Sürekli televizyon, internet veya bilgisayar oyunları aslında iş sonrası ve boş zaman aktivitelerinin en uygun şeklidir. Tek yapmanız gereken cihazı açmak, koltuğa atmak ve eğlenmek. Dünya evinize teslim edildi. Habersiz ziyaretçiler - memnuniyetle karşılananlar dahil - bir felaket olarak algılanır ve kısa bir fısıltıyla selamlamadan sonra konukları koltuk perspektifine bürünmeye zorlar. Dinlerken başka şeyler yapabileceğiniz radyonun aksine, televizyon ve bilgisayarlar sizi daha fazla dikkat etmeye zorlar.
TV ve Bilgisayar Tehlikeleri
Ses küresel olarak yayılırken, yani "köşelerden" ve her yönden kaydedilebilirken, optik-fiziksel yasalara göre bir görüş hattı olarak düz bir çizgide yayılan görüntü, izleyicinin yakınlarda kalmasını ve nispeten sert olmasını gerektirir. buna uyum sağlamalı. Televizyon ve İnternet kitle iletişim araçları bu nedenle yaşamın gidişatına ve günlük alışkanlıklara radyodan çok daha güçlü bir şekilde müdahale eder. Televizyon setinde veya monitörde üretilen ışınların "radyasyon" kadar zararlı olup olmadığı sorusu bu kadar sık gündeme geliyor.
X ışını tüpünde olduğu gibi, eski resim tüplerindeki elektronlar yüksek voltajla hızlandırılır ve yavaşlatılır. Derinlemesine bilimsel çalışmalar, koruyucu ekranı hesaba katmadan ekrandan iki metre uzaklıkta üç saatlik bir kalmanın, insanların doğal, kozmik radyasyona maruz kalmasının çok altında bir radyasyon dozuyla sonuçlandığını göstermiştir. Sonuç olarak, piyasada satılan düz ekranlar gibi modern televizyonlar, gençler ve hamile kadınlar için bile bir radyasyon riski oluşturmaz.
Doğru TV ve bilgisayarda çalışma
Televizyon ve bilgisayar bu konuda zararsız olsa bile, sözde sağlıklı televizyon ve monitör üzerinde çalışmak için iki önemli ön koşul vardır. Gözleri korumak için televizyon programları ve bilgisayar oyunları asla tamamen karanlık bir odada izlenmemelidir. Mat oda aydınlatması gereklidir.
TV lambası veya masa lambası, ışığın doğrudan ekrana düşmemesi ve yansımaların görüntüyü bozmaması için en iyi şekilde cihazın yanına veya arkasına yerleştirilir.Bu oda aydınlatması, göz kaslarının aşırı yorulmasını önler, çünkü aksi takdirde gözler her zaman yakın ve uzak görüşün orta konumuna zorlanır.
Ek olarak, izleyici ile cihaz arasındaki mesafe, ekran yüksekliğinin beş ila sekiz katı olmalıdır. Ne yazık ki, bu pratik kural, bir bilgisayar monitöründe çalışırken her zaman uygulanamaz. Cihaz en iyi şekilde göz hizasına yerleştirilir. Görüş açısının 60 ° 'den fazla olmamasını sağlamak her zaman önemlidir. Bu mesafe, gözün filmlerde sıklıkla görülen hızlı hareketleri birleştirmesini sağlar.
Ne yazık ki çocuklar ekranda olup bitenlerle o kadar ilgileniyorlar ki, televizyona veya bilgisayara çok yakın duruyorlar. Başlangıçtan itibaren doğru mesafede oturmaya ve burnunuzla değil, gözlerinizle görmeye alışmalısınız. Bununla birlikte, çocukları bilgisayarın veya televizyonun önüne bile "park etmek" daha ziyade, çocuklarla dışarıda ve içeride aktif olarak etkileşim kurmak daha iyidir. Çocuğunuzun okul performansı artar ve çocuk sinirlilik ve dikkat bozukluğu riskiyle karşı karşıya kalmaz.
Çok fazla televizyon ve bilgisayar oyunundan sağlığa zarar
Yanıtlanması gereken soru, normal televizyon ve bilgisayar oyunlarının organlarımızı nasıl etkilediğidir. Sinir yapınız varsa, herhangi bir programı veya oyunu atlamazsanız ve rastgele sunulanlara bakıp oynamazsanız baş ağrısı, yorgunluk, korku ve hoşnutsuzluk duyguları, solukluk, mide bulantısı gibi sinir sistemi bozuklukları ortaya çıkabilir. Hollandalı doktorların araştırmalarına göre, konsantre olmak için gereken çaba, birkaç saat süren oldukça konsantre bir faaliyete karşılık geliyor. Televizyondan önce ve televizyon sırasında normal alkollü içecek tüketimi, sinir sisteminin televizyon izlemeye karşı koyma yeteneğini de zayıflatır. Fotostimülasyon olarak adlandırılan televizyon, epileptik konvülsiyonları veya beynin benzer bir işlevsel bozukluğunu da tetikleyebilir.
