Spor bağımlılığı önceden tahmin edilenden çok daha güncel bir konu. Bu aynı zamanda, dayanıklılık sporcularının yaklaşık yüzde 4,5'inin spor bağımlılığından muzdarip olduğu sonucuna varan Erlangen-Nürnberg Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya da dayandırılabilir. Bu, genellikle güzellik idealleri veya artan performans ile ilişkilendirilen sosyal bir sorundur. Özellikle koşu ve dayanıklılık sporları etkilenir.
Spor bağımlılığı nedir?
Sporculara yönelik çeşitli tri veya maratonlar gibi aşırı talepler, etkilenenlerin çoğunun kendilerini ezdiği, haksız yollara başvurduğu ve böylece spor bağımlılığına kaydığı anlamına geliyor. Vücudun uyarı sinyalleri göz ardı edilir ve kişinin kendi sınırları düzenli olarak aşılır.
Bu nedenle bu sorun aşağıda daha ayrıntılı olarak açıklanacaktır. Bir tanım ve popülasyondaki dağılımı, birincil ve ikincil spor bağımlılığı ile sporla ilgili diğer bağımlılık türleri arasında bir ayrım izler.
Sağlıklı eğitim ve bağımlılık yapıcı davranış arasındaki ince çizgi, çeşitli terapi seçenekleri sunulmadan önce bu metinde belirtilmelidir. Bir özet bu makaleyi sonlandırıyor.
- tanım
- Dr. Nonnenmacher'e göre, etkilenen bir kişinin davranışı, belirli bir madde veya aktivite için kontrol edilemeyen bir arzu ile karakterize edilirse, bir bağımlılık hastalığı vardır. Bu alkol, nikotin, uyuşturucu ve hatta sporu içerebilir.
Spor bağımlılığının ilk tanımı W.P. Morgan, bağımlılık kriterlerine yöneldiği ve bunları spora uyguladığı "Koşucularda olumsuz bağımlılık" adlı yayınında. Morgan'a göre egzersiz bağımlılığı, kişinin geri çekilme semptomlarından kaçınmak için her gün zorunlu olarak egzersiz yapması gereken bir durumdur.
Bu sporu yapamazsa, saldırganlık, huzursuzluk veya uyku bozuklukları ile kendini gösterebilen depresif bir ruh haline girer. Spor bağımlılığı konusunda bu ve diğer tanımlar ve arka plan bilgileri aşağıdaki çalışmada bulunabilir.
Nüfusta spor bağımlılığı
Spor bağımlılığı toplumda henüz yerleşmiş değil. Semptomların egzersizden değil, başka bozukluklardan kaynaklandığını iddia eden eleştirmenler var. Hastalık sadece eşlik eden bir fenomendir. Prof.Dr. Bielefeld Üniversitesinden Schack saçmadır.
Ek olarak, spor bilimcisi ve psikolog, tamamen biyolojik faktörlere indirgemenin mümkün olmadığını iddia ediyor. Buna göre, bağımlılık, çoğu kez varsayıldığı gibi mutluluk hormonlarının salınmasından kaynaklanmaz; sosyal, psikolojik ve biyolojik faktörlerin bir kombinasyonudur.
Nüfus içinde, özellikle yüzde oranı şu anda sadece yüzde bir olduğu için, hacim azaltılmaya devam ediyor. En çok 15-25 yaş arası kadınlar etkilenir çünkü genellikle ideal bir güzellik idealine ulaşmaya çalışırlar. 40 ila 50 yaş arasındaki erkekler de gittikçe daha fazla davranma eğilimindedir, bu da işte ve özel yaşamda başarılı olma baskısı arttıkça spor bağımlılığıyla sonuçlanabilir.
Ampirik olarak, etkilenenleri bulmak zor değildir. Uzun mesafe koşucuları, vücut geliştirme veya kuvvet antrenmanlarında koşma dürtüsüne bir bakış yeterli örnekler sunar. Ancak boks, kayakla atlama veya güreş gibi ağırlığa dayalı sporlarda da spor bağımlılığını doğrulayan teşhisler vardır.
