Soğuk ayaklar için ev ilaçları

Çoğu ayakkabı, özellikle buzlu kış günlerinde çoğu ayakkabının içindedir. Soğuk ayaklarBununla birlikte, bazı insanlar yıl boyunca ekstremitelere kan akışında azalma yaşarlar. Özellikle ayaklarda farkedilen bu eksiklik, genellikle soğukluk hissiyle sonuçlanır, ancak bazen nedene bağlı olarak basit ev ilaçları ile hafifletilebilen bir karıncalanma hissi veya ağrı olarak da sonuçlanır.

Ayak üşümesine karşı ne yardımcı olur?

Kan, oksijen ve besin tedarikçisi olarak işlevine ek olarak, bir ısı taşıma ortamı işlevine de sahiptir; bu, soğuk ayakların ana nedeninin genellikle zayıf kan kaynağı olduğu anlamına gelir.

Soğuk ayakların daha kesin nedenleri, terli ayakların neden olduğu sıkı ayakkabı veya ıslaklıktan dolaşım, sinir ve / veya hormon bozuklukları ve vasküler hastalıklara, anksiyete (soğuk ayaklar) gibi psikolojik olarak ilişkili tetikleyicilere kadar uzanır. Ek olarak, daha fazla şeker hastası ve sigara içen kişi soğuk ayaklardan muzdariptir.

Tabii ki, "soğuk ayak semptomu" denenmiş ve test edilmiş ev ilaçları ile hafifletilebilir, ancak asıl neden otonom sinir sistemi bozuklukları durumunda kalır. Bu nedenle, inatçı soğuk algınlığı semptomlarınız varsa, özellikle bunlara ağrı, ciltte (renk) değişiklikler, şişlik, kramplar veya ateş eşlik ediyorsa, teşhis için uygun bir uzmana (doktor veya alternatif pratisyen) danışmalısınız.

Kronik olarak soğuk, ancak başka türlü sağlıklı ayaklarda, çeşitli ev ilaçları ve basit ipuçları vardır. Dolaşımı güçlendirici egzersize (muhtemelen bir "kirpi topuyla" ayak jimnastiği dahil) ve tütün ürünlerinden kaçınmanın yanı sıra, dengeli ve sağlıklı bir diyet, dolaşım bozukluklarının ve bunun sonucunda soğuk ayağın önlenmesine önemli ölçüde katkıda bulunur.

Soğuk ayakları önlemek veya azaltmak için diğer önlemler kontrast banyoları ve Kneipp tedavileridir. Bunlar bir yandan bağışıklık sistemini güçlendirir ve diğer yandan uzuvlarda kan dolaşımını destekler. Alternatif soğuk ve ılık su ile işlem günlük duş sırasında da gerçekleştirilebilir, ardından ayak masajı ek olarak kan dolaşımını "ısıtır".

Hızlı yardım

Vücut, hayati organları ve beyni sıcak tutmak için serin ve yağışlı havalarda kendini hazırladığından kan dolaşımı ağırlıklı olarak bu bölgelerde yoğunlaşır. Bu, ekstremitelere daha az kan verildiği anlamına gelir ki bu, diğer şeylerin yanı sıra soğuk ayaklar tarafından fark edilir. Bu durumda (sıcak çoraplar ve sıkı ama çok dar olmayan ayakkabılar giymenin yanı sıra) aşağıdaki "adımlar" hızlı yardım vaat ediyor.

Bitki çayları gibi sıcak içecekler vücuda anında ve uzun süreli sıcaklık verir ve ayrıca kan dolaşımını iyileştirir. Sıcak masaj yapılan ayaklara uygulanan yüksek yağ içeriğine sahip (nemlendirici krem ​​içermeyen) doğal bir bakım kremi, "ayaklarınızdaki" soğuğa ve ıslaklığa karşı optimum koruyucu bir tabaka sağlar.

Terlemeye eğilimli kişiler için, terin buharlaşmasını ve böylece ayakların soğumasını önlemek için, çorapları değiştirmek de dahil olmak üzere ayaklarının anında kurutulması etkili kabul edilir. (Bu arada, bebek pudrası veya benzeri, başlangıçtan itibaren ayakların terlemesini oldukça azaltır.) İki sıkılmış limon veya bir tutam dağ çamı yağı içeren on dakikalık sıcak ayak banyosu ve ardından masaj fırçasıyla ayak ve bacak bakımı, aynı zamanda ayakları ısıtır ve canlandırır.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Alternatif çözümler

Sadece "buz ayaklarını" değil, tüm vücudu içeriden ısıtmanın alternatif bir çare olarak, bir bardak sıcak suda birkaç dakika bekletilen ve ardından hızlıca içilen dilimlenmiş bir parça zencefil veya bir çay kaşığı biberiye yağı önerilir.

Soğuk ayaklar için başka bir "alternatif tarif": ince doğranmış birkaç diş sarımsağı biraz domuz yağı veya vazelinle karıştırın, bir gün bekletin ve yatmadan önce ayaklarınıza ve bacaklarınıza sürün. (Bu arada, sarımsak çok kan dolaşımını artıran ve kanı temizleyen bir gıda olarak kabul edilir.) Ayaklara ve bacaklara yoğun ve kapsamlı bir masaj (ellerle veya masaj eldiveni ile), ısınan kanın soğuk ayaklarda dolaşmasını sağlar.

Sabahları çıplak ayakla yaz çayırlarında veya kışın karlı bir manzarada yürümek düzenli kullanımla ayakları sertleştirir ve uzun vadede (soğuk ağrıları olmamak kaydıyla) bağışıklık sistemini güçlendirir. Canlandırılan ve kanla beslenen ayakları iyice kurulayın ve doğal bir bakım kremi ile şımartın.