yorgunluk

yorgunluk, yorgunluk ve arttı uyuklama genellikle bir hastalığın semptomları değildir. Yine de yorgunluk, vücut ve bağışıklık sistemi zayıfladığında çok çeşitli hastalıkların bir belirtisi olabilir.

Yorgunluk nedir?

Almanya'da nüfusun neredeyse 1 / 3'ü, sağlıklı yorgunluğa kadar takip edilemeyen yorgunluktan muzdarip. Özellikle kadınlar ve stresli insanlar yorgunluk semptomlarından daha sık muzdariptir.

Daha önce belirtildiği gibi, yorgunluk genellikle patolojik bir semptom değildir. Her sağlıklı insan, belirli bir süre sonra kendini yorgun hisseder. Beden ve zihin, özellikle işte zor ve yorucu bir günün ardından genellikle çok yorulur.

Ancak uykusuzluk nedeniyle yorgunluk da ortaya çıkabilir. Bu uyku eksikliği bilinçli olarak kişinin kendisi tarafından ortaya çıkabilir veya nedeni olarak uyku bozuklukları ile ilgilidir. Hızlı yorgunluk ve kalıcı yorgunluk arasında bir ayrım yapılmalıdır. Yorgunluğun yoğunluğu, hafif yorgunluktan kronik yorgunluğa kadar sınıflandırılır.

Yorgunluk, kendini diğer semptomlar ve fiziksel semptomlarla da ifade edebilir. Bunun tipik örnekleri genel halsizlik, konsantrasyon bozuklukları, soğuk ekstremiteler, isteksizlik, motivasyon eksikliği ve halsizliktir. Almanya'da nüfusun neredeyse 1 / 3'ü, sağlıklı yorgunluğa kadar takip edilemeyen yorgunluktan muzdarip. Özellikle kadınlar ve stresli insanlar yorgunluk semptomlarından daha sık muzdariptir.

nedenleri

Yorgunluğun genellikle patolojik bir nedeni yoktur ancak sağlıklı bir uyku için çok önemlidir. Ancak özellikle uyku bozuklukları ile ilgili olarak, yorgunluğun nedeni çoğunlukla normal uyku ihtiyacını ve uyku ritmini kalıcı olarak bozan zihinsel ve fiziksel bozukluklardır. Bu yorgunluk organik değildir ancak uzun bir süre sonra organları da etkileyebilir (örn. Baş ağrısı ve mide ağrıları). Yorgunluğun duygusal nedenlerinin en yaygın yan etkileri ve nedenleri anksiyete bozuklukları, depresyon ve sosyal strestir.

Bununla birlikte, yorgunluk en çok viral enfeksiyonlarda görülür. Soğuk algınlığı, muhtemelen genel halsizlik ve yorgunluğun en yaygın nedenidir. Doğrudan belirgin yorgunlukla ilgili olan diğer olası hastalıklar, aşağıda hastalıklar bölümünde bulunabilir.

Ama aynı zamanda ağır horlayanlar, solunum problemleri (nefes darlığı, uyku apnesi) nedeniyle geceleri yeterince derin ve sağlıklı uyku alamadıkları için yorgunluktan muzdariptir.

Semptom olarak şiddetli yorgunluğa sahip en yaygın hastalıklar şunlardır: hepatit, hipotiroidizm, diabetes mellitus ve çeşitli kanserler. Bazı ilaçlar da yan etkilerinden dolayı yorgunluğa neden olur. Özellikle nöroleptikler, antidepresanlar ve antihistaminikler tipik temsilcilerdir. Ağır metaller aynı zamanda performans düşürücü ve uyuşukluğu tetikleyen etkileriyle de bilinir (örn. Amalgam, kurşun, hidrokarbonlar ve karbon monoksit)

Ayrıca aşırı alkol tüketimi yorgunluğa neden olabilir. Özellikle bira, şerbetçiotu içeriği nedeniyle güçlü bir soporifik etkiye sahiptir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Yorgunluk ve halsizliğe karşı ilaçlar

Bu semptomun görüldüğü hastalıklar

• soğuk
• kızamık
• Glandüler Pfeiffer ateşi
• Düşük kan basıncı

• Menenjit
• lösemi
• Hipotiroidi
• Diabete _mellitus

• Alzheimer
• anemi
• Uyku apnesi
• Crohn hastalığı

Teşhis ve kurs

Yorgunluğun birçok nedeni olabilir ve bir hastalık değildir.Aksine, birinin belirtisi olabilir. Öğrenmek için, doktor mülakat ve fiziksel muayenenin bir kombinasyonunu kullanır.