Buna göre spor bağımlılığı bir yandan birçok sporda ortaya çıkan ve diğer yandan nüfusun tüm kesimlerini etkileyebilen bir olgudur. Kleinert ve Breuer, "Birincil Spor Bağımlılığı ve Egzersizle İlgili Bağımlılık - Açıklama, Açıklama ve Teşhis" adlı yayınlarında toplumdaki spor bağımlılığının sıklığını gösterdiler.
Birincil ve ikincil spor bağımlılığı
Halle-Wittenberg Üniversitesi Spor Psikolojisi ve Spor Eğitimi Profesörü Oliver Stoll, Die Welt dergisine bağımlılığın nedenlerini şöyle açıklıyor:
- "Tazminat faktörünün çok önemli olduğunu düşünüyorum. Hayatta başka bir şey işe yaramadığı için birisi spor yapıyor mu? O halde spor, işlevsel olmayan bir başa çıkma davranışıdır."
Bu, bir "sağlık zorunluluğu" ile yakından ilgilidir, çünkü insanlar spor yapmazlarsa neredeyse kendilerini haklı çıkarmak zorundadırlar, bu yüzden uzmanlar, spor yapmaya yönelik sosyal dürtü ile spor bağımlılığı arasında da bir bağlantı olduğunu iddia etmektedir. Bu nedenle spor bağımlılığı ile ideal güzellik bağımlılığı arasında bir ayrım yapılmalıdır.
İki gruba ayrılma, birçok uzman tarafından destekleniyor, ancak bu konudaki eleştiriler de büyük. Bununla birlikte savunucular, bir yeme bozukluğu olup olmadığının terapötik nedenlerle ilgili olduğu için bir sınıflandırmanın önemli olduğu konusunda hemfikirdir. Buna karşılık olarak, spor aktivitesinin kendisiyle bağlantılı olarak ortaya çıkan birincil spor bağımlılığı ve ayrıca bir yeme bozukluğu veya obsesif-kompulsif bozukluğu içeren ikincil spor bağımlılığı vardır.
Birincil: performansı artırmak için spor
- 1. Akıl hastalığıyla bağlantı eksikliği
- Birincil spor bağımlılığı, özellikle kişinin kendi performansını iyileştirmesi amaçlanan bağımsız bir hastalıktır. İkincil spor bağımlılığından farklı olarak bu, patolojik yeme davranışı gibi ruhsal bozukluklarla ilgili değildir. Spor, bir güzellik idealine uymamak için kendi amacı uğruna yapılır. Bununla birlikte, özellikle hastalık henüz ICD-10 veya DSM-IV'e dahil edilmediğinden, buradaki tanımlarda büyük farklılıklar vardır. Ön planda, çoğu zaman yasa dışı maddeler yoluyla elde edilmeye çalışılan performans artışıdır. Buna göre, çoğu yeme bozukluğu olmayan bazı bağımlıların performansını artırmak için doping veya diğer yasadışı yollara başvurmaları mantıksız değildir.
- 2. Besin takviyesi endüstrisinde önleyici tedbirler
- Üreticilerin uyarıları
- Özellikle vücut geliştirmede, mükemmel bir vücuda olan bağımlılık önemli bir rol oynar, bu yüzden burada doping yatkınlığı özellikle yüksektir. Bu nedenle, diyet takviyesi üreticileri, sporcuları bilinçli veya bilinçsiz olarak dopingden korumak ve uyarmak için aşağıdaki bilgilere hazırdır. Ayrıca yarışmalara katıldıkları için ürünlerin saflığına güvenen sporcular da üreticinin beyanlarına bağlıdır. Aynı bağlamda, kendilerini genel olarak dopingden uzaklaştırıyorlar ve herkese bu ilave yasa dışı uyuşturuculardan uzak durmalarını tavsiye ediyorlar. Aksine, eğitim iyi planlanmalı ve diyet düşünülmelidir. Spor ve beslenmeye sorumlu bir yaklaşım hem sağlığı hem de sporla ilgili hedefleri geliştirebileceğinden, spor bağımlılığının önlenmesine ilişkin ifadelerle aynı fikirde.
