler için ideal bir cihazdır. Topuzlar birbirine hafifçe vurabilir, havaya fırlatılabilir veya ellerde tutulabilir.
Kaset
Saten gibi kolasız bir malzemeden yapılmış olup, bir ucu ahşap, plastik veya fiberglas çubuk veya stilettoya bağlanmış, şeridi kontrol etmeye ve jimnastikçinin veya uzuvlarının etrafında hareket ettirmeye yarayan bir bez şeritten oluşur.
Şerit 4 ila 6 santimetre genişliğinde ve en fazla 6 metre uzunluğundadır ve normalde zikzak figürler, spiraller ve jimnastikçinin hareketleriyle uyumlu diğer siluetleri oluşturmak için kullanılır, böylece bandın ucu asla temas etmez. zemin ve sürekli hareket halindedir.
Bir jimnastikçinin özellikleri
Ritmik cimnastik uygulayıcıları, diğer spor dallarıyla karşılaştırıldığında, erken yaşlarda başlayan kısa ve zorlu spor yaşamları sürdürürler.Genel olarak, hareket simetrisi ve üç temel örneğin birleşimi için ideal olan kısa ve sağlam gövdelere sahiptirler: güzellik hareketler, alete hakimiyet ve Koordinasyon müzikal.
Genel olarak, ritmik cimnastikçilerin aşağıdakiler gibi bir dizi harekette ustalaşması beklenir:
- atlar. Cimnastikçinin belli bir uçuş kazandığı, bale ve dansa benzer sanatsal pozlar verdiği hareketlerdir. Bu sıçramalar her zaman kullanılan aparatla koordineli olmalıdır.
- Rotasyonlar. En az 360 derecelik bir hareket elde etmek için vücut ekseni üzerinde noktalara veya vücudun bir kısmına yaslanarak yapılan dönüşlerdir. Dönüş sırasında cimnastikçi zarif ve güçlü bir vücut formunu korumalıdır ve genellikle uzuvların geri kalanını havada tutar.
- Dengeler. Cimnastikçinin normal olarak tek ayak üzerinde, nokta, yarım nokta veya düz taban üzerinde, kullanılan aletle vücut duruşunu koordine eden birkaç saniye boyunca tuttuğu duruşlardır. Sürdürülebilir rakama bağlı olarak, şunlardan söz edilebilir: geçtim, büyük ecart, arabesk, diğerleri arasında.
- Şınav. Bir ayağın veya vücudun herhangi bir bölümünün desteğiyle yapılan, esnekliği ve vücut koordinasyonunu test eden vücut hareketleridir.
En önemli ritmik jimnastik yarışmaları
bu yarışmalar Ritmik jimnastikte en göze çarpanlar şunlardır:
- bu Olimpiyat Oyunları Uluslararası, Uluslararası Olimpiyat Komitesi tarafından düzenlenen ve 4 yılda bir düzenlenen.
- Uluslararası Jimnastik Federasyonu tarafından 1963 yılından beri (Olimpiyat yılları hariç) her yıl düzenlenen Dünya Ritmik Cimnastik Şampiyonası.
- Avrupa Jimnastik Birliği (UEG) tarafından 1978'den beri her yıl düzenlenen Avrupa Ritmik Jimnastik Şampiyonası.
- Uluslararası Cimnastik Federasyonu tarafından 1983 yılından bu yana iki yılda bir düzenlenen Ritmik Cimnastik Dünya Kupası.
Diğer jimnastik türleri
Ritmik jimnastiğe ek olarak, aşağıdakiler gibi başka jimnastik disiplinleri de vardır:
- Genel jimnastik. "Herkes için jimnastik" olarak da bilinen bu, rekabetçi olmayan tek jimnastik disiplinidir, yani saf egzersiz keyfi için yapılır ve Sağlık bedensel. Her yaştan insan katılabilir ve genellikle 6 ila 15 cimnastikçiden oluşan gruplar halinde senkronize bir şekilde hareketlerin yürütülmesinden oluşur.
- bu artistik Jimnastik. Rack, bar, ring gibi farklı jimnastik cihazlarında yapılan vücut hareketleriyle yüksek hızlı ve zorlu koreografiler yapmaktan oluşan bir Olimpik disiplindir.
- Aerobik jimnastik. “Spor aerobik” olarak da bilinen, geleneksel aerobikten türetilen yüksek yoğunluklu hareketlerin bir veya bir buçuk dakikalık periyotlarla farklı dizilimlerinin yürütülmesinden oluşan bir jimnastik disiplinidir.
- Trambolin jimnastiği. Sporcunun farklı sıçramalar, piruetler ve vücut egzersizleri yapabilmesi için trambolin ve diğer elastik aletleri kullanan akrobatik bir jimnastik disiplinidir.
- Akrobatik jimnastik. "Akrosport" olarak da bilinir, bir sporcunun vücudunun bir başkası için bir araç olarak hizmet ettiği ve insan piramitlerini, atlamalarını gerçekleştirmek için işbirlikçi uygulamada bir grup jimnastik disiplinidir (düetler, üçlüler, dörtlüler veya daha fazlasında). , figürler ve koreografiler.