Serotonin eksikliği

Serotonin, aynı zamanda bir nörotransmiter olarak da işlev gören bir hormondur. Aynı zamanda mutluluk hormonu olarak da bilinir çünkü Serotonin eksikliği depresyon ve anksiyete. İlaçlardan veya diyetle etkilenen kişinin vücudundaki serotonin artışı genellikle ruh halinde düzelmeye neden olur.

Serotonin Eksikliği Nedir?

Serotonin veya 5-hidroksitriptamin bir etkiye sahiptir ve esas olarak sinir sisteminde, kardiyovasküler sistemde ve bağırsaklarda görülür. Beyinde ağrı algılama, uyku ve iştahın düzenlenmesinde rol oynar. Ayrıca vücut ısısının düzenlenmesinde, diğer hormonların ve migren oluşumunda rol oynar.

Serotoninin en bilinen rolü ruh halini kontrol etmektir. Serotonin salınımı sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve dinginliği artırır. Bu nedenle, serotonin eksikliği depresif ruh hali, kaygı ve hatta bazen saldırganlık gibi zıt etkiye sahiptir.

LSD (liserjik asit dietilamid) gibi serotonin antagonistlerinin öforik bir etkisi vardır. Ayrıca serotonin, kan damarlarının düz kaslarının kasılmasında, kasılmasında ve gevşemesinde, gevşemesinde rol oynar ve bu nedenle kan basıncının düzenlenmesinde görev alır.

nedenleri

Serotonin, amino asit L-triptofandan birkaç adımda üretilir. Serotonin doğrudan gıdalardan alınabilir veya L-triptofandan üretilebilir. Ancak serotonin beyne giremez. Beynin kendisi tarafından yapılmalı.

Serotonin esas olarak ceviz, muz, erik, domates, kivi ve kakao çekirdeklerinde bulunur. Serotonin esas olarak gastrointestinal kanalda depolanır. İnsan vücudundaki serotoninin yaklaşık yüzde 90'ı, gastrointestinal sistemin epitelindeki spesifik hücreler olan enterokromaffin hücrelerinde depolanır.

Diğer yüzde on ise bağırsaktaki çevreleyen sinir hücreleri tarafından depolanır. Beyin serotonin üretebilir çünkü serotonin çevredeki dokudan kan-beyin bariyeri yoluyla emilemez. Gastrointestinal sistemin epitel hücreleri serotonini serbest bırakır bırakmaz kana girer ve kan trombositleri, trombositler tarafından emilir ve vücutta daha da taşınır.

Serotonin eksikliğinin nedenleri genellikle diyette yatmaktadır. Triptofan eksikliği, genellikle serotonin eksikliğinin nedeni değildir. Bununla birlikte, serotonin sentezinde rol oynayan faktörler, işlevlerinde bozulabilir. Bu, ilgili kişi sürekli stres, insülin direnci, kanser, kronik enfeksiyonlar veya bir B6 vitamini eksikliğinden muzdarip olursa olabilir.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Serotonin eksikliği esas olarak depresif bir ruh haline yol açar. Bu, ilgili kişi tarafında endişeli bir tavırla kendini gösterir. Tatminsizlik, stres ve sinirlilik ve depresyon ile ilişkilendirilebilir. Daha az ifade edici semptomlar, iştahın etkisi, sürekli yorgunluk, artan ağrı hissi ve değişen sıcaklık algısıdır.

Serotonin, gastrointestinal sistemde rol oynar. Doktorlar, sözde irritabl bağırsak sendromunun bir serotonin bozukluğundan kaynaklandığından şüpheleniyorlar. İrritabl bağırsak sendromu, organik nedenleri olmayan, kabızlığa, şiddetli şişkinliğe, karında kramp benzeri ağrıya ve / veya ishale yol açabilen bir hastalıktır.

Komplikasyonlar

Bazı durumlarda serotonin eksikliği, irritabl bağırsak sendromunun gelişimini teşvik edebilir. Ek olarak, haberci maddenin eksikliği yorgunluğa, bitkinliğe ve halsizliğe yol açar ve sonuç olarak refahı azaltabilir. Uzun vadede, serotonin eksikliği akıl hastalığının gelişimini de teşvik edebilir. Bir eksiklik önce depresif ruh hallerine yol açar ve bu da sonunda belirgin bir depresyona dönüşebilir.

