Kas yaralanmaları

Kas yaralanmaları spor kazalarının, yanlış hareketlerin veya işyerinde garip hareketlerin en yaygın sonuçlarından biridir. Genellikle bunlar şiddetli değildir ve birkaç gün dinlenmeyi gerektirir. Ancak birkaç istisnai durumda tıbbi müdahaleler gereklidir. Prensip olarak, kas yaralanmaları tedavi edilebilir - başarı şansı her zaman çok yüksektir.

Kas yaralanmaları nelerdir?

at Kas yaralanmaları kaslarda çatlaklar veya başka bir hasardır. Bu nedenle bunlar, tüm demetlerin veya tek tek liflerin bir yırtığı içinde olabilir. Bu nedenle kas yaralanmaları genellikle fark edilir ve hatta ağrılıdır.

Genellikle hafif bir çekme eşlik eder. Tüm kas demetleri yırtılırsa, kas yaralanmaları önemli ölçüde ağrıyla ilişkilendirilir. Genellikle sadece bir işlem kas-iskelet sisteminin tam işlevselliğini geri yükleyebilir.

Daha küçük kas yaralanmaları ise yatıştırıcı merhemler, banyolar, masajlar ve ısı terapileri ile giderilebilir. Semptomlar birkaç gün devam ederse, önlem olarak bir doktora danışılmalıdır. Bunun aslında bir kas yaralanması sorunu olup olmadığını veya kemiklerin ve organların zarar görmüş olup olmadığını belirleyebilir.

nedenleri

Kas yaralanmaları genellikle spor aktiviteleri sırasında vücudun henüz yeterince ısınmadığı yerlerde meydana gelir. Aynı şekilde, ağır yükleri kaldırırken yanlış hareketler, tekrar tekrar eğilmeye veya aşırı gerilmeye ve dolayısıyla kas yaralanmalarına yol açabilir.

Etkilenen kişinin kaslarda hafif bir hasar bile hissetmemesi nadir değildir - ancak ormanda koşarken veya futbol maçında koşarken, bu yoğunlaşır ve acı verici sonuçlara eşlik edebilir. Kas yaralanmaları genellikle çok fazla hareketin gerekli olduğu yerlerde meydana gelir.

Birkaç durumda, buz gibi pürüzsüz yollarda kaymak veya merdivenlerde bir yanlış adım da bu tür kas yaralanmalarına neden olur. Böylece her insan hayatında birkaç kez kas yaralanmasına maruz kalır.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Kas yaralanmaları bazen değişen derecelerde ağrı ile ilişkilendirilir. Kural olarak, hala bir çekilme hissedebilirsiniz. Ayrıca kas-iskelet sistemi kısıtlanmıştır. Bununla birlikte, ilgili kişi tarafından fark edilmeyen kas yaralanmaları da meydana gelebilir. Kas yaralanmaları genellikle spor aktiviteleri sırasında meydana gelir.

Küçük bir kas yaralanması türü olan kas gerginliği, doğal olmayan kas gerilmesine neden olur. Kas gerginliği bozulur, kas sertleşir ve ağrı başlar. Bu refleksif gerdirme, ciddi sonuçlardan kaçınmalıdır. Kısa bir iyileşmeden sonra semptomlar düzelebilir. Yırtılmış bir kas lifi, sinir taşıyan kas lifleri yırtıldığında ani ağrıya neden olur.

Ağrı, bıçak yaralanmasına benzer şekilde keskindir. Bir yük veya hareket pek mümkün değildir. Kan akışının kısıtlanması bu bölgede iltihaplı bir reaksiyona neden olur. Masif, uzun süreli kas sertleşmesi meydana gelir. Ağrı spazmodik olarak kendini ifade eder. Damar yaralanmaları daha yoğun olduğu için bir kas demeti yırtıldığında gözle görülür bir çürük oluşur.

Bunun nedeni bağ dokusu kas örtüsünün yırtılması, hasar görmesidir. Yırtık bir kas lifi veya bir kas demeti tam olarak yerleştirilmelidir. Kesin olarak hissedilebilirler. Ek olarak, ağrı hissi sadece kas yaralanmasında seçici olarak hissedilebilir. Komplikasyon durumunda ve ağır vakalarda, istirahat halindeki ağrı, daha uzun bir süre boyunca önemli uyku bozukluklarına yol açabilir.

Teşhis ve kurs

Çeşitli Kas yaralanmaları acı çekmeden meydana geldiği için ilgili kişi bunu hiç hissetmez. Sadece uylukta en ufak bir çekilme veya hareket kabiliyetinde kısıtlamalar fark edilir.