Yaşam tarzı veya fiziksel anormallikler veya önceki hastalıklarla ilgili soruların ardından genellikle muayeneler yapılır. Çeşitli organların palpe edilmesine ek olarak, kan testleri ve hatta bir uyku laboratuarına yerleştirilmesi bir tanıya yol açabilir.

Yorgunluk, hastanın gün içinde çok az güce ve güce sahip olması ve daha çok uyumayı tercih etmesiyle ortaya çıkar. Sadece uyku arzusundan gerçek kısa "uyuklamaya" kadar her şey mümkündür.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Yorgunluk, bir kişinin gün boyu normal performansına müdahale ettiğinde sorun haline gelir. Doktor ziyareti, bir kişinin aniden veya yavaşça hayati bir kişiden sürekli yorgun bir kişiye dönüşmesi durumunda gerçekleşir. Bir doktoru ziyaret ederken, ilgili kişi ayrıca ortaya çıkmış olabilecek eşlik eden semptomları da açıklamalıdır. Bundan, doktor genellikle tükenmenin olası nedenleri hakkında sonuçlar çıkarabilir.

Aniden ortaya çıkan ezici yorgunluk her zaman araştırılmalıdır. Ateş artışı, kas güçsüzlüğü, depresyon, nefes darlığı veya baş dönmesi nöbetleri gibi ek şikayetler, doktora olası yorgunluk nedenleri hakkında önemli bilgiler verebilir. Muhtemelen sebep, geceleri nefes alma duraklamalarında yatıyor. Bunlar genellikle sadece uyku laboratuvarında belirlenebilir. İlgili kişinin olası bir bağlantı hakkında bilgisi yoksa, doktor sorgulamadan sonra laboratuar testleri ve ileri tetkikler yapabilir. Yaşam bağlamları veya işle ilgili stresler de sorgulanmalıdır.

İlk konsültasyondan sonra, aile hekimi yorgunluk teşhisine varmak için başka sevkler ayarlayabilir. Hastayı uyku laboratuvarına, nöroloğa veya psikoloğa yönlendirebilir. Kimyasal zehirlenme veya uyuşturucu veya sarhoş edici maddelerle kendi kendine zehirlenme şüphesinin odak noktasıysa, doktor uygun önlemleri önerecektir. Hastanın aktif işbirliği gereklidir.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Kural olarak ilgili kişi yorgunluk nedeniyle doktora gitmez. Yorgunluk daha uzun süre devam ederse ve hatta yoğunlaşırsa, bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Doktor daha sonra öncelikle yorgunluğun süresi ve yoğunluğu ve özellikle günün hangi saatlerinde yorgunluğun şiddetli olduğunu soracaktır.

Her şeyden önce doktor, yorgunluğun psikosomatik nedenleri olup olmadığını veya arkasında ciddi hastalıklar olup olmadığını öğrenmek ister. Kandaki olası bir mineral eksikliği (demir, kalsiyum ve magnezyum) da laboratuvarda yapılacak bir kan testi ile dikkate alınmalıdır. Nedenin sosyal ve duygusal ortamda bulunma olasılığı daha yüksekse, doktor sizi bir uzmana (örn. Psikoterapiste) sevk edebilir. Nedeni profesyonel veya aile ve sosyal çevrede aranır. Ayrıca şu anda aldığınız ilaçları doktora da söylemelisiniz.

Şimdiye kadar herhangi bir neden bulunmazsa, doktor fizik muayene başlatacaktır. Özellikle lenf düğümleri, dalak ve karaciğer incelenir. Akciğerler, kalp ve solunum organları izlenir. Ayrıca kasların gücü ve refleksleri test edilir. Başka nedenlerden şüpheleniliyorsa, doktor tarafından başka tedaviler (örn. Uyku laboratuvarı, elektrokardiyogram (EKG), kan testleri) reçete edilebilir.

Yorgunluğun veya uykusuzluğun doğru nedeni nihayet bulunduğunda, bireysel terapi başlayabilir. Doktorunuz size daha fazla ayrıntı verecektir. Yorgunluğunuzun nedeni organik bir hastalıksa, önce bunun tedavi edilmesi gerekir.

Uyku hapları ve benzerleri gibi uyku hapları bağımlılık yapabileceğinden tavsiye edilmez. Doktorunuza danışarak önce uyku bozukluklarını limon otu, kediotu ve şerbetçiotu gibi bitkisel veya doğal ilaçlarla tedavi etmeye çalışın.

