Yükseklik korkusu

Korku ve en önemlisi Yükseklik korkusu ama aynı zamanda insanların yaşamları ve boş zaman etkinlikleri üzerinde büyük etkileri olan panik atakları da tetikleyebilir. Yükseklik korkusu bu nedenle patolojik olabilir.

Yükseklik korkusu nedir?

Çoğu insan yüksek rakımlarda olmaktan rahatsız olur. Bir gökdelenin penceresinden bakmak veya Paris'teki Eyfel Kulesi gibi manzaralara tırmanmak, yüksekliğe saygı ile ilişkilendirilir, doğuştan gelen belirli bir dikkat, biz insanların hayatlarımızı tehlikeye atmamak için dikkatli davranmasına neden olur.

Yükseklik korkusu santimetre veya metre cinsinden tanımlanamaz, bu da pano genelinde panik sorunlarına neden olur. Aksine, yükseklik korkusu bireyseldir. Üçüncü kattan manzara bazılarında mide ağrısına ve kaygıya neden olurken, diğerleri merdivene tırmanmaktan panik atak geçirebilir.

Yükseklik korkusu olan insanlar genellikle paniğe kapılırlar, yere düşebilirler, durum üzerindeki görünürdeki kontrolün kaybedilmesi onlara sıkıntı verir. Korkuluklar veya kalın pencere camları gibi yapısal güvenlik önlemlerine olan güven aniden kaybolur, kişi korkunun merhametine kalır.

nedenleri

Nedenleri Yükseklik korkusu çeşitli olabilir. Genellikle neden, daha önceki tarihin travmatik deneyimlerinde, örneğin çocuklukta ya da alışılmadık bir olay olarak sadece yükseklik korkusunda yatar, çünkü kişi hiçbir zaman büyük zirvelerle karşılaşmamıştır.

Yeni durum endişeli, güvensiz insanları o kadar üzücü hale getirebilir ki, yükseklik korkusu geliştirir.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Yükseklik korkusu, tekrarlanan korku ve panik durumlarıyla kendini gösterir. Semptomlar rakımla ilişkili durumlarda ortaya çıkar. Bazı insanlar yalnızca çok yüksekte korkuya kapılırken (örneğin, yüksek bir binadan aşağıya baktıklarında), diğerleri zaten köprülerde veya ortalama bir merdivende korku hissediyor. Bazı insanlar merdiven veya sandalyede duramayacak kadar yükseklik korkusuna sahiptir.

Korku hissinin yanı sıra kaygı ve huzursuzluk da ortaya çıkabilir. Ek olarak, belirli fobilere genellikle kendilerini fiziksel olarak fark edilir kılan semptomlar eşlik eder. Bunlar kollarda veya bacaklarda karıncalanma hissi, terleme, baş dönmesini içerir. Mide bulantısı, nefes darlığı, hiperventilasyon ve kalp çarpıntısı. Fobik ayrıca göğüste bir gerginlik hissedebilir veya kalp atışlarının çok farkında olabilir. Bu genellikle kalbin alışılmadık şekilde yüksek sesle attığı izlenimini verir.

Yükseklik korkusunun semptomları kalp krizi ile benzer olabilir.Bu nedenle semptomları açıklayabilecek tıbbi nedenleri dışlamak önemlidir. Tekrarlanan anksiyete ataklarına yanıt olarak ek semptomlar ortaya çıkabilir. Korkunun ortaya çıkabileceği durumlardan kaçınmak tipiktir. Etkilenen birçok insan korkularından utanır çünkü bunu temelsiz veya abartılı olarak görürler.

Teşhis ve kurs

Yükseklik korkusunun semptomları da bireyseldir, ancak temelde klostrofobi (kapalı alanlarda korku), agorafobi (klostrofobi) veya araknofobi (örümcek korkusu) gibi diğer nevrozların veya kaygı durumlarının tüm kayda değer semptomlarıyla çakışır.

Yükseklikte hafif bir artışla, örneğin çok yüksek bir kata merdiven çıkarken, terleme, zor nefes alma, artan nabız (taşikardi) ve / veya iç huzursuzluk gibi ilk sinirsel semptomlar ortaya çıkar.

Karın ağrısı veya baş ağrısı, baş dönmesi veya benzeri psikosomatik semptomlar da ortaya çıkabilir. Akut tehdit duygusu ne kadar büyükse, korku kendini o kadar yoğun ifade etmeye başlar. Stresli durum düpedüz ağlama nöbetleri ve çığlık nöbetleri, agresif davranışlar ve aynı zamanda kısa süreli bayılmalara neden olabilir.