- Dopingin önlenmesi için kalite yönergeleri
- Bu nedenle ürünlerin kalitesinin de sürekli iyileştirilmesi gerekmektedir. Artık ürünlerin saflığını garanti eden çeşitli mühürler ve kalite yönergeleri var. Üreticiler, sağlıksız hedeflere ulaşmak için doping ve diğer araçlardan açıkça uzaklaşır. Bunun bir örneği, hammaddeden bitmiş ürüne kadar üretim kalitesini kontrol eden ISO standardı 9001: 2000'dir. Peak Performance Products S.A. müstahzarların doping katkı maddeleri ile esnetilmesini önlemek için ürünlerin imalatıyla ilgili çeşitli kılavuzlar ve mühürler hakkında bilgi sağlar. Daha önce bahsedilen standarda ek olarak, Tehlike Analizi Kritik Nokta Kavramı da geçerli hijyen düzenlemeleri ile ilgili olduğu için önemli bir rol oynar.
İkincil: güzellik idealine dayalı spor
Spor bağımlılığındaki bu değişiklik, anoreksiyayla, özellikle de patolojik bir kilo alma korkusuyla yakından ilgilidir. Birincil spor bağımlılığının aksine, bu zorlama spor motivasyonundan değil, daha kesin olarak sportif başarı ve rekabet gücünden değil, sadece kilo verme teşvikinden kaynaklanır.
Bu bilinçli vücut ağırlığı kaybı, atletik performansı iyileştirmek için kilo vermeyi sağlayan anoreksiya athletica ile başlar ve en kötü durumda, atletik performanstaki artışın giderek daha fazla arka koltuğa oturduğu ve bunun yerine kişisel güzellik duygusunun olduğu bir durum olan anoreksiya nervoza ile sonuçlanır. önem kazanıyor. Buna göre ikincil spor bağımlılığı, iştahsızlık veya iştahsızlık ve bulimia gibi ruhsal hastalıklarla yakından ilgilidir.
Daha fazla bağımlılık türü
Adrenalin bağımlılığı
Adrenalin, adrenal bezlerde üretilen ve aşırı uyarılma yoluyla salınan bir hormondur. Bu, stresli durumlarda veya oksijen eksikliğinin arttığı durumlarda olabilir. Çoğu insanın delilik ya da ölüm özlemi dediği şey, diğerleri için günlük yaşamın bir parçasıdır.
Engelli yarışlarla adrenalin seviyesini zirveye çıkaran günlük amatör sporcularla başlar. Bununla birlikte, baz atlayıcılar veya otoyol yarışçıları gibi bazıları bağımlılıklarını gidermek için önemli riskler de alır. Bu davranışlar genellikle sorumsuzdur ve diğer insanları da riske atar. Adrenalin seviyesini artırarak pozitif gerilimle ilgilidir. Durum üzerinde kontrol şarttır.
Giderek artan aşırı faaliyetler, kontrollere rağmen ölümcül tehlikelerle sonuçlanabilir. Bağımlılık faktörü, sınır ötesi yolcuların işleri başarıyla atlatmaları ve bir dahaki sefere bunu artırmak istemelerinden kaynaklanıyor. Bu etkiye, arzuyu tatmin etmeye devam etmek için daha yüksek ve daha yüksek olması gereken dopamin salınımı neden olur.
Koşma ve sebat bağımlılığı
Koşma bağımlılığı ABD'de 1970'lerden beri artıyor, ama aynı zamanda Avrupa'da da çünkü bu noktada triatlon veya uzun mesafeli koşular gibi aşırı yarışların sayısı daha uzun mesafelerde arttı. Bununla birlikte, egzersiz yapma dürtüsü spor bağımlılığı ile eşitlenmemelidir.
