mutluluk

Psikoloji

2022

Mutluluğun ne olduğunu, ona ulaşma hedeflerini ve bazı özelliklerini açıklıyoruz. Ayrıca, faktörleri ve çeşitli anlamları.

Mutluluk, arzu edilen bir amaca ulaşılarak oluşturulan duygusal bir durumdur.

Mutluluk nedir?

Mutluluk, bir sevinç ve tatmin anı olarak kabul edilir. Mutluluk kelimesi Latince kelimeden gelir. "Tebrikler", hangi kelimeden türemiştir "Felix" y "verimli" veya "verimli" anlamına gelir.

Mutluluk, bir ortamda üretilen duygusal bir durumdur. kişi genellikle bir noktaya ulaştığında amaç için özlem duydu.

Genel anlamda mutluluk, bireyin öznel yönleriyle bağlantılı olan ve bu nedenle çok farklı şekillerde tezahür eden olumlu bir ruh hali olarak anlaşılır. kişilik ve karakter. Sübjektif olduğu için sayısız neden tarafından tetiklenebilir, ancak genel olarak motivasyon ve esenlik.

mutluluk için hedefler

Zor bir hedefe bir örnek, bir ev satın almayı hedefimiz haline getirmemizdir.

Mutluluğa ulaşmak için farklı türde hedefler vardır. Bunlardan bazıları kolay, zor, kısa vadeli veya uzun vadeli olabilir. Zor bir hedefe bir örnek, beğendiğimiz zamandır amaç birçokları için neredeyse imkansız olacak bir ev satın almak; Bunun yerine, kolay bir hedefin bir örneği, belirli bir güncel moda öğesini istemek olabilir. Bu büyük çoğunluk için mümkün olacaktır.

Bu nedenle birçok insan, kolay ve kısa hedefler koymanın daha iyi olduğuna inanır: böylece mutluluğa ulaşmak daha kolay olacaktır ve mutluluğun tam tersi, hedef belirleme konusunda endişeli veya hüsrana uğrayarak mutsuz hissetmek yerine tekrar tekrar elde edilebilir. . zor veya imkansız.

Mutluluğun özellikleri

Mutluluk olumlu bir ruh halidir. Sübjektiftir, bu nedenle kendi kendine algılanan bir gerçek değildir. Aynı eylem, farklı kişiliklere sahip insanlar tarafından farklı şekillerde anlaşılabilir.

Bir kişiye mutlu gibi görünen bir durum, bir başkasının tam tersi olabilir. Bu nedenle mutluluk öznel ve kişisel bir durum olarak düşünülür.

Mutluluk genel olarak kabul edilir pozitif, çünkü insanların nesnel koşullardan yararlanmalarını sağlar ve insanlara fayda sağlar. davranış onu amaçlanan sonuca götüren farklı görevler başlatmak için.

Buna ek olarak, bir mutluluk aşamasında, insanlar önceden deneyimlenmiş ve kabul edilmiş değişkenlere sahip bir ortamda belirli bir kalıcı tarafsız aktivite gerçekleştirebilirler.

Zihinsel aktivitenin farklı unsurları mükemmel bir uyum içinde dolaşırken, iç ve dış faktörler limbik sistemle etkileşime girer.

mutluluk hormonu

İnsan beyninin kimyasında, neşe ve öfori olmasa da, refah ve dolgunluk duygularıyla bağlantılı bir dizi nörotransmitter vardır. Bazıları onlara "mutluluk hormonları" diyor veendorfinler.

Hipofiz bezi ve hipotalamus tarafından ayrılmış olarak, vücut üzerinde etkisi çok uzun sürmeyen analjezik ve iyileştirici bir etkiye sahiptirler. Endorfinler belirli ve çok özel uyaranlardan önce üretilir: orgazm, delicesine aşık olma, çikolata veya baharatlı, cinsel uyarılma ve hatta ağrı tüketimi (doğal bir hafifletici olarak).

Mutluluk ve aşk

Aşk mutluluğu yönlendirir ve zor zamanlarda sizi destekler.

Pek çok felsefeye göre aşk, mutluluğun temel bileşenidir. Çeşitli gelenekler Bununla ilgili hikayeleri var: Sevgi ve eş dışında hayatın her alanında başarı, en başarılı adamı perişan edebilir ve hatta tam tersi: hayatı çok daha katlanılabilir hale getirebilir. yoksulluk ve yenilgi, çünkü insanlar sokulgan varlıklarız ve başkalarının şirketlerine değer verme eğilimindeyiz.

