şişmanlık artan vücut yağ yüzdesi anlamına gelen bir terimdir. Normal vücut ağırlığının aksine, fazla kilolu kişiler çoğunlukla sadece psikolojik veya estetik rahatsızlıklardan değil, aynı zamanda çoğu kez fazla kilolu olmaktan kaynaklanan çeşitli hastalık ve semptomlardan da muzdariptir.
Obezite nedir?
Batı sanayi dünyasında obezite çok yaygındır. Teknoloji çağında hareketin yol kenarında düştüğü gerçeği nedeniyle, giderek daha fazla insan aşırı kilolu oluyor. Bu, egzersiz eksikliği ile artan ve yüksek yağlı yiyecek alımının eşlik eden bir semptomudur.
Erkekler, kadınlar ve çocuklar dahil olmak üzere hiçbir sosyal sınıfta obezite durmuyor. Bu nedenle yaygın bir hastalık olarak da anılır ve mutlaka tedavi edilmesi gerekir. Doğru kilonun hesaplanmasından tedaviye kadar fazla kiloyu kontrol altına almanın çeşitli yolları vardır.
nedenleri
İnsanların fazla kilolu olmasının ve diğerlerinin kilolarıyla ilgili sorun yaşamamasının birkaç nedeni vardır. Bazı insanlar mide ile beyin arasındaki bozuk geçiş nedeniyle tokluk hissini fark edememekten etkilenir. Bu insanlar yiyecekleriyle egzersizle parçalayabileceklerinden daha fazla kalori alırlar.
Obeziteyi yaygın bir hastalık yapan önemli bir neden, birçok fast food seçeneği ve tatlılar, kola ve küçük atıştırmalıklar gibi şekerli yiyeceklerdir. Bu yemeklerin çoğu, vücuda gereksiz baskı uygulayan ve böylece obeziteyi destekleyen saf kalori bombalarıdır.
Obez insanların görülme sıklığının bir başka nedeni de hareketsiz yaşam tarzıdır. Bu genellikle çocuklukta ortaya çıkar. Pek çok çocuk sadece bilgisayarın önünde oturur veya televizyon izler ve tatlıları atıştırır. İşte bu durum ve egzersiz eksikliği nedeniyle bu çocukların, fazla kilolu olmanın ikincil hastalıkları için daha sonraki yıllarda tedavi edilmesi gerektiği açıktır.
Bu semptomun görüldüğü hastalıklar
- şişmanlık
- Kalça artrozu
- Uyku apnesi
- Yağlı karaciğer
- eklem
- Hormonal dengesizlikler
- Kalp yetmezliği
- Angina pektoris
- arterioskleroz
- gut
- Şeker hastalığı
- Tiroid hastalıkları
- Diz osteoartriti
- inme
- Safra taşları
kurs
Obezitenin birçok nedeni vardır. En yaygın olanı egzersiz eksikliğidir; bu yönünün yanı sıra hastalıkla ilgili bir seyir de vardır. Hiçbir durumda, obeziteyi de teşvik eden psikolojik durum unutulmamalıdır. Psikolojik sorunlara eğilimli olan ve aynı zamanda stresli birçok hasta, yemek terimiyle telafi ederek kendilerine sunulan her şeyi tüketmektedir.
Bu sözde yiyecek istekleri büyük bir sorundur, başarılı bir şekilde tedavi etmek için aşırı kilolu olma riski. Kısa sürede vücuda o kadar çok kalori eklenir ki bir daha parçalanamaz. Bu nedenle yağların hücrelerde karbonhidratlara dönüşmesinden sonra ek yağ birikintileri oluşur.
Komplikasyonlar
Obezite, yağlı karaciğer ve safra kesesi taşlarına yol açabilen kardiyovasküler hastalıklar, tip 2 diabetes mellitus ve lipid metabolizması bozukluklarının gelişimini destekler. Akciğerler fazla kiloluysa, vücudun oksijen ihtiyacını karşılamak için daha çok çalışmaları gerekir: Akciğer kapasitesi yetersizse, nefes darlığı ve mukoza zarının mavimsi renginin değişmesiyle fark edilebilen kronik bir oksijen eksikliği gelişebilir.
Gece nefes almada duraklamalar ve obezitenin neden olduğu ağır horlama da oksijen girişini engelleyerek gün içinde yorgunluk ve yorgunluğa neden olur. Aşırı kiloluysanız bağırsaklarda, böbreklerde, memede, prostatta, rahimde ve yumurtalıklarda kötü huylu tümörler geliştirme riski fazladır. Mide suyunun geri akışından kaynaklanan özofajit de obez kişilerde daha yaygındır.
Yüksek ağırlık omurgaya, kalça eklemlerine ve diz eklemlerine çok fazla yük bindirir, bu da genellikle erken aşınma ve yıpranma belirtilerine ve şiddetli ağrıya yol açar. Gebelikte obezite daha yüksek düşük yapma riski taşır, gebelik diyabeti ve gebelik zehirlenmesine kadar metabolik bozukluklar da daha sık görülür.
Fazla kiloları hızlı bir şekilde azaltması beklenen radikal diyetler, organizmayı dengeden çıkarır ve sıklıkla metabolik ve dolaşım bozukluklarına yol açar. Kontrolsüz tüketim tehlikeli yan etkilere neden olabileceğinden, diyet hapları ve iştah kesiciler yalnızca tıbbi gözetim altında alınmalıdır.
Ne zaman doktora gitmelisiniz?
Kural olarak, obezite vücut için her zaman tehlikeli bir durumdur ve bu nedenle her zaman tıbbi tedaviye tabi tutulmalıdır. Ancak çoğu durumda, etkilenen kişi fazla kilolarla savaşabilir ve kilo verebilir. Obezite aniden ortaya çıkarsa ve yaşam tarzında herhangi bir değişiklik yapmazsa ve bu nedenle günlük yaşamı kısıtlarsa bir doktora danışılmalıdır.
Bu, her durumda incelenmesi gereken başka bir altta yatan hastalık olabilir. Hastanın fazla kilolarla kendi başına mücadele etmesi mümkün değilse, doktora gitmesi de gereklidir. Doktor etkilenen kişiyi destekleyebilir ve kilo vermesine yardımcı olabilir. Obezite bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, dolaylı hasarlardan kaçınmak için bir doktor tavsiyesi de gereklidir. Çoğu durumda, obezitenin nedenini bulmak için önce doktorunuza görünebilirsiniz. Daha fazla tedavi daha sonra bir uzman veya bir beslenme uzmanı tarafından yapılabilir.
Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler
Tedavi ve Terapi
Obezite tedavi edilebilir ve pratisyen hekim isteği olan herkese yardımcı olacaktır. Yani yapılacak ilk şey obeziteyi ölçmek. Bu, Broca İndeksi veya Vücut Kitle İndeksi ile belirlenebilir. Daha sonra kan değerleri, EKG ve ultrason dahil tüm incelemeler yapılır, karaciğer ve safra incelenir.
Bu hassas muayenelerden sonra organik bir hastalık dışlanabiliyorsa, ilgili hekim ile bir diyet ve egzersiz planı hazırlanabilir. Daha da büyük başarılar elde etmek için, özellikle diyet alanında bir beslenme uzmanına danışmak en iyisidir.
Fazla kiloları hızlı ve etkili bir şekilde kaybetmek için spor salonuna kaydolmak ve düzenli egzersiz yapmak da tavsiye edilir. Psikolojik sorunlar nedeniyle obezite ortaya çıkmışsa diyete ek olarak psikoterapi de yapılmalıdır.
Görünüm ve tahmin
Genel olarak fazla kilolu olmak vücut için çok sağlıksız ve tehlikeli bir durumdur ve mümkünse bundan kaçınılmalıdır. Obezite uzun bir süre devam ederse, kalp veya eklem komplikasyonlarına yol açabilir. Kural olarak, bu hasar geri döndürülemez. Stres durumunda, fazla kilolu hastanın bir psikologdan tedaviye ihtiyacı olabilir. Yiyecek bağımlılığına neden olan diğer psikolojik şikayetler için bir psikoloğa danışmanız da tavsiye edilir.
Uzun süreli aşırı kilo durumunda, öncelikle kardiyovasküler sistem semptomları ortaya çıkar. Hasta artık ağır fiziksel çalışma veya spor yapamaz. Ekstrem durumlarda eklemler hasar görür, böylece hareket kısıtlanır.
Hamile kadınlar, düşük yapma riski yüksek olan aşırı kiloludur. Birçok kişi de şeker hastalığı yaşar. Kural olarak, akciğerler de zarar görür, bu nedenle vücuda bazen dışarıdan oksijen verilmesi gerekir. Aksi takdirde akut nefes darlığı meydana gelebilir.
Bir doktor tarafından tedavi, yalnızca fazla kilonun altta yatan bir hastalıktan kaynaklanması durumunda gereklidir. Çoğu durumda hasta obezite ile kendisi savaşabilir ve böylece vücudu sağlıklı bir duruma getirebilir.
önleme
Fazla kilo egzersiz ve / veya ziyafet eksikliğinden kaynaklanmıyorsa, asıl neden veya hastalık yüzeysel olarak tedavi edilmelidir. Her şey için bol miktarda egzersiz, spor ve sınırlı ama sağlıklı beslenme, obeziteye karşı mükemmel koruma sağlar.
Bunu kendin yapabilirsin
Obezite, günlük yaşamı çok fazla zorlayabilir. Ancak çoğu durumda, obezite kendi müdahalenizle yönetilebilir. Obezitede en önemli faktör diyettir. Uzun vadede vücudun günlük işlerini yapması gerekenden daha fazla kalori tüketenler kilo alır. Fazla kilolardan kurtulmak için negatif bir enerji dengesi gereklidir. Ancak örgü oruçlar herkese göre değildir.
Uzun vadede kiloyu koruyabilmek için diyette bütünsel bir değişiklik arzu edilir. Sadece gıdanın enerji yoğunluğu değil, aynı zamanda işleme derecesi de önemlidir. Ağır işlenmiş gıdalar ve bitmiş ürünler genellikle çok fazla kalori sağlar ve sizi yalnızca kısa bir süre için doldurur. Bu nedenle, mümkün olduğunca sık taze yiyecekler satın almanız ve pişirmeniz önerilir. Tokluk hissi, tüketilen gıdanın hacminden yüzde 80 etkilenir. Birçok yemeğin hacmi artırılabilir ve daha az kalori sağlayabilir. Örneğin patates yerine patates çorbası yenebilir. Zaman ayırıp yemeye odaklanmak da önemlidir. Yiyecek isteklerini gidermek için düzenli olarak yemek yemeniz ve kendinize bir şeyler ısmarlamanız tavsiye edilir.
Kalori ihtiyacını artırmak, vücudu zinde tutmak ve kiloyu korumak için egzersiz günlük yaşama entegre edilmelidir. Asansör yerine merdiven kullanmak veya işe gitmek için bisiklete binmek gibi küçük değişiklikler önemli bir katkı sağlar.
