Eser elementler insan vücudunda çok küçük miktarlarda bulunan gıda bileşenleridir. Minerallerle karıştırılmamalıdır. Bununla birlikte, çoğunun hayati işlevleri vardır: Vücudun bileşenlerine ve hücrelerine dahil edilmeleri için gereklidirler, bunlar da taşıma, patojenlere karşı savunma ve maddenin bakımı için gereklidir. Eser elementler ayrıca vücuttaki nadir olmaları nedeniyle tehlikelidir, çünkü aşırı doz yan etkilere ve hatta tehlikeli klinik tablolara neden olabilir. İz elementler çoğunlukla metalik maddeler, örneğin demir, bakır veya krom, fakat aynı zamanda iyot ve arsenik içerir.
Eser elementlerin önemi
Kural olarak, iz elementlerin uygulanmasına gerek yoktur, çünkü insanlar bunları gıdalardan yeterli miktarlarda elde eder. Ancak durum böyle değilse, eser elemente bağlı olarak farklı şekilde ortaya çıkan eksiklik semptomları ortaya çıkabilir. Bazı eksiklik semptomları, bir doktor yardımı olmadan, örneğin eser elementler içeren vitamin tabletleri alarak telafi edilebilir.
Elemana bağlı olarak, ilgili iz element ayrı bir ürün olarak da mevcuttur. Ancak diğer durumlarda, doğru takviyeyi başlatmak için doktora gitmek gerekir - örneğin diyetle ilişkili anemide durum budur.
İnsanlar demirden yoksundur ve eksikliği tamamen telafi etmek için önce haplara ihtiyaç duyarlar. Doktor tarafından eser elementler uygulanıyorsa, bunların amacı, mevcut bir eksikliği olabildiğince çabuk ve en azından kısa bir süre için telafi etmek, kişinin elementi gıda dışındaki kaynaklardan almasını sağlamaktır.
Bu, hastalığın olası semptomlarını, özellikle tehlikeli eksiklik semptomlarını veya ilgili kişinin günlük yaşamını güçlü bir şekilde etkileyen semptomları ortadan kaldırır. Bununla birlikte, değiştirilen diyet yeterli iz elementleri sağladığından amaç, takviyenin kesilebilmesi olmalıdır. Ancak aşırı doz durumunda tıbbi kullanımda dikkatli olunmalıdır. Vitaminler ve diğer besinler aşırı dozda alınamazken, vücuttaki fazla eser element zararlı etkilere sahip olabilir ve yeni hastalık belirtilerinin ortaya çıkmasını sağlayabilir.
Minerallerin antrenman ve spor için önemi
Vücuttaki etkilerinden dolayı eser elementler spor için büyük önem taşımaktadır. Her şeyden önce, tüm eser elementler önemlidir ve spor beslenmesinde bulunmalıdır, çünkü yalnızca vücudunuz her bir maddeyi doğru miktarda alırsa etkilidir.
Aynı zamanda, sporda önemli olan vücut işlevi üzerinde doğrudan bir etkiye sahip oldukları için özel eser elementler diğerlerinden daha önemlidir. Örneğin, sporcunun demir değeri doğru seviyede sabit kalmalıdır, çünkü demir oksijen taşınması için gereklidir ve dolayısıyla performansa da katkıda bulunur.
Ancak eser elementler herhangi bir doping potansiyeline sahip değildir. Uygulandıklarında, yalnızca aşırı doz alınana kadar işlerini yaparlar - daha sonra diğer kişilerde olduğu gibi atletlerde patolojik semptomları tetiklerler.
Yoğun spor yapanlar öncelikle doğru beslenmeye dikkat etmelidir, çünkü eser elementler doğal kaynaklarından geldiklerinde ve yapay olarak üretilmediklerinde her zaman en değerlidir.
Ek olarak, bazı doğal eser maddeler, diğer yiyeceklerle bağlantılı olarak daha iyi emilir, böylece sporcular da yemeklerini buna göre ayarlayabilir. Daha fazla miktarda eser elemente ihtiyaç duydukları hissini geliştirenler, kendilerini tek başlarına veya bir doktorla birlikte tamamlayabilir.
.jpg)
