Uyku basıncı

Altında Uyku basıncı tıp, yorgunluğu düzenleyen ve fiziksel olarak ilgili uykululuğu tetikleyen bir kontrol döngüsünü anlar. Uyanma aşamasında, beyinde artan uyku basıncını tetikleyen metabolik ürünler biriktirilir. Uyku sırasında glifatik sistem beyni bu birikintilerden temizler.

Uyku basıncı nedir?

Uykunun temel işlevleri vardır. Bu görevler, vücut hücrelerinin yenilenmesini, aynı zamanda zihinsel yenilenmeyi ve öğrenme deneyimlerinin depolanmasını içerir. Bu nedenle çok az uyku fiziksel ve zihinsel sağlığı etkiler. Kalıcı uykusuzluk bu nedenle insan organizması için ölümcül olabilir.

İnsanların düzenli olarak yeterince uyumasını ve sağlıkları için zararlı sonuçların olmamasını sağlamak için uyku ve uyku ihtiyacı birkaç fiziksel kontrol döngüsüne tabidir. Bu bağlamda tıp, uyku basıncını fiziksel olarak uyarılan uyku hali olarak anlar. Bioritmin dahili saati ile birlikte uyku basıncı, uykunun süresini ve zamanlamasını düzenler.

Uyku-uyanma ritminin düzenlenmesi dahili saatin sorumluluğundadır. Dahili saatin aksine, uyku basıncı günlük ritme bağlı değildir, ancak uyanma aşamasında sürekli olarak artar. Kişi ne kadar uzun süre uyanık kalırsa, uyku basıncını o kadar yoğun hisseder.

Artan uyuşukluğun fizyolojik nedeni muhtemelen uyanma aşamasında beyinde biriken metabolik ürünlerdir. Belli bir miktarın üzerindeki bu metabolik ürünler insanları yorar. Uyku basıncı, tamamen fiziksel uyku ihtiyacını düzenler.

İşlev ve görev

Uyku basıncı hayatta kalmaya katkıda bulunur. Mekanizma, uyku süresini düzenleyerek ve yorgunluğu kontrol ederek, örneğin uyku sırasında yeterli hücre yenilenmesinin gerçekleşmesini sağlar.

Gün içinde beyinde her türlü moleküler metabolik ürün birikir. Beynin yalnızca sınırlı enerjileri vardır ve iki işlevsel durumdan biri için enerji planlarken karar verir: uyanıklık durumu veya uyku durumu. Uyanma aşamasında beyin çevresine konsantre olabilir ve çalışır. İnsanlar bu işin farkındadır ve örneğin kendi düşüncelerine dayanarak onlar tarafından anlaşılabilir.

İnsanlar uyku sırasında bilinçli olarak bundan şüphelenmeseler de beyin uykuda hiçbir şekilde dinlenmez - gündüzün aksine gece çalışmaya ve toparlanmaya devam eder. Temizlik çalışması, REM uyku aşaması gibi uyku aşamalarındaki bilgileri sıralamaktan oluşur. Uyuyan, bu sınıflandırmayı bazen rüyalar temelinde anlayabilir.

Ancak bu, beynin uyku sırasında yaptığı tek temizlik işi değildir. Glifatik sistem, beynin bir tür çöp öğütücüsü olarak kabul edilir. Gün içinde biriken moleküler metabolik ürünlerin kontrol merkezini de temizler. Temizleme sistemi, sözde likörü içeren ve beyindeki bir tür lenfatik sisteme karşılık gelen küçük kanallardan oluşan bir ağdır.

Sinir sisteminin organizatörleri, destek ve yardımcı hücreleri olarak glial hücreler ağın kontrolünü ele geçirirler. Uyku sırasında tüm çöplerin kanallarda toplanmasını ve beyin suyu ile kan dolaşımına karışmasını sağlarlar. Likör dinlenme aşamasında daha hızlı dolaştığı için metabolik ürünler uyku sırasında uyanıkken olduğundan yaklaşık iki kat daha hızlı çıkarılır.

Beynin gece temizliği, uyku basıncıyla yakından ilgilidir. İnsan artan bir yorgunluk hisseder, beyinde ne kadar çok metabolik ürün birikir. Uyku basıncının zirvesi uykuya dalmadan hemen öncedir. Uyku aşamasının ilk üç ila dört saatinde, zararlı metabolik ürünler de muhtemelen bu dönemde parçalandığından uyku basıncı azalır.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

Uyku bozuklukları henüz kesin olarak araştırılmamıştır. Son birkaç on yılda, uyku tıbbı, uykunun hayati görevlerini dikkate alan ve belgeleyen kendi uzmanlığını oluşturmuştur.

Uyku basıncı, uyku bozukluklarında önemli bir rol oynar. Örneğin, koyun baskısını azaltmak, insanların yaklaşık dört saat sonra anlık olarak uyanmalarını sağlar. Bununla birlikte, uykusuzluk çeken birçok kişi geceleri çok daha sık uyanmaktadır.

Yüksek uyku basıncına rağmen uykuya dalma zorluğu da yaygın bir fenomendir. Genel bir uyku basıncı eksikliği biraz daha az yaygındır. Uyku kalitesi doğrudan uyku tansiyonu ile ilgilidir. Örneğin, insanlar çok az derin uyku aşamasından geçerlerse ve uykuları genellikle yüzeysel kalırsa, metabolik ürünler ve bunlarla birlikte uyku basıncı ancak daha yavaş bir hızda bozulabilir. Bunun sonuçları gündüz uyku hali, konsantre olamama ve ertesi gün performansın düşmesidir.

Uyku basıncının azalmasına bağlı uyku bozuklukları genellikle düzensiz uyku-uyanma zamanlarından kaynaklanır. Örneğin, hafta sonları geç saatlerde uyumak, bazı durumlarda uyku basıncını o kadar azaltabilir ki uykuya dalmayı zorlaştırır.

İlk önce uyku basıncını tetikleyen ve dolayısıyla kendi kendini temizleme ihtiyacına işaret eden metabolik ürünlerin beyinde birikimi şu anda araştırılmaktadır. Bu araştırma, örneğin, uyku basıncının Alzheimer ve epilepsi gibi hastalıklarda ne ölçüde rol oynayabileceği ve bu bağlamda hangi tedavi seçeneklerinin düşünülebileceği sorusuna adanmıştır.