Nabzınıza dikkat edin. Artan kalp atış hızı, risk artışı anlamına gelir.
Tıpta nabız, kardiyak hareketlerin doğrudan çevre ve vücuttan daha uzak bölgeler üzerindeki niteliksel etkilerini, daha sonra vasküler sistem yoluyla ulaşılanları tanımlar. Bu, kalbin hareketlerinin etkinliği ve düzenliliği hakkında değil, aynı zamanda damarların doldurma hacmi ve içlerindeki mutlak basınç hakkında da sonuçlara varılmasına izin verir. Nabız yalnızca toplam üç varyasyona ayrılmakla kalmaz, aynı zamanda doktorlar nabzın kalitesi ve miktarı arasında da ayrım yapar.
Nabız türleri ve varyasyonları
Nabzın varyasyonlarını ve türlerini ayırt edebilmek için, bunun her zaman kalp hareketlerinin damarlardan iletimini tanımladığını anlamak gerekir - tıp dışı pratisyenler tarafından zonklama ve çarpma sesleri yoluyla da bilinir. Kalbin hareketleri geriye doğru veya kan akışına karşı ileri alınırsa, retrograd bir nabızdan söz edilirken, kan akışı ile ileri hareket, bir anterograd nabız olarak adlandırılır.
Retrograd bir iletim, venöz nabız üzerinde doğrudan bir etkiye sahipken, arteriyel nabız bir anterograd iletim tarafından belirlenir. Tıpta nabız üç resmi varyasyona bölünmüştür.
Venöz nabız doğal olarak daha zayıftır ve vücudun konumu, nefes alma ve vücudun iş yükü gibi birkaç faktör tarafından belirlenir. Paradoksal nabız daha nadirdir ve sadece kan basıncı genliğinde düzensiz bir düşüş tespit edilebildiğinde ortaya çıkar. Bu, yaşamı tehdit eden bir durumun işareti olabilir. Dinlenme kalp atış hızı, kalp atış hızının en "azalan" varyantıdır. Sıklığı yaşa, klinik tabloya ve iş yüküne göre değişir.
Sağlıklı bir yetişkinin ortalama dinlenme kalp hızı dakikada 60 ila 80 atış arasındadır. Eğitimli sporcularda, düzenli fiziksel aktivite nedeniyle akciğer hacmi büyük ölçüde arttığı için bu, dakikada yaklaşık 40 atıştır.
Nabzınızı ölçün - ve buna neden değer
Nabız farklı şekillerde ve farklı cihazlarla ölçülebilir. Geleneksel ölçüm, bilekte baş parmak tarafında veya karotis arter üzerinde gerçekleştirilir. Diz çukurunda, kasıkta veya abdominal aortta ölçümler daha az yaygındır.
Kalp atış hızı monitörleri kullanılarak hem kalıcı hem de noktasal ölçümler gerçekleştirilebilir. Klasik bir kol saatinden görsel olarak pek farklı olan pratik saatlerin en büyük avantajı kullanışlılığı ve hafifliğidir. Bu nedenle, örneğin Beurer'ın kalp atış hızı monitörleri, hem ortalama hem de maksimum kalp atış hızlarını ölçmek için antrenman sırasında sporcular arasında özellikle popülerdir.Sonuçlar, diğer şeylerin yanı sıra, fiziksel aktivite ve yağ yakma seviyesine genel bir bakış sağlar.
Kalp atış hızındaki aşırı değişiklikleri erken tespit etmek için bilinen kalp sorunları olan kişiler için kalp atış hızı monitörleri önerilir. Yüksek kaliteli saatler, EKG hassasiyetinde kalp atış hızı ölçümü sağlar ve son derece güvenilir olarak kabul edilir. Kalp atış hızınızın çok yüksek olduğunu fark ederseniz, ki bu yüksek fiziksel aktivitenin sonucu değildir, bazı etkili yöntemlerle dengelenmelidir. Örneğin, aşağıdaki araçlar mevcuttur:
- Uzanın, fiziksel aktiviteyi en aza indirin ve rahatlayın
- hoş fikirlerle zihni sakinleştirin
- Hedefli bir şekilde nefes almayı yavaşlatın
Nabız şiddetli bir seviyede kalırsa, bir doktora danışılmalıdır. Kalp problemleri (veya soy ağacında bu tür problemler) olan hastalarda özellikle dikkatli olunmalıdır.
Kalp atış hızı monitörleri daha sonra önleyici bir unsur ve ek bir izleme aracı olarak kullanılabilir. Tıbbi gözetimin yerini almasalar bile, kullanıcılarına ek güvenlik sunarlar ve kalp problemleri akut hale geldiğinde ilk işaretleri zaten sağlayabilirler.
Bilinen bir kalp sorunu yoksa ve teşhis edilemiyorsa, bir doktor tarafından daha ileri tetkikler önerilir. Stres veya psikosomatik problemler de kalp atış hızının artmasına neden olabilir. Kalp atış hızı monitörleri genel olarak halk tarafından sporcular, özellikle koşucular ve ekstrem sporcular için tamamlayıcı bir araç olarak bilinirken, bilekteki faydalı yardımcılar kesinlikle çok sayıda başka avantajlar sunar. Saatlerin tıbbi olarak neredeyse tam olarak ölçülmesi, buna önemli ölçüde katkıda bulunur.
.jpg)