Diğer komplikasyonlar arasında artan anksiyete ve artan ağrı algısı bulunur. Haberci maddenin eksikliği ayrıca çeşitli vücut süreçleri üzerinde etkili olabilir ve en kötü durumda hormonal dengeyi bozabilir. Serotonin eksikliğini tedavi ederken de komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Örneğin, reçete edilen serotonin geri alım inhibitörleri cinsel işlev bozukluğuna neden olabileceği gibi mide-bağırsak şikayetleri, baş ağrıları, ağız kuruluğu ve uyku bozukluklarına da neden olabilir.

Bazen preparatları aldıktan sonra görsel problemler, artan terleme ve baş dönmesi de olabilir. Nadir görülen yan etkiler: el titreme ve kilo değişiklikleri. Özellikle yeme bozukluğu olan hastalarda serotonin geri alım inhibitörlerinin kullanılması günlük diyetlerinde daha fazla sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, ilacı önceden bir doktorla görüşmeniz tavsiye edilir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Serotonin eksikliği her zaman bir doktor tarafından tedavi edilmelidir. Tedavi edilmezse, ilgili kişi için günlük hayatı çok daha zor hale getirebilecek ciddi komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Daha fazla semptomu önlemek için serotonin eksikliğinin ilk belirtileri görüldüğünde bir doktora danışılmalıdır. Hasta şiddetli bir psikolojik ruh hali yaşıyorsa doktora danışılmalıdır. Bu üzüntü belirli bir sebep olmadan ortaya çıkar ve yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltır. Ayrıca hastalar şiddetli depresyon veya stresten muzdariptir, bu şikayetler belirli bir sebep olmaksızın ortaya çıkar.

Çoğu durumda, karın bölgesinde kalıcı şişkinlik, ishal veya şiddetli ağrı da serotonin eksikliğini gösterir ve bir doktor tarafından muayene edilmelidir. Etkilenenler biraz agresif görünüyor ve çoğunlukla hayatlarından memnun değiller.

Serotonin eksikliğinden şüpheleniyorsanız, öncelikle doktorunuza görünebilirsiniz. Daha sonra ilgili uzman tarafından daha fazla tedavi uygulanır ve bu sayede hastalık genellikle iyi bir şekilde tedavi edilebilir.

Tedavi ve Terapi

Serotonin eksikliği, doktorda yapılacak kan testi ile belirlenebilir. Bu test sadece vücuttaki serotonin seviyesini belirler, beyinde değil. Bu nedenle, bu test çok doğru kabul edilmemektedir. Dışkı testi de yapılabilir. Sağlıklı bir kişide serotonin konsantrasyonu 50 ila 100 ng / g civarındadır. Bu sayıların altındaki bir değer serotonin eksikliği olarak bilinir ve bir doktor tarafından tedavi edilir.

Hastalığın teşhisi ve seyri

Serotonin eksikliği diyetinizi değiştirerek tedavi edilebilir. Sadece serotonin almak, serotonin eksikliğine karşı koyamaz çünkü serotonin beyne girmez. Beslenme söz konusu olduğunda, protein açısından zengin ve triptofan açısından yüksek bir diyete dikkat edilmelidir.

Triptofan içeriği yüksek yiyecekler arasında yer fıstığı, balık, peynir ve yumurta bulunur. Doktor ayrıca triptofan takviyeleri de yazabilir. Depresyon tedavisi için serotonin doğrudan uygulanmaz, ancak ilgili kişiye seçici serotonin geri alım inhibitörleri verilir. Bunlar serotonin taşıyıcısının inhibitörleridir.

Sinaptik boşlukta, serotoninin daha uzun süre çalışabileceği sinir hücreleri arasındaki bağlantıda artan bir serotonin konsantrasyonu vardır. Serotonin eksikliği ile ilişkili uyku bozukluklarını tedavi etmek için, her ikisi de serotonin üretimi için başlangıç ​​materyalleri olan triptofan veya 5-hidroksitriptofan genellikle tedavi edilir.