Sonuçta, bağımlılık aktivitenin kendisi tarafından değil, etkilenenler spora katılmadığında ortaya çıkan geri çekilme semptomlarıyla tanımlanır. Bağımlılık, aşırı yükün fiziksel sinyalleri göz ardı edildiğinde, psiko-fiziksel geri çekilme belirtileri ortaya çıktığında veya bir şey yapma zorunluluğu ortaya çıktığında ortaya çıkar, böylece davranış kişiyi kontrol eder, tersi değil.
Kas bağımlılığı
İştahsızlık kadınlarda sıklıkla ön planda iken bazı erkeklerde kas bağımlılığıdır. Bununla birlikte, bunun bir yeme bozukluğu olmadığı, vücut imajının yanlış bir algısı olduğu açıkça ayırt edilmelidir.
Yine de, her iki klinik tablo arasında, örneğin artan mükemmeliyetçilik, düşük özgüven veya kişinin kendi bedeniyle ilgili memnuniyetsizliği gibi pek çok benzerlik vardır. Bununla birlikte, kişinin kendi iddiası ile sosyal ideal güzellik ideali birbirinden oldukça farklıdır.
Buna göre, mükemmel kas kütlesi hakkındaki görüşler, sosyal güzellik idealiyle kas bağımlılığından muzdarip insanlarınki arasında dokuz kilograma kadar farklılık gösterir. Erkeklerde kas bağımlılığı hakkında daha fazla bilgi için bu makaleye bakın.
Sağlıklı eğitim ve egzersiz bağımlılığı arasındaki çizgi
Çoğu zaman insanlar bir bağımlılığa düştüklerini bile fark etmezler. Birçok amatör sporcu antrenman seansını atladıklarında kendilerini kötü hissederler. Bununla birlikte, psikosomatik semptomlar eklenirse, sporun bağımlılık yapan bir faktöre dönüşme riski yüksektir.
Sağlık, başarılı olma baskısı ve sporcular üzerindeki talepler ile birincil spor bağımlılığı veya sübjektif olarak algılanan güzellik ve ikincil spor bağımlılığı durumunda ortaya çıkan bir bağımlılık durumunda performans artışı arasındaki ince çizgi her yerde mevcuttur.
Bu aynı zamanda, Erlangen Üniversitesi tarafından yapılan ve esas olarak oluşumla, aynı zamanda savunmasız insan grupları ve cinsiyet farklılıklarıyla ilgilenen bir çalışmanın sonucuydu. Soruşturmanın sonuçları burada bulunabilir.
Savunmasız gruplar
Çalışma, çeşitli dayanıklılık yarışmalarına katılan 1026 sporcunun ifadelerini değerlendirdi. Ankete katılanların yaş ortalaması 41,12'dir ve haftada ortalama 4,47 eğitim birimi verilmiştir.
Bu katılımcıların yüzde 4,5'i spor bağımlılığı riski altındaydı ve yüzde 83'ünde bazı spor bağımlılığı belirtileri vardı. Katılanların yalnızca yüzde 12,4'ü spor bağımlılığı riskini tamamen ortadan kaldırabilir. Bununla birlikte, değer tüm popülasyona yansıtılamaz, çünkü bu durumda sadece dayanıklılık sporcuları araştırılmıştır.
Gruplarla ilgili olarak, triatletler ve son derece yüksek eğitim hacmine sahip insan grupları özellikle risk altındadır. Dahası, genç sporcular diğer gruplara göre önemli ölçüde daha duyarlı oldukları için spor bağımlılığından daha sık etkilenirler.
Cinsiyet farkı
Araştırmada cinsiyetler arasında bir fark belirlenememiştir. Birincil ve ikincil spor bağımlılığı arasındaki ayrım söz konusu olduğunda durum farklıdır, çünkü kadın sayısı erkeklerinkinden çok daha fazladır, özellikle ikincisinde.
