Pek çok insanın sahip olduğu endişehatta ilk başta başkalarına gülünç görünebilir. Örneğin örümceklerden korkan insanlar var. Ve kendi dört duvarını terk etmekten çok korkanlar bile. Bununla birlikte, mevcut çağda, neredeyse tüm anksiyete bozuklukları için etkili bir şekilde yardımcı olabilecek yararlı çözümler, ipuçları ve püf noktaları var.
Korkuya karşı ne yardımcı olur?
Psikolojik bakım ve geleneksel ilaçlar herkes için her zaman uygun olmadığından, anksiyeteyle mücadele etmek için zamanla daha basit ev ilaçları daha yaygın hale geldi. Bu şekilde, etkilenenler yalnızca bir psikoloğun maliyetlerinden tasarruf etmekle kalmaz.
Ayrıca etkilenen diğer insanlarla da sohbet ettiniz. En popüler ev ilaçları veya kaygıyla mücadele için en popüler ipucu, günümüzde hala en iyi bilinen, sözde tehlikeyi azaltmaktır. Örneğin, küçük bir şapka ile hayal ederseniz, bir örümcek korkuyla karşılık gelen insanlara bile artık o kadar tehlikeli görünmez. Aynı zamanda çok daha büyük bir örümceğin de mevcut olabileceğini hayal etmek yardımcı olabilir. Of the
Dolayısıyla mevcut durumu olası en kötü senaryo ile karşılaştırmak da etkili olabilir. Tehlikeleri azaltmanın bir başka yolu da müziktir. En sevdikleri şarkı arka planda çalarken kaygılı insanlar kendilerini daha güçlü ve daha dengeli hissederler. Bu da cesaret verir.
Korkunç durumlarda, etkilenenlerin sakin kalması ve kimsenin onları korkunun üstesinden gelmeye zorlamasına izin vermemesi özellikle önemlidir. Genel olarak anksiyete için en iyi ev çaresinin, ilgili kişinin iradesini güçlendirmek olduğu söylenebilir. Bu olmadığı sürece, genellikle üstesinden gelme korkusu yoktur.
Hızlı yardım
Uygulama, etkilenenlerin korkulu bir durumda kendileri için daha güvenli olan bir yere çekilmelerinin son derece yararlı olduğunu göstermiştir. Korku çok yoğunsa, her zaman önce tanıdık bir ortam aranmalıdır.
Böyle bir geri çekilme asla tek başına yapılmamalıdır. Aksine, ilgili kişi ile iyi bir ilişkisi olan bir arkadaşınızın olması önemlidir. Çünkü bu durumda teselli ve cesaret önemlidir. Anksiyete bozukluklarıyla uğraşırken önemli olan, arkadaşlarla veya akrabalarla - mevcut korkularla ilgili - konuşmalardır. Tabii ki, bu insanlar genellikle bir psikolog kadar iyi eğitilmemişlerdir.
Ancak arkadaşlar ve akrabalar, ilgili kişinin korkularını zaten biliyor olabilir ve bu nedenle onlara ve ihtiyaçlarına daha iyi uyum sağlayabilirler. Egzersiz de tavsiye edilir. Fiziksel aktivite sırasında, genellikle korkuları arka plana iten mutluluk hormonları salınır - bu da önemli bir psikolojik rahatlama.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Sinirleri yatıştırmak ve güçlendirmek için ilaçlarAlternatif çözümler
Basit ev ilaçları yardımcı olmuyorsa, her zaman alternatif çözümler seçeneği vardır. Bunun için en iyi bilinen doğal çare kediotu çayıdır. Çay, içicisinin daha sakin ve rahat olmasını sağlar.
Buna ek olarak, içeceğin hafif "sarhoş edici" bir etkisi vardır ve bu anksiyete durumlarında yardımcı olabilir. Geleneksel ilaçlara başka bir alternatif şerbetçiotudur. Aynı zamanda sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Etkisi kediotunun etkisinden bile daha hızlı başlar. Şerbetçiotu da çok iştah açıcı. Yemek yemek, mutluluk hormonlarını salgılar - aynı zamanda anksiyeteye karşı da faydalıdır. Sakinleştirici etkisi sayesinde pek çok rahatsızlığa karşı kullanılan St.John's wort, anksiyete tedavisi söz konusu olduğunda olası bir alternatif şifa yöntemi olarak kabul edilir.
St.John's wort'un özel avantajı: Kural olarak, kullanıldığında hiçbir yan etkisi veya alışkanlık etkisi yoktur. Böylece herhangi bir endişe duymadan alınabilir. Denenmiş ve test edilmiş bir başka çare, anksiyete durumlarının bir yan etkisi olarak mide rahatsızlıklarından etkilenenler için özellikle uygun olan limon otu bitkisidir. Korku tam anlamıyla mideye çarparsa, limon otu çayı içmek tavsiye edilir. Bu genellikle semptomları çabucak ortadan kaldırır ve mide için de kolaydır.
Burada kısaca açıklanan çok sayıda çözüm, pahalı geleneksel ilaçlara veya terapötik yardıma başvurmanın her zaman gerekli olmadığını göstermektedir. Bununla birlikte, anksiyete semptomları çok büyürse, bir doktorun tavsiyesi önemlidir.