Komplikasyonlar

Kural olarak, yükseklik korkusunun kendisi belirli komplikasyonlara veya tehlikeli sağlık koşullarına yol açmaz. Yaşam beklentisi bu hastalıkla sınırlı değildir. Bununla birlikte, yükseklik korkusu, ilgili kişinin ruhu üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir, bu nedenle birçok hasta, aşağılık komplekslerinden ve azalmış bir benlik saygısından muzdariptir.

Özellikle çocuklarda yükseklik korkusu sosyal dışlanmaya, alay etmeye veya zorbalığa yol açabilir. Bu tür durumlarda hastanın yaşam kalitesi büyük ölçüde düşer. Hasta için belirli faaliyetler veya işler mümkün olmayabilir, bu nedenle uçakta uçmak yükseklik korkusundan da etkilenebilir.

Bu, günlük yaşamda nispeten büyük kısıtlamalara neden olur. Ancak hasta çok yükseğe çıkmazsa başka bir komplikasyon olmaz. Yükseklik korkusu genellikle nefes almada zorluk ve artan kalp atışında kendini gösterir. Etkilenen kişi de bilincini kaybedebilir ve düşerse muhtemelen kendini yaralayabilir. Yükseklik korkusunun doğrudan tedavisi mümkün değildir, ancak semptomlar terapilerle sınırlandırılabilir. Bu nedenle başka bir komplikasyon yoktur.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

İlgili kişinin doğal olmayan korkular geliştirdiğini fark eder etmez bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Korku, duygusal stres veya yaşamda değişiklikler yaratırsa, doktora gitmeniz tavsiye edilir. Yüksek rakımlarda terlerseniz, kalp çarpıntısı yaşarsanız veya yüksek tansiyonunuz varsa, bir doktora veya terapiste gitmelisiniz. Baş ağrısı, hazımsızlık veya sızlanma davranışları incelenmelidir. İçsel belirsizlik, güçlü bir stres deneyimi veya artan sinirlilik varsa bir doktora danışılmalıdır. Korkuların yoğunluğu artarsa ​​veya başka durumlarda yeni korku durumları gelişirse, sağlık durumunun açıklığa kavuşturulması gerekir.

Günlük işler artık her zamanki gibi yapılamıyorsa, bir geri çekilme davranışı gelişirse veya artık kendi evinizden ayrılmıyorsanız, şikayetler bir doktorla görüşülmelidir. İlgili kişi irtifadaki iç tecrübesi nedeniyle ilaç veya bağımlılık yapıcı maddeler tüketirse doktora başvurmalıdır. Korku veya panik atak olması nedeniyle eserin ziyaret edilememesi endişe vericidir. Bu durumlarda en kısa zamanda tıbbi yardım alınmalıdır. Yükseklik korkusu sürekli olarak alçak ve alçak irtifalarda ortaya çıkıyorsa, bir doktor veya terapistten tavsiye ve destek istenmelidir.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Anksiyete hastaları veya Yükseklik korkusu Korkunç durumu özellikle terapinin bir parçası haline getiren eğitimli uzmanlar olmadıkça, hiçbir koşulda korkularıyla yüzleşmeye zorlanmamalıdırlar.

Genellikle yükseklik korkusundan kurtulmanın tek yolu terapidir, psikolojik önlemler "hasta kişinin" kendisini sınırlayıcı korkusundan kurtarmasına yardımcı olabilir. Yükseklik korkusu terapisinin ve anksiyete nevrozlarının genel tedavisinin ana sütunları, bir yandan korkunun nereden kaynaklandığını ve önceki tarihte korkuyu tetikleyen belirli bir olayın olup olmadığını bulmaktır.

Öte yandan, korkuya adım adım yaklaşılır ve terapist korkuya doğru korkan kişiye eşlik eder. Her şeyden önce, tedavi edilecek hastanın başa çıkması gereken seviyeyi yükseltmek için aşamalar halinde bir girişimde bulunulur. Terapist, hastayı bir merdivenle karşı karşıya getirebilir ve başlangıç ​​korkusu içinde hastada neler olup bittiğini dikkatlice araştırıp düşünebilir. Terapist, istenen başarı elde edilinceye kadar genellikle bu projeyi yavaş yavaş artırır.