Görünüm ve tahmin

İnsanlarda çeşitli nedenlerle yorgunluk meydana gelebilir. Bu nedenle, kural olarak, bu belirti için evrensel bir öngörüde bulunulamaz. Ancak çoğu durumda yorgunluk basitçe yatak istirahati, uyku ve rahatlama ile tedavi edilebilir.

Yorgunluk genellikle soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonların bir belirtisi olarak ortaya çıkar ve hasta iyileşir iyileşmez tekrar kaybolur. Yorgunluğun yemek yedikten sonra ortaya çıkması nadir değildir, bu da yaygın bir semptomdur. Ancak yorgunluk devam ederse ve uyku ve rahatlama ile mücadele edilemezse bir doktora danışılmalıdır. Bu durumlarda yorgunluk daha ciddi başka bir hastalığın belirtisi olabilir.

Yorgunluk için uygun bir tedavi yoktur, vücut buna göre dinlenmelidir. Ayrıca sıklıkla yaşlılıkta ortaya çıkar ve burada bir komplikasyon değildir.

Bazı durumlarda yorgunluğa baş ağrısı, depresyon ve kasvet hissi eşlik edebilir. Burada bir psikologla görüşmeniz tavsiye edilir, çünkü bu durumda yorgunluğun psikolojik bir kaynağı vardır. Çoğu zaman yorgunluk geçicidir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Yorgunluk ve halsizliğe karşı ilaçlar

Yorgunluk için ev ilaçları ve otlar

Ev ilaçları ↵ yorgunluk için

• İlkbahar yorgunluğu denen şey genellikle baş ağrısı, konsantrasyon eksikliği, yorgunluk ve rahatsızlık hissi ile kendini gösterir. Bunun nedeni, kış aylarında vücudun çok az doğal ışık alması, ancak çoğunlukla havasız, ısıtılmış havada, kalın, geçirimsiz giysilerle kaplı olması gerektiğidir. Ek olarak, taze bitki besinlerinin temizleyici etkileri eksiktir.

Bu bahar yorgunluğuna karşı koymak için, yağlı ve protein açısından zengin yiyeceklerden, yüksek kalorili hamur işlerinden ve tatlılardan bir süre uzak durmanız önerilir - en iyisi birkaç kısa oruçlu turtaya sahip olmaktır. Vücudun bol miktarda temiz hava alması ve egzersiz yapması (yürüyüşler, bahçecilik, ilk güneşlenme) önemlidir. Taze salatalar ve sebze suları ve şu şifalı bitkiler bahar yorgunluğuyla mücadeleyi destekler: ısırgan otu, öksürük otu, ardıç, pirzola, atkuyruğu, sarımsak ve soğan.

• Organik hastalıklardan kaynaklanmayan yorgunluğa karşı aşağıdaki yöntemler yardımcı olabilir: 8 saat yeterli uyku, kahve ve kafein ürünlerini bırakma, sakinleştirici ve alkol kullanmama, temiz havada bolca egzersiz yapma, spor yapma, düzenli ve sabit günlük ritim oluşturma , Sabah ve egzersiz sonrası bol su ve serin duş.

Bunu kendin yapabilirsin

Yorgunluk birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Ancak kural olarak yorgunluğa stres ve uykusuzluk neden olur. Bu nedenle hasta yorgun olduğunda dinlenmeli ve vücuda rahatlama ve iyileşme fırsatı vermelidir. Gün içinde kısa molalar vermek de mümkündür ancak tüm vücudun yenilenebilmesi için iyi uyumanız da gerekir.

Yorulduğunda stresten kaçınılmalıdır. Günlük yaşamda stresli durumlardan tamamen kaçınmak genellikle mümkün değildir, ancak rahatlama terapisi yatmadan önce yapılabilir. Yoga gibi sporlar bunun için özellikle uygundur. Artan sıvı alımı genellikle yorgunluğa yardımcı olur; kahve burada yorgunluğa karşı koymak için de kullanılabilir. Ancak bağımlılık yaratacağı için ilgilinin çok fazla kahve tüketmemesi gerekir.

Yorgunluk özellikle yemek yedikten sonra ortaya çıkıyorsa diyetinizi değiştirmeniz mantıklıdır. Yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Sağlıklı beslenmek ve fiziksel aktivite yapmak her zaman vücut için faydalıdır. Kronik bir sorundan dolayı yorgunluk oluşursa burada tıbbi tedavi gerekli olduğundan bir doktora danışılmalıdır.