Kilo kaybı

Bir Kilo kaybı veya Kilo kaybı bunun sonucunda vücut ağırlığında bir azalma olur. Kilo kaybı için çeşitli nedenler belirleyici olabilir. Diyet yapmak veya oruç tutmak gibi günlük nedenlerin yanı sıra birçok hastalık da vücut ağırlığının azalmasına neden olabilir. Tipik hastalıklar mide-bağırsak hastalıkları, hormonal hastalıklar ve çok sayıda bulaşıcı hastalıktır.

Kilo Kaybı nedir?

Örneğin bir diyetin parçası olarak kilo kaybı veya kilo kaybı istenebilir. Ama aynı zamanda bir hastalığın belirtisi de olabilir. İştahsızlık ve kilo kaybı, özellikle mide ülseri, tiroid bezi ve akciğer hastalıkları, pankreas veya yemek borusu kanseri gibi hastalıklarda tipik semptomlar olarak sıklıkla görülür. Bununla birlikte, kilo kaybı diyet, stres ve egzersiz gibi diğer faktörlere de bağlı olabilir.

Sağlıklı bir insanda ağırlık genellikle sabit kalır. Küçük ağırlık dalgalanmaları normaldir ve endişelenmeye gerek yoktur - büyük, istenmeyen veya açıklanamayan dalgalanmalar en kısa sürede bir doktorla tartışılmalıdır.

nedenleri

Kilo kaybına genellikle yetersiz veya kötü beslenme neden olur. Ancak fiziksel aktivite, çok fazla egzersiz, stres veya psikolojik zorlanma da kilo kaybına neden olabilir. Kilo kaybı her zaman vücut tarafından doğal olarak üretilen tuz ve mineraller gibi önemli maddelerin kaybını gerektirir.

Kilo kaybı söz konusu olduğunda, vücut öncelikle karbonhidratlara ve ancak o zaman yağ rezervlerine güvenir. Ancak bunlardan kaçarsa kas ve doku kütlesi de bozulur. Bu nedenle, kendi kilo kaybınızı takip etmek ve gerekirse, istenmeyen veya çok şiddetli ise buna karşı önlem almak önemlidir.

Sebepler net değilse, bir doktora görünmek önemlidir. Bu, kilo kaybından bunların sorumlu olup olmadığını öğrenmek için öncelikle hastanın anamnezdeki yaşam koşullarını açıklığa kavuşturur. Her on kişiden biri ciddi kişisel veya mesleki stresten muzdariptir ve kilo kaybı sonuçlardan biri olabilir.

Kilo kaybının bir başka nedeni de yanlış ve düzensiz beslenme olabilir. Daha sonra çeşitli muayenelerde fiziksel durum, zindelik ve sağlık netleştirilir. Bu, başka bir kilo kaybının nedenini dışlamaktır: kanserli ülserler. Tümörler vücuttaki besin maddelerini çalar ve kayıpları dengelemek için kendi rezervlerini tüketmesine neden olur.

Son olarak, birçok hastalık da kilo kaybından sorumludur. Kilo kaybına katkıda bulunabilecek hastalıkların çoğu gastrointestinal hastalıklardır. Ancak hormonal bozukluklar ve bulaşıcı hastalıklar da önemli ölçüde kilo kaybına neden olabilir.

Bu semptomun görüldüğü hastalıklar

• frengi
• lösemi
• kolera
• hepatit
• tüberküloz
• Kalp kası iltihabı

• Karaciğer sirozu
• Kolon kanseri
• Akciğer kanseri
• Mide ülseri
• Mide kanseri
• anoreksi

• Hipertiroidi
• Crohn hastalığı
• Şeker hastalığı
• AIDS
• Ülseratif kolit
• pankreatit

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Herhangi bir hastalık belirtisi yoksa ve kilo kaybı strese atfedilebiliyorsa, örneğin, enerji alımı muhtemelen ihtiyaçları karşılamayacaktır. Vücut, enerji açığını telafi etmek için rezervleri azaltır. Kilodaki bu tür değişiklikler geçiciyse ve yaşam tarzı ve yeme alışkanlıklarındaki değişikliklere kadar izlenebiliyorsa, bunlar genellikle zararsızdır ve yeme alışkanlıklarını buna göre ayarlayarak kolayca düzeltilebilir.

Görünen bir neden olmaksızın kasıtsız kilo kaybı şüphelidir ve bir doktor tarafından açıklığa kavuşturulmalıdır. Hele ki bu kısa sürede gözlemlenebilirse. Kilo kaybı, son 6 ay içinde vücut ağırlığının yüzde 10'undan fazlaysa her zaman bir endişe kaynağıdır. Halsizlik, performans azalması ve yorgunluk gibi başka spesifik olmayan şikayetler varsa, bu altta yatan bir hastalığa işaret edebilir.

Kilo vermeyle birlikte ağrı, ateş, gece terlemeleri ve sindirim sorunları kesinlikle açıklığa kavuşturulmalıdır. Genelde zayıf olan kişilerin, kiloları görünürde bir neden olmadan aniden düşmesi durumunda bir doktora danışmaları normal kilolulardan daha olasıdır. Düşük kiloya yol açıyorsa kilo kaybı kritiktir (= vücut kitle indeksi 18,5'in altında). Bulimia gibi bir yeme bozukluğunun bir sonucu olarak aşırı kilo kaybı, tedavi edilmezse yaşamı tehdit edebilir.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Sadece gerçek neden bulunduğunda kilo kaybı hedeflenebilir. Çünkü farklı tedavi modları, mevcut kilo kaybının nedenine bağlı olarak farklılık gösterir. Hastalıklar, kanıtlanmış bakteri veya parazit istilası varsa, kilo kaybını önlemek için ilaçlar kullanılabilir. Durum, genellikle kilo kaybına neden olan tiroid bezi hastalıklarında farklıdır. Bu, ilaçlarla kontrol altında tutulabilir ve diyette bir değişiklik olsa da, hastalığın neden olduğu yüksek besin tüketimi nedeniyle tamamen ortadan kaldırılamaz.