Bu tür kas yaralanmaları aslında her gün meydana gelebilir ve genellikle bir veya iki gün sonra unutulur. Öte yandan, spor sırasında sadece fark edilmeyen değil aynı zamanda müdahale gerektiren daha güçlü kas yaralanmaları da ortaya çıkabilir. Çoğu zaman, etkilenen kişi ısınma merhemleriyle kendine yardım edecektir.

Bu yeterli değilse, uzmana danışılmalıdır. Özellikle, kas demetlerinde tam veya kısmi yırtıkların eşlik ettiği ve kıkırdak ve tendonlardaki hasarın eşlik ettiği kas yaralanmaları genellikle tedavi edilmelidir. Bazı durumlarda kas yaralanmaları da ameliyat gerektirir.

Komplikasyonlar

Kas yaralanmaları çeşitli şikayet ve komplikasyonlara yol açabilir. Bu hastalığın ileriki seyri, büyük ölçüde yaralanmanın kendisine ve ciddiyetine bağlıdır. Kural olarak, kas yaralanmalarından etkilenenler öncelikle şiddetli ağrıdan ve dolayısıyla günlük yaşamdaki kısıtlamalardan muzdariptir.

Bunun hareketliliğin kısıtlanması ve yaşam kalitesinin düşmesi ile sonuçlanması nadir değildir. Hastalar ayrıca diğer insanların yardımına bağımlı olabilir ve direnç azalması yaşayabilir. Yaralanmadan sonra kaslar gerilmeye devam ederse, genellikle kas yaralanmalarında komplikasyonlar ortaya çıkar.

Bu, şişme veya ağrılı kramplar gibi çeşitli dolaylı hasarlara yol açabilir. Kaslardan gelen ağrı vücudun diğer bölgelerine de sıçrayabilir ve orada rahatsızlığa neden olabilir. Dinlenme sırasında ağrı genellikle uyku bozukluklarına yol açar.

Kas yaralanmalarının tedavisi genellikle başka komplikasyonlara yol açmaz. Kesin tedavi türü büyük ölçüde yaralanmaya bağlıdır. Ancak çoğu durumda hastalığın seyri her zaman pozitiftir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Kas yaralanmaları, yoğunlukları arttığında, aniden ortaya çıktıklarında veya inatçı olduklarında her zaman bir doktor tarafından netleştirilmelidir. Ciddi bir düşme veya kazadan sonra meydana gelirlerse, toplam hasarın boyutunun belirlenebilmesi için bir doktora gitmeniz önerilir. Küçük yaralanmalar durumunda, semptomları yeniden oluşturmak için genellikle yeterli dinlenme yeterlidir.

Yoğun spor veya fiziksel efordan sonra, kaslar aşırı gerilir ve bunun ciddi sonuçları yoktur. Bir ısı kaynağı ile rahatlama ve sıklıkla iyileşme sağlanabilir. Bu durumlarda tıbbi bakıma gerek yoktur.

Kas-iskelet sistemi kısıtlıysa, duruş yanlışsa veya ağrı varsa doktora başvurulmalıdır. Dinlenme sırasında ağrı veya dokunma uyaranlarına aşırı duyarlılık varsa, vücudun iyileşmek için yardıma ihtiyacı vardır.

Genel fiziksel dayanıklılık azalırsa, içsel bir zayıflık varsa veya spor ve günlük faaliyetler artık her zamanki gibi yapılamıyorsa, bir doktor gereklidir. Kas yaralanmasından bir süre sonra yeni morluklar gelişirse, incelenmesi ve tedavi edilmesi gereken bozukluklar vardır. Dinlenme sırasında ağrı, uyku bozuklukları ve eklemlerde sertleşme olağandışıdır. Kramplar oluşursa, dönüş hareketleri artık yapılamazsa veya kavrama işlevi başarısız olursa, bir doktora görünmeniz önerilir.

Tedavi ve Terapi

Hassas tedavi için Kas yaralanmaları Acının hangi aşamada olduğunu bilmek her zaman gereklidir. Bir sporcu, bir futbol maçı veya koşu koşusu öncesi yetersiz ısınma nedeniyle kaslarını biraz gerdiyse, etkilenen vücut kısmındaki çekmeyi hafifletmek için genellikle birkaç gün dinlenme ve destekleyici bir krem ​​yeterli olacaktır.

Ciddi ağrı ile ilişkili olan veya birkaç gün sonra iyileşmeyen kas yaralanmaları tıbbi değerlendirmeye bırakılmalıdır. Masajlar, elektrik ve ısı terapisi ile başarıya ulaşmak için genellikle birkaç seans yeterlidir.