Çoğunlukla daha önce krampları olan kişilerdir; TV ve bilgisayar oyunları nadiren böyle bir saldırıyı tetikler. Değişme ve özellikle görüntünün titremesi, tıbbi gözlemlere göre epilepsi hastalarında elektroensefalogramdaki (EEG) beyin aktivitesini incelerken beyin dalga formunda dalgalanmaları ortaya çıkaran - bazen de sağlıklı insanlarda - yoğun parlaklık değişikliklerine neden olur. İlgili kişi bilgisayara veya televizyona ne kadar yakınsa ve kendini ne kadar sık düzenlerse, bu tür fenomenler o kadar sık meydana gelebilir.
Bu nedenle, epileptiklerde şiddetli değişen ışık uyaranları gibi durumlardan kaçınılmalıdır, ancak bu etki modern cihazlarda çok nadiren görülür. Ama aynı zamanda, sadece kısa bir mesafedeki bir nesneye uzun bir süre bakmak zorunda kalırsa, sağlıklı insanların gözleri de gerilir. Odak uzaklığının daha küçük olması için göz merceğinin daha fazla şişmesi gerekir. Uzağa bakıldığında genellikle gergin gözler iyileşir. Geniş manzara çekimleri olan belgesel veya uzun metrajlı filmler bunun yerini tutamaz çünkü resimle olan mesafe küçük kalır. Çoğu zaman gözlerdeki uzun süredir fark edilmeyen kusurlar da televizyon ya da bilgisayar izlerken ağrı ya da iltihaplanma gibi belirtilere neden olur.
Okuma gözlüğü olan kişiler, gözlerin orta pozisyonu için özel gözlük takmalıdır. Televizyona, çocuğun işitmesiyle hala yüksek perdeli ıslık tonları olarak algılanabilen ultra ses dalgaları eşlik ediyor. Bu ince, kalıcı tonlar ayrıca kediler gibi hassas işitmeye sahip hayvanların açık bir televizyon setinden kaçmasına neden olur. Yemek sırasında TV'yi açmanız önerilmez. Yemek yerken sürekli dikkat dağınıklığı genellikle hazımsızlığın nedenidir. Gereksiz hava yutulması ve çiğneme kabiliyetinin azalması, hoş olmayan bir yan etki olarak mide mukozasına neden olabilir.
Ayrıca sürekli ekran karşısında oturarak hazımsızlık tercih edilmektedir. Sürekli tek taraflı duruş, kaçınılmaz olarak kan dolaşımının azalmasına ve kalp kasının gevşemesine neden olur. Özellikle koltukta oturmak varis oluşumunu ve periferik dolaşım bozukluklarını artırabilir. Bu nedenle, mümkün olduğu kadar, örneğin sallanan bir sandalye ile, TV izlemeden veya bilgisayarda çalışmadan önce veya sonra hareket egzersizleri yapmanız veya vücudunuzun pozisyonunu değiştirmeniz önerilir. Ayakları kaldırmak, alt ekstremitelerde venöz damarların tıkanmasını engeller ve vücudun gevşemesini sağlar.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Sinirleri yatıştırmak ve güçlendirmek için ilaçlarTV ve bilgisayar oyunları sizi sinirlendirir ve uykusuz bırakır
Ekranda heyecan verici olaylar görülecekse, hem çocuklar hem de yetişkinler yatakta ve rüyalarda bununla ilgilenir. Uyku normal uzunluk ve derinliğe sahip olmadığında sinirlenmelerine şaşmamalı. Özellikle çocuklarda uyku bozuklukları iştahsızlık şeklinde hafif bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, çocuklar için uygun olmayan bir program her zaman kapatılmalıdır. Çocukların televizyonu özgürce kullanmalarına izin verilmesi de tavsiye edilmez.
On yaşına kadar olan çocuklar için günde yarım saat televizyon izlemek yeterlidir. Daha büyük çocuklar için bir ila bir buçuk saat mümkündür. Maalesef sıklıkla şiddet içeren uzun metrajlı filmlerin yer aldığı akşam programları genellikle sadece yetişkinler içindir. Yetişkinin haftalık televizyon standardı sekiz ile on saat arasında yeterli olmalıdır. Altmış beşinci olan insanlar Tıbbi deneyime göre TV izlemelisiniz haftada iki saate üç kez azaltın. Bilgisayar oyunları oynamak veya bilgisayarda çalışmak için de benzer saat spesifikasyonları önerilir.
Bugün Almanya'da her hafta 75 milyondan fazla insan ekran önünde oturuyor. Televizyonun, internetin ve bilgisayarın faydaları dünya çapında bilinmektedir. Ancak sadece bizi ilgilendiren, eğiten, sevindiren ve rahatlatan şeyler de sağlığımıza faydalıdır. Çok fazla şey, çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir, ancak bu gerçekten televizyon veya bilgisayardan değil, bu teknolojileri kullananlardan kaynaklanmaktadır. Bu nedenle televizyondaki ve internetteki şovlar asla odak noktası olmamalı, sadece sohbetlerin başlangıç noktası olmamalıdır. Bu arada, akşamları iyi bir kitabın uykuyu teşvik edebileceği, sizi sakinleştirebileceği ve demansı potansiyel olarak önleyebileceği kanıtlanmıştır.
