pronasyon

Gibi pronasyon önkol ve ayağın içe doğru dönmesi denir. Bu, supinasyona karşı bir harekettir.

Pronasyon nedir?

Pronasyon terimi tıpta ve anatomide önkol ve ayak gibi uzuvların belirli hareketlerini tanımlamak için kullanılır. İsim Latince'den geliyor. Almanca çeviride, pronasyon "öne doğru eğilmek" veya "öne eğilmek" anlamına gelir. Supinasyon, pronasyona zıt hareketler dizisini oluşturur.

El veya ön kolun pronasyonu ile ayağın pronasyonu arasında bir ayrım yapılır.

İşlev ve görev

Ulna (ulna) ve radius (konuştu) kemikleri, önkolun pronasyonu için önemlidir. Ön kolun pronasyon hareketi varsa, kol içe doğru döndürülür. Kol uzatılmışsa ve avuç içi yukarı doğru bakıyorsa, başparmak vücut yönünde hareket ederken avuç içi aşağı bakacak şekilde bir dönüş gerçekleşir. Bu hareket sırasında el ve önkol döner.

Ön kolun pronasyonu, ilgili önkol kasları tarafından mümkün kılınmıştır. Yaklaşımları veya kökenleri konuşmacı ve ulnada bulunabilir. Söz konusu kaslar, brachioradialis kası (üst kol kası konuştu), pronator teres kası (yuvarlak içe döndürücü) ve pronator quadratus kasıdır (kare içe doğru çevirici). Ek olarak articulatio radioulnaris distalis ve articulatio radioulnaris proximalis eklemleri de harekette rol oynar.

Pronasyon, ayak bileğinde meydana geldiği ayakta da önemli bir rol oynar. Ayak yere çarptıktan hemen sonra içe doğru döner. Bu süreçte ayağın dış tarafı yukarı doğru hareket ederken ayağın orta tarafı aşağı bakar. Topukta hareket yok. Bu, ayağın içe doğru bükülmesine neden olur.

Ayağın pronasyonunda yer alan kaslar arasında ekstansör digitorum longus (uzun parmak ekstansör), peroneus brevis (kısa fibula kası) ve peroneus longus kası (uzun fibula kası) bulunur. Son iki kas, ayak pronasyonunun ana kaslarıdır.

Ayağın pronasyonu, bir dorsifleksiyon (ayağın arkasına doğru hareket) ve bir abdüksiyon (bacağın yayılması) ile üst üste gelir.Bu, ayak bileğinin alt hareket ekseninin konumuna kadar izlenebilir. Üç hareket dorsifleksiyon, abdüksiyon ve pronasyon üst üste gelirse buna eversiyon denir.

Pronasyon, ayak hareketlerini azaltır ve içe doğru doğal bir hareketi temsil eder. Pronasyon, koşmada önemli bir rol oynar. Koşu ayakkabısı üreticileri, nötr ayak koşucuları, supinators ve overpronator'lar için uygun çeşitli modeller üretir.

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

Pronasyon, belirli koşullar altında olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu gibi durumlarda aşırı önleme konuşuluyor. Bu, koşu sırasında ayağın yanlış yüklenmesine neden olur. Yuvarlanma hareketi sırasında ayak içe doğru dönerse, bu bir problem değildir ve normal kabul edilir. Bununla birlikte, iç tabandaki yük, dış tabandaki yükten daha yoğunsa, aşırı yüklemedir. Bu bazen, özellikle koşucular için geçerli olan tendon ve dizlerde ciddi rahatsızlığa neden olabilir.

Overpronation genellikle doğuştan kemerli bir ayak veya kemerli ayaktan kaynaklanır. Ayağın dış kenarı biraz yükselirken, ayağın iç kenarı biraz aşağı iner. Bu yanlış hizalamanın nedenleri ayak kası yetersizliği ve zayıf bağ aparatlarıdır. Nadiren değil, dizleri çarpan koşucular da aşırı abartma eğilimindedir.

Çoğu kadın daha geniş bir pelvik pozisyona sahip olduğundan, aşırı önleme ortalama olarak daha yaygındır. Diğer olası nedenler arasında düz ayaklar, obezite ve yoğun yorgunluk semptomları bulunur. Koşmaya yeni başlayan ve destek aparatları yeterince eğitilmemiş koşucuların aşırı önlemden muzdarip olması nadir değildir. Ayağın aşırı önlenmesi, özellikle ayak başparmağı bölgesi için geçerli olan, ayakkabının iç kısmındaki şiddetli aşınma ve yıpranma ile tanınabilir.

Overpronation'dan çok daha az sıklıkla meydana gelen bir başka olası yanlış hizalama yetersizdir. Uzmanlar ayrıca buna supinasyon diyorlar. Yük içeri değil, ters yönde dışarıya doğru çıkıyor. Supinators koşarken dışarı doğru yuvarlanma eğilimindedir. Koşu ayakkabısının dış kısmında daha yüksek aşınma belirtilerinin yetersiz olduğunu görebilirsiniz. İçi boş bir ayak, yetersizliğin olası bir nedenidir. Bu, ayağın dış kısmına daha fazla ağırlık verir. Sonuç olarak, artan bir tendon ve periostitis riski vardır.

Fazla önleme varsa, yanlış hizalamayı etkili bir şekilde önlemenin yolları vardır. Bu, içe doğru dönmeyi azaltan özel pronasyon desteklerinin yerleştirilmesini içerir. Bununla birlikte, doğal pronasyon, pronasyon desteğinden zarar görmemelidir. Çok sayıda koşu ayakkabısı üreticisi artık çeşitli uygun modeller sunmaktadır. Bununla birlikte, belirgin bir overpronation varsa, ortopedi cerrahının bireysel olarak yaptığı bir iç taban takılması önerilir.

Aşırı yayılmanın nedenlerinin tedavisi de mümkündür. Bu amaçla, etkilenen kişi özellikle ayak ve baldır kaslarını güçlendirmek için eğitir. Ek olarak, profesyonel eğitim yoluyla koşu tekniği geliştirilmelidir.