Terapilerin farklı olasılıkları ve hedefleri
Temel prensipler
Zorlayıcı davranışın tedavisi, spor bağımlılığının tedavisinde çok önemlidir. Ek olarak, temel sosyal sorunların tedavisi önemlidir, çünkü daha önce de belirtildiği gibi, günlük sorunların telafisi spor bağımlılığının gelişmesinde önemli bir rol oynar. Spor, çok büyük aile veya profesyonel problemler için bir kaybolma noktası olarak hizmet eder ve bu nedenle bir bağımlılıkla sonuçlanabilir. Bu nedenle terapi, yalnızca tedavideki çerçeve koşullar da hesaba katılırsa başarılı olur.
Terapi formları
Literatürün çoğu “bilişsel davranışçı terapi” önermektedir. Bağımlılık ve obsesif kompulsif bozukluğun tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Etkinlik, psikoloji profesörü Aaron T. Beck tarafından bir çalışmada test edildi. Biyografik-analitik yaklaşımlar da, terapi sırasında üzerinde çalışılması gereken çocuk veya ergen öğrenme deneyimleriyle ilgili davranışlarla ilgili olduğundan, giderek daha sık kullanılmaktadır.
Terapi hedefleri
Terapinin hedefleri, bir şeyin değişmesi gerektiğinin farkına varılmasıyla ilgilidir. Bu bilgi aynı zamanda değişim motivasyonu olarak da adlandırılır ve son derece önemlidir, çünkü genellikle kişinin kendi hastalığı, özellikle spor ve egzersiz bağımlılığı ile ilgili hiçbir kabul yoktur.
Bu anlayış mevcutsa, spordan tamamen vazgeçilmesinden kaçınılmalıdır. Daha ziyade, uzun vadeli amaç, fiziksel aktivite davranışını sosyal aktivitelerle, yani birlikte spor yapmak ve fiziksel esenlikle uyumlu olacak şekilde değiştirmektir. Ancak bu bağlamda, performans ve sınırda deneyimlerdeki koşulsuz artışlardan kaçınılmalıdır.
Fiziksel aktivitenin mutlaka odak noktası olmaması için diğer aktiviteler de teşvik edilmelidir. Öncelikli hedef, pozitif bir vücut imajı elde etmektir. Ek olarak, vücut sadece kendini ödüllendirmek için değil, aynı zamanda dinlenme ve rahatlama ihtiyacını karşılamak için de kullanılmalıdır.
Sonuç
Spor bağımlılığı Almanya'da hala nispeten nadirdir, ancak hastalık, özellikle yeme bozuklukları ile bağlantılı olarak ciddi bir sorundur. Bu da gelecekte değişmeyecek. Erlangen-Nürnberg Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, erkekler ve kadınlar arasında herhangi bir fark gösteremese de, kadınlar daha çok ikincil spor bağımlılığı ile ilişkilendiriliyor.
“Bizim toplumumuzda, erkeklerin bedenlerini eğitme sürecinin bir parçasıdır. Ayrıca yeme bozuklukları birçokları için sadece bir kadın hastalığıdır. ”Carolin Martinovic bunu Münih akşam gazetesinde yayınlanan bu makalede doğruluyor. Bu, spor bağımlılığının erkeklerde bile tanınmadığı anlamına gelebilir.
Bu eğilim, bir yeme bozukluğuyla bağlantılı olarak da doğrulanabilir, çünkü hastalıktan muzdarip olanların yalnızca onda biri erkek. Ancak tam da bu sosyal umursamazlık nedeniyle, spor bağımlılığı tanınmamakla tehdit ediyor ve bu nedenle halkın gözüne daha fazla bakılması gerekiyor.
Özellikle dayanıklılık sporları alanında, sorgulananların çoğunluğu bazı semptomları kendilerine itiraf ettiğinden, bu hastalığa gizlice girme riski vardır. Bağımlılık yaratan bu hastalığı küçümsemek için değil, semptomlar ortaya çıktığı anda müdahale etmek için bir neden daha.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
