Örümcek korkunuzun üstesinden nasıl gelinir?

Pek çok insan panik örümceklerden korkar. Etkilenenlerin çoğu bir örümceğin mide bulandırıcı görüntüsünü bulur. Ayrıca bazen paniğe kadar uzanan korku, örümceğin gerçekte olduğundan daha büyük ve daha tehlikeli görünmesine neden olur ama farklı olanlar da vardır. Örümcek Korkusunu Yenmenin Yolları.

Örümceklerden neden korkuyoruz?

Korku, örümceğin büyük ve tehdit edici göründüğü hissini yoğunlaştırırken, bu hayvandan korkmayan diğer insanlar küçük ve zararsız görünür. Örümcek korkusunun nedenleri çok çeşitlidir. Etkilenenlerin çoğu, erken çocukluk döneminde örümceklerle olumsuz deneyimler yaşamış olabilir ve bu daha sonra bir anksiyete bozukluğuna yol açabilir.

Bir ebeveynin örümceklerden korkması genellikle yeterlidir. Başka bir teori de, örümceğin alışılmadık şekilde hareket etmesi gibi, insanlara çok benzemeyen tüm yaşam biçimlerinden kaynaklanan bir korkudan kaynaklanıyor olmasıdır. Yine de diğerleri örümceğin bir tehdit ve tehlike oluşturabileceğinden korkuyor. Yararlı ve basit olanlar var Örümcek korkusunun üstesinden gelme yöntemleri.

Araknofobinin üstesinden gelmek için 5 numara

Örümceklerden korkuyorsanız, profesyonel terapi genellikle gerekli değildir. Doğrudan bir yüzleşme ve çok fazla irade ile, kendinize yardım etmek ve korkunun üstesinden gelmek mümkündür:

* Örümceklerle bilinçli olarak ilgilenin

Uzmanlar, örümcekler hakkında yazan ve hayvanlar hakkında açıklamalar yapan kitapları okumanızı tavsiye ediyor. Bu, örümcekle bilinçli olarak yüzleşmeye yardımcı olur. İlgili kişi bu görüşle başa çıkmışsa, artık bir örümceğe bakmaktan korkmayana kadar gerçek örümceklerin resimlerine bakılması tavsiye edilir. Örümceklerle ilgili videolar, hayvanın hareketlerine dayanabilmenin de önemli olduğu için bir sonraki yararlı adım olabilir.

* Alışmak için oyuncak bir örümcek

Korku nesnesinin, yani oyuncak bir örümceğin görülmesi, beyinde zamanla oluşan korku ağını harekete geçirir. Ağı bu şekilde yeniden inşa etmek için yeni öğrenilen olumlu bilgileri dahil etmek artık önemlidir. Amaç, ilgili kişinin bu duruma dayanabileceğini fark etmesi, hatta daha sonra örümceği okşayarak korkuyu azaltmasıdır. Çoğu zaman tamamen kaybolur.

* Örümceklerin varlığına tahammül etmeyi öğrenin

Bir örümceğe dokunarak, etkilenen kişi doğrudan hayvanla karşı karşıya kalır. Korkunç olayın, örneğin örümcek ısırığının gerçekleşmediğini öğrenmek için kısa bir süre bu durumda kalması gerekir. Örümcekler insanlara saldırmaz, onlardan kaçarlar. Ek olarak, örümceklerin, örneğin zararlı haşaratları yok ettikleri için de faydalı olduğu dikkate alınmalıdır.

* Bir örümcek yakalayın

Bir örümceği yakalamak kesinlikle tüm adımların en zorudur. Çok küçük hayvanlarla başlamak en iyisidir. Bir örümceği almanız, ona dokunmanız ve izlemeniz tavsiye edilir. Çok küçük örümcekler için bu o kadar zor ve korkutucu olmamalı. Bu şekilde hayvana alışmak ve böylelikle korkuyu yavaş yavaş yenmek mümkündür.

* Evcil hayvan dükkanındaki örümceklere bakın

Bir başka ipucu da, güvenli bir mesafeden gerçek bir örümceği görmek ve böylece korkunun üstesinden gelmek için evcil hayvan dükkanına gitmek. Örümcekle uğraşmak, aynı zamanda ona dokunmak, temelde hedefe giden yoldur. Durumun beklendiği kadar kötü olmadığının farkına varmak için duruma katlanmak her zaman önemlidir.

Panik çok fazlaysa profesyonel yardım isteyin

Örümcek korkusu paniğe benzer seviyelere ulaştığında, bir psikoterapiste görünmeniz tavsiye edilir. Çoğunlukla bu durumda, etkilenen kişinin hayatının, bazen artık normal yaşamlarıyla bile başa çıkamayacakları korkusuyla o kadar sınırlı olduğu patolojik bir fobi vardır.

Burada sözde davranış terapisi kullanılmaktadır. Terapist, kişiyi örümceklerle adım adım yüzleştirmeye çalışır. Her şeyden önce, sadece hayvandan bahsediyor olabilir veya bir fotoğraf veya videoda bir örümceğe bakıyor olabilir. Terapide daha sonra hasta gerçek bir örümceğe bakmalı ve sonunda ona dokunmalıdır. Temel olarak: Fobiler terapi ile kolayca tedavi edilebilir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Korkuyu anlamak, üstesinden gelmenize yardımcı olur

Çoğu insan, hayvanın kendilerine neler yapabileceğini gerçekçi bir şekilde değerlendiremez veya örümceğin neden olduğu tehlikenin çok düşük olduğunu değerlendiremez. Sonuç olarak, korku temelde gereksizdir. Onun tarafından ısırılma olasılığı genellikle çok fazla tahmin edilir. Orta Avrupa'da örümceklerin, özellikle de insanlar için oluşturduğu tehlike, çoğu zaman sanıldığından çok daha düşüktür.

Mevcut tahminlere göre sadece üç tür bir kişiyi ısırıp bu süreçte ona zarar verebilir: Bunlar su örümceği, bahçe örümceği ve diken parmağıdır. Enlemlerimizde örümcekler saldırıya uğramazsa saldırgan da değildirler.