Bu anlamda aşk, genellikle insanı mutluluğa yönelten ve zor zamanlarda onu destekleyen olumlu bir güç olarak değerlendirilir. içinde olduğunu söylemeye gerek yok hayat Gerçek aşk her zaman bu şekilde davranmaz, çünkü çok farklı aşk biçimleri vardır ve bunların hepsi olumlu, mutlu veya arzu edilir değildir.
Aşk ya mutluluğa yol açabilir ya da onu alıp götürebilir.

mutluluk faktörleri

Günümüzde insanların mutluluk düzeylerinin büyükten küçüğe doğru sıralanan üç grup faktöre bağlı olarak değiştiği bilinmektedir:

  • Genetik faktörler
  • Hedeflerin ve arzuların başarılmasıyla ilişkili faktörler
  • Sosyo-çevresel faktörler

Psikolojide mutluluk

İçin Psikoloji bu Yetenek günlük yaşamla ilgili sorunları çözmek için bir kişinin sahip olduğu.

Bilinçaltı ruh halini besler; Bu nedenle, iyi niyetli olmalı, karamsar olmamalı, sınırlarımızı kabul etmeli ve her şeyin sahip olduğumuz iyi niyete bağlı olmadığını bilmeliyiz. Böylece ulaşılabilir bir mutluluk olmak için neye odaklanmamız gerektiğini ve ulaşılmaz bir mutluluk olmak için neye odaklanmamız gerektiğini ayırt edebiliriz.

Birkaç psikolog, farklı testler yoluyla mutluluk düzeyini belirlemeye çalışmış ve bunu tutum ve davranışlar üzerinde etkili olan bir kısmi rahatlık (kendi algısı) miktarı olarak tanımlamıştır. yönetmek insanların.

Çok mutlu olan insanlar kendilerini başkalarına yüksek bir değerle sunarlar. iyimserlikbu da onları yeni hedefler aramaya motive eder.

Felsefe için mutluluk

Felsefe, mutluluğun doğayı örnek alarak elde edildiğine inanıyordu.

hakkında soru mutluluk neydi olduğunda çok önemliydi etik Yunanistan'da. Filozofların büyük çoğunluğu oldukça farklı cevaplar buldu ve bu da Aristoteles'in haklı olduğunu kanıtladı: Hepimizin mutlu olmak istediğimizde hemfikir olduğumuzu, ancak nasıl mutlu olabileceğimizi bilmediğimizi ve bunu açıklamaya çalıştığımız anda, farklılıklar başladı. ve sorunlar.

bu Felsefe mutluluğu farklı şekillerde düşünüyordu, örneğin:

  • Mutluluğun, kişinin kendini gerçekleştirmesine yönelik eylemler yoluyla elde edilen denge ve uyum ile ilgili olduğuna inanıyordu.
  • Ayrıca mutluluğun arzuları tatmin ederek elde edildiğine inanıyordu.
  • Onu sükunet ve dinginlik yoluyla elde ettiğimizi tespit etti.
  • Bunun şiddet içermeyen bir yolla elde edildiğini varsaydı.
  • Ayrıca, örneğini izleyerek elde edildiğini Doğa.
  • Hatta mutluluğun insanlar arasındaki uyumla elde edildiğini bile düşündü.

Mutluluk konusunu ele alan birçok filozof olmasına rağmen, Ortega y Gasset rakipsiz bir tanım bulur. Bunun, istediğimiz ve olmaya çalıştığımız her şeyle ilgili olarak "öngörülen hayatımız" ile gerçekte olduğumuz şey olan "etkili hayatımız" ile örtüştüğünde meydana geldiğini düşünür. Diğerleri, mutluluğun bizi tamamen memnun hissettiren bir şey bulmak olduğunu vurgular.

Dine göre mutluluk

Bazı dinler mutluluğun birlikte elde edilen bir barış hali olduğu konusunda hemfikir iletişim ve Tanrı ile birlik. Budistler, mutluluğun ancak acıyı bıraktıktan ve arzuları yendikten sonra elde edildiğine inanırlar, bu zihinsel eğitim sayesinde elde edilir.

Mutluluk ile ilgili sözler

Mutlulukla ilgili bazı ünlü ifadeler şunlardır:

  • "Mutluluğun olduğu yerde sadece mutluluk vardır. Erdem ve ciddi çaba, çünkü hayat bir oyun değil ”- Aristoteles.
  • "Mutluluk, istediğini yapmak değil, yaptığını istemektir." - Jean Paul Sartre
  • "Bir erkek, onu sevmediği sürece her kadınla mutlu olabilir." -Oscar Wilde.
  • "İnsan mutluluğu genellikle nadiren gerçekleşen büyük şans darbeleriyle değil, her gün olan küçük şeylerle elde edilir" - Benjamin Franklin
  • "Bir gün her yerde, her yerde kaçınılmaz olarak kendini bulacaksın ve sadece bu, saatlerinin en mutlu ya da en acılısı olabilir." -Pablo Neruda
  • "Mutluluğun iyileştirmediğini iyileştiren hiçbir ilaç yoktur." - Gabriel García Márquez
  • "Sahip olduğun mutluluk, verdiğin sevgiden gelir." -Isabel Allende
  • "Mutluluğu ararız, ama nerede olduğunu bilmeden, tıpkı sarhoşların bir evleri olduğunu bilerek evlerini aradıkları gibi" - Voltaire
!-- GDPR -->