Veya hasta sizi hormon tedavisine tabi tutuyor. Serotonin seviyesi, fiziksel aktivite ile de artırılabilir. Çikolata yemenin, içerdiği serotonin nedeniyle sizi mutlu ettiğine dair yaygın bir inanca rağmen, durum böyle değil. Çikolata tüketerek mutluluğa ulaşmak için çok miktarda çikolata tüketilmesi gerekirdi.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

önleme

Serotonin eksikliğini önlemek için diyetinize dikkat etmeniz ve yeterli dinlenme ve egzersiz sağlamanız önerilir. Diyet sağlıklı olmalı ve triptofan içeren yiyecekleri içermelidir. Yeterli dinlenme süreleri ve aynı zamanda düzenli egzersizler ile dengeli bir yaşam tarzı tavsiye edilir.

Sağlam bir sosyal ortama sahip olmak da önemlidir. Bu temel faktörler, bir serotonin eksikliğine karşı koyabilir ve ayrıca ilk etapta ortaya çıkmamasını sağlayabilir.

tamamlayıcı tedavi

Serotonin seviyesini daha sonra sağlıklı bir seviyede tutmak için ilgili hekim tarafından uygun ilaçlar reçete edilebilir. Örneğin sitalopram, paroksetin veya fluoksetin gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri, serotoninlerin depolama damarlarına alımını sınırlayarak nörotransmiterlerin metabolizmasına aktif olarak müdahale eder. Bu, salınan serotonin miktarını artırır ve haberci bir madde olarak etkisi daha uzun süre açılır.

Venlafaksin ve duloksetin gibi ilaçlar da nörotransmiter norepinefrinin alımını engeller. Ancak bu ilaçların ortak yan etkileri huzursuzluk, baş ağrısı ve mide bulantısıdır. Ağır akıl hastalığı durumunda, çoğu durumda uzman bir doktor tarafından tıbbi gözetim gereklidir. Serotonin eksikliğini doğal bir şekilde telafi etmek için ilaçsız ek önlemler alınabilir.

Spor yapmak ve dengeli beslenmek tavsiye edilir. İkinci durumda, hormon doğrudan kandan beyne taşınmadığı için serotonin içeren besinler tüketilerek serotonin alımı yeterli değildir. Bunun yerine vücudun, protein içeren tüm gıdalarda çok az da olsa bulunan temel amino asit L-triptofana ve ayrıca B3 ve B6 vitaminlerine, magnezyum ve çinkoya ihtiyacı vardır. Vücut bu maddelerden kendi serotonini sentezleyebilir.

Bunu kendin yapabilirsin

Hastanın serotonin eksikliğine karşı harekete geçme yolu, nedene bağlı olarak değişir. Serotonin oluşturan amino asit triptofanı bilinçli olarak tüketerek semptomlar hafifletilebilir. Buğday, yer fıstığı, et, balık, baklagiller ve süt ürünleri yüksek oranda triptofan içerir. Diyet ayrıca olabildiğince basit olmalı ve özellikle B6 olmak üzere B vitaminleri açısından zengin olmalıdır.

Triptofanı karbonhidratlarla birlikte tüketerek kan-beyin emiliminde bir iyileşme sağlanabilir. Bunun nedeni, insülinin müteakip dalgalanmasının, beyinde emilmeyi bekleyen diğer amino asitleri kas dokusuna taşımasıdır, böylece triptofan, bariyeri rekabet etmeden geçebilir.

Obez hastalar kilo vererek ilerleme kaydedebilirler. Büyük kan şekeri dalgalanmalarının da olumsuz etkileri vardır. Basit şeker içeriği yüksek yiyecekler (limonata, meyve suları, tatlılar) sadece ölçülü tüketilmelidir. Serotonin dengesini etkileyen alkol ve diğer ilaçları tüketmekten kaçınmalısınız.

Serotonin tüketimini artırdığı için günlük stresi azaltmak da yararlıdır. Serotonin seviyesi üzerinde genellikle hafife alınan bir etki, ilgili kişinin hareket ettiği ortama da sahiptir. Evde ve işte "rahat bir ortam" yaratmak gelişme sağlayabilir. Parlak renkli, parlak bir dekorasyon vücudun serotonin üretimini canlandırabilir.