silis temel eser elementlerden biridir ve belli oranda bağ dokusu ile tüm organlarda görülür. Bununla birlikte, silika terimi, daha ziyade, yüksek silikon içeriğine sahip çökeltiler ve mineraller için kesin olmayan bir terim olarak görülmelidir.
Silika nasıl çalışır?
Vücudun ihtiyacı var silis yeterli kolajen oluşumu için. Bu protein maddesi yardımıyla kemikler ve kıkırdak, tendonlar ve bağ dokusu oluşturulur ve stabilize edilir.
Silika ayrıca kanda, bezlerde, kaslarda ve elastik derilerde bulunur ve saç, tırnak ve dişlerin yapımında ve korunmasında anahtar rol oynar. Ayrıca silika, dokunun esnekliğini sağlar ve direncini arttırır.
Silika ayrıca kemik dokusunun gelişimi için çok önemlidir, çünkü kalsiyumun gıdalardan emilimini ve kullanımını teşvik eder ve böylece kemik büyümesini iyileştirir.
Silika toksinleri bağladığından apse, çıban ve fistüllerin olgunlaşmasını hızlandırır ve yabancı cisimler girdiğinde itici etkiye sahiptir.
Yeterli silika beslemesi, sinir sinyallerinin doğru bir şekilde iletilebilmesi için sinirlerin iletkenliğini geliştirir. Kırılgan saç ve tırnaklar, sinirlilik, huzursuz uyku, egzama oluşumu, yara iyileşmesinde gecikme, titreme ve soğuk algınlığına karşı artan duyarlılık silika eksikliğinin belirtileri olabilir.
Sağlık ve spor için önemi
silis Eski Mısır'da kullanıldığı söylenir ve bilinen en eski çarelerden biridir. Silika, bir dizi rahatsızlığı tedavi etmek için dahili ve harici olarak kullanılabilir. Yanık yaralanmaları, zayıf iyileşen veya enfekte yaralar durumunda, eksüdalı yara salgısını bağlar.
Silika, lenfatik sistem ve dalağın aktivasyonunun artmasına neden olur, bağışıklık hücrelerinin üretimini uyarır ve iyileşme sürecini hızlandırır. Yara izi büyümesi ve sertleşmesi silis ile yumuşatılır ve ince, hassas cilt güçlendirilir.
Bağ dokusunun yaşa bağlı gevşemesi, çatlaklar ve erken kırışma silika ile mücadele edilebilir. Deneyler, düzenli silika alımının kemik yoğunluğunu ölçülebilir şekilde artırabildiğini ve genellikle kemik sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu gösterdikten sonra osteoporozu önlemek için kullanılır.
Silika, çocuklarda dişlerin veya kemiklerin gelişimsel bozukluklarında da yardımcı olabilir. Arter duvarları yüksek oranda silikon içerdiğinden, silisin de damar sertliğine karşı etkili bir koruma olduğu söylenir. Hayvan deneylerinde kolesterol düşürücü bir etki belgelendi. Silika ayrıca artan kaşıntı, yaygın saç dökülmesi, parçalanan tırnaklar ve saç uzaması bozuklukları için tavsiye edilir.
Sporcular da silikanın etkilerinden yararlanabilir. Dokuların, bağların, kasların ve tendonların artan esnekliği ve stabilitesi, onları bağ gerilmeleri, ayak bileği gerilmeleri ve burkulmalar gibi spor yaralanmalarına daha az yatkın hale getirir. Silika alımının da kas ağrısını önlediği söyleniyor.
Gıdada oluşum
İhtiyaç silis Günlük 5 ila 10 gramdır ve genellikle normal ve dengeli bir diyetle karşılanabilir. Hemen hemen tüm gıdalarda farklı miktarlarda silika bulunur.
Oran, özellikle patates, darı, yulaf, kök ve yeşil sebzeler ve bambu filizleri gibi lif yönünden zengin yiyeceklerde yüksektir. Bira ayrıca çok miktarda silika içerir.
Et gibi hayvansal gıdalarda silis içeriği biraz daha düşüktür, ancak vücut tarafından daha iyi emilip kullanılabilir.
Silika, yalnızca kullanılan gıda doğalsa, organizma için yeterli miktarda bulunur. Endüstriyel olarak işlenmiş yiyecekler, bütün gıdalardan önemli ölçüde daha az silika içerir.
Tahıl ve sebzelerdeki silika miktarı bölgeden bölgeye değişebilir ve ekim yapılan alana bağlıdır. Diyet takviyesi olarak sunulan silika, saflaştırılmış diatomlardan elde edilir.
.jpg)