Stres veya psikolojik stres kilo vermeyi tetikliyorsa, özel psikoterapi kilo vermeye karşı mümkün olan en iyi tedavi yöntemidir. Bununla birlikte, bu da burada ilaç tedavisi ve diyet değişikliği ile durdurulabilir veya azaltılabilir. Yanlış beslenme durumunda, uzman beslenme tavsiyesi kilo vermeye yardımcı olabilir.

Görünüm ve tahmin

Kilo kaybı her zaman vücut tarafından doğal olarak üretilen tuz ve mineraller gibi önemli maddelerin kaybını gerektirir. Kilo kaybı söz konusu olduğunda, vücut öncelikle karbonhidratlara ve ancak o zaman yağ rezervlerine güvenir.
© YakobchukOlena - stock.adobe.com

Kilo kaybından stres, keder veya grip benzeri bir enfeksiyon gibi geçici etkiler sorumluysa, iştah ve sonuç olarak, etkilenenlerin ağırlığı, tetikleyici ortadan kalkar kalmaz normalleşir.

Gastrointestinal bozukluklar, insanların ağrı nedeniyle daha az yemelerine veya sağladıkları besinleri uygun şekilde emmemelerine neden olabilir. Bu durumlarda öncelikle altta yatan hastalıklar tedavi edilmelidir. Daha sonra ağırlık genellikle kendi kendine normale döner. Ancak şiddetli kilo kaybı durumunda, kilo alımının eşit olmadığı ve vücut oranlarının kalıcı olarak değiştiği göz ardı edilemez.

Kilo kaybı aşırı aktif bir tiroidden kaynaklanıyorsa, tiroid bozukluğu tedavi edilir edilmez ve metabolizma yeniden dengeye gelir gelmez kilo genellikle normale döner.

Kilo kaybı, bulimia gibi şiddetli anoreksinin bir sonucuysa, önce yeme bozukluğu düzeltilmelidir. Yeme bozuklukları genellikle karmaşıktır ve hastaların uzun süreli tedaviye hazırlıklı olmaları gerekir.

Kilo verme diyetinin bir parçası olarak kilo vermeyi planlıyorsanız, başarı şansı bir dizi faktöre bağlıdır. Düşük kalori alımına diyette bir değişiklik eşlik ederse, kalıcı kilo verme şansı iyidir. İlgili kişi gelecekte yeterli hareket sağlarsa ve düzenli olarak spor yaparsa, bu daha doğrudur.

önleme

Kilo kaybı her durumda önlenemez. Ciddi hastalıklarda, kilo kaybını olabildiğince düşük tutmanın tek yolu, düzenli kontroller ve ilk belirtilerde doktora hızlı bir ziyarettir.

Stres ve psikolojik stres gibi diğer durumlarda, stresli anları gevşeme egzersizleri ile yok ederek kilo vermeyi önleyebilirsiniz. Aksi halde dengeli, besleyici ve sağlıklı beslenme, bol uyku ve yüksek düzeyde sıvı alımı istenmeyen kilo kaybını önlemenin iyi yollarıdır.

Özellikle tropikal ülkelere seyahat ederken sadece kaynamış su içtiğinizden bahsetmek gerekir. Muhtemel mikropları öldürmek için çoğu yiyecek kaynatılmalı veya derin yağda kızartılmalıdır. Aksi takdirde, şiddetli ishal, kusma ve ateş, vücudu hızla boşaltabilir ve böylece ciddi kilo kaybına ve kas zayıflığına neden olabilir.

Bunu kendin yapabilirsin

Kilo kaybı ciddi bir tıbbi durumdan kaynaklanmıyorsa, yardımcı olabilecek çok sayıda kendi kendine tedavi önlemi vardır. Temiz havada yeterli egzersizle iştahsızlık giderilebilir. Düzenli yemek saatlerine uymanız da tavsiye edilir. Kuruluş, sabit süreler aşılır aşılmaz rapor verir. Yemek yerken ambiyansı da göz önünde bulundurmanız tavsiye edilir. Sevgi dolu bir hazırlık ve rahat bir ortam bol miktarda iştah sağlar. Yemekleri uygun şekilde baharatlamanız tavsiye edilir.

Ek olarak, kilo kaybı, başka insanlarla yemek yemekle önlenebilir. İştahsızlıktan genellikle stres sorumludur. Kilo kaybının daha fazla ilerlememesi için, sürekli gevşeme yöntemlerinin kullanılmasıyla stresi azaltmanız tavsiye edilir. Meditasyon, tai chi, otojenik eğitim ve progresif kas gevşemesinin özellikle etkili olduğu kanıtlanmıştır.

İştahı canlandırmak ve kilo kaybını engellemek için bazı ev ilaçları da mevcuttur. Zencefil suyundan bahsetmeye değer. Bu, gün boyunca tüketilmelidir. Hazırlık için birkaç dilim zencefilin üzerine sıcak su dökülür. İçmeden önce su birkaç dakika demlenmelidir. İştah, acı yiyecekler yiyerek de uyarılabilir. Sabahları yarım greyfurt tüketilmelidir - öğle yemeğinde hindiba veya alternatif olarak roka salatası.