Bu maruz kalma terapisi yaklaşımı, davranışsal psikolojik terapi yaklaşımlarında kullanıldığı için klasik psikolojik modelin bir parçasıdır. Elbette bir dizi başka model de var. Hipnoz, akupunktur veya diğer geleneksel Çin tıbbı uygulamaları burada çok popüler. Homeopati, doğru araçlar kullanılırsa uzun vadeli iyileşme vaat ediyor. Yine de diğerleri özgüvenini artırmak için yoga veya meditasyon gibi önlemlere yemin eder.

Endişeli hastanın yardımı kabul etmek istediğini anlaması öncelikle önemlidir. Hastanın uyumu (işbirliği yapma isteği) olmadan, yükseklik korkusu için terapi mümkün değildir. Tek başına hasta hangi tedavi şeklinin doğru olduğunu bulabilir. Hasta, yardım edilebileceğine karar vermeden önce birçok yaklaşımı ve önlemi denemek zorunda kalabilir.

Her yükseklik korkusunun tedavi edilmesi gerekmez. Birçok insan onunla yaşar ve ondan önemli ölçüde etkilenmez. Ancak korku yaşam kalitesini düşürüyorsa ve kişi tarafından stresli olarak algılanıyorsa tedavi şiddetle tavsiye edilir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

önleme

Önleyici tedbirler Yükseklik korkusu neredeyse hiç yoktur, ancak genç yaşta ebeveynler, çocuklarını yükseğe alıştırarak ve uygun güvenlik önlemlerinin alındığını göstererek belli bir miktar önleme yapabilirler. Bunlara uyulursa, rakım genellikle tehlikeli değildir.

tamamlayıcı tedavi

Yükseklik korkusu, örneğin uygun bir terapi veya başka bir yöntemle başarılı bir şekilde üstesinden geldiyse, üzerinde çalışmaya devam etmek ve bu korkuyu bir daha alamayacağınız tavrını almamak önemlidir. Yükseklik korkusunun tamamen üstesinden gelmek genellikle geçicidir.

Yakın zamanda sonlandırılan terapi veya yöntemden sonra olası görünmese bile, irtifa korkusunun küçük bir kalıntısı genellikle ömür boyu kalır. Öte yandan, korkuya özel bir dikkat gösterilmeden gündelik hayat yavaş yavaş devam ederse ve irtifa korkusu artık yeterince dengelenmezse, tekrar artabilir. Büyük yükseklikteki yüzeylerden ve durumlardan kaçınmaya yeniden başlarsanız, daha fazla tedavi gerekir.

Zaman, para ve enerji israfından kaçınmak için bu gelişmeyi ilk aşamalarında keşfetmek önemlidir. Zamanında başlangıcını fark etmek için, tedaviden önce düzenli olarak korkunun hissedildiği durumlar ortaya çıkarılabilir. İyileşme sürecinden önceki zamana benzer duygular yeniden algılanabiliyorsa, yükseklik korkusuyla aktif olarak defalarca mücadele edilmelidir. Bununla birlikte, korku hala hissedilmezse, korkunun geri dönüşünü kontrol etme durumları daha uzun aralıklardan sonra ortaya çıkabilir.

Bunu kendin yapabilirsin

Çoğu durumda, etkilenenler yükseklik korkusu durumunda artan bir kaçınma davranışı gösterirler. Bu genellikle daha uzun bir süre içinde kademeli olarak artar. Bununla birlikte, korkuyla yüzleşmenin faydalı olduğu bilimsel olarak defalarca kanıtlanmıştır. Bu, fiziksel olduğu kadar bilişsel olarak da farklı şekillerde yapılabilir. Belirsizliği önlemek için bir terapist veya psikolog ile çalışmalısınız. Bu, korkunun olumlu deneyimler kazanmasını ve yeni bilgiler edinmesini sağlar.

Korkunun yoğunlaşmasına yol açabilecekleri için tek başına cüretkar durumlardan kaçınılmalıdır. Kaçmak ya da daha yüksek bir pozisyonda çok erken ayrılmak da mevcut korkuyu artırır. Bu nedenle, korku alışkanlığından sonra alışma ve sonra rahatlama olacağını anladığımız anı beklemeliyiz. Fizyolojik nedenlerden dolayı bu durumlarda dolaşım çökmesi veya bilinç kaybı riski yoktur.

Yalnız kalmamak için, etkilenen kişi güvendiği bir kişiden kendisinden korktuğu durumları ziyaret etmesini isteyebilir. Bunun için çok katlı bir binaya veya bir evin güvenli bir çatısına gitmek yeterlidir. İlgili kişinin yaşam tarzıyla gerçekçi bir ilişki olması için günlük durumlar aranmalıdır.