Liflerde ve hatta demetlerde yırtıklarla kas yaralanmaları tespit edilirse, aşağıdakiler tartılmalıdır: Hastanın, vücudun etkilenen kısmı olmadan uzun süre mesleğini yapması engellenirse, kas yaralanmalarının sonuçlarını daha iyi düzeltebilmek için genellikle mümkün olan en kısa sürede bir operasyon gerçekleştirilir.

Böyle bir önlem, hareketliliğin teşvik edildiği ve kasın desteklendiği rehabilite edici spor dersleri ile birlikte verilir. Bununla birlikte, ortopedi cerrahı, bireysel kas yaralanmalarında ne yapılacağına karar vermelidir.

Görünüm ve tahmin

Kas yaralanmalarında prognoz, yaralanmanın tipine ve yoğunluğuna bağlıdır. Çekilmiş bir kas dört ila altı gün içinde iyileşir. Daha sonra tekrar eğitime başlayabilirsiniz. Tıbbi tedavi ve dinlenme, hızlı bir iyileşme için ön koşuldur. Bir zorlanmaya rağmen antrenmana devam ederseniz, kas lifi yırtılabilir. Genellikle kas yırtılmasında büyük bir komplikasyon yoktur, ancak iyileşme süresi önemli ölçüde daha uzundur. Yaralanma, daha fazla rahatsızlık duymadan iki ila altı hafta içinde iyileşir.

Egzersize çok erken başlarsanız, başka bir yaralanma meydana gelebilir. En kötü durumda, kas kalıcı olarak hasar görür. Kas hasarının ciddiyetine bağlı olarak, kasın hareket etme kabiliyetinde kalıcı kısıtlamalar olabilir. Bu bazen psikolojik şikayetlere yol açar. Özellikle sporcular, özellikle semptomlar daha uzun bir süre devam ederse, kas yaralanması nedeniyle stres altındadır.

Erken tedavi, görünümü iyileştirir. Kas yaralanmaları normalde yaşam beklentisini sınırlamaz. Ancak ciddi yaralanmalar, dolaşım bozukluklarına, sinir hasarına ve yaşam kalitesini düşüren diğer komplikasyonlara yol açabilir.

önleme

Temel olarak şunları yapabilirsiniz: Kas yaralanmaları Çok egzersiz yapmaktan ve egzersizden önce yeterince ısınmaktan kaçının. Ayrıca, bir faaliyet asla yüksek hızda başlatılmamalıdır. Aksine, vücut zorluklara yavaş yavaş alışmalı ve aynı zamanda ısınmasına izin verilmelidir. Bununla birlikte, kas yaralanmalarından asla tamamen kaçınılamaz.

tamamlayıcı tedavi

İyileşme olasılıkları, etkilenenlerin bir kas yaralanmasından sonra tamamen operasyonel hale geldiği anlamına gelir. Bu nedenle, iyileşme sonrası düzenli takip muayeneleri için bir neden yoktur. Bununla birlikte, spor aktiviteleri yavaş yapılmalıdır. Terapi ne kadar kapsamlı olursa, giriş eğitimi o kadar uzun sürmelidir.

Katılan hekim, ilk tedavinin bir parçası olarak ilgili bilgileri sağlar. Uygulama hastanın sorumluluğundadır. Takip bakımı aynı zamanda hastalığın tekrar etmesini önlemeyi amaçlar. Tümör ve diğer rahatsızlıklarda bu, yakın bir tıbbi takip ile yapılır.

Ancak kas yaralanmalarında bu işlem mümkün değildir. Çünkü sebepler aşırı yüklenmelerde ve şiddette yatıyor. Birkaç saniye içinde ortaya çıkarlar ve tıbbi öngörülebilirliğin ötesindedir. Aksine, hastalar günlük yaşamlarında yeni kas yaralanmalarını önleyebilir.

Sportif faaliyetlerin başlaması ancak uzun bir boşluğun ardından yavaş yavaş artırılmalıdır. Ek olarak, yeterli kas kan akışı için bir ısınma aşaması gereklidir. Önleyici tedbirler, rugby ve diğer fiziksel sporlarda olduğu gibi, yaralanma riski varsa uygun koruyucu ekipmanı kullanmayı da içerir. Spor hekimleri, başlangıç ​​tedavisi bağlamında uygun bilgileri verir.

Bunu kendin yapabilirsin

Kas yaralanmaları her zaman tıbbi tedavi gerektirir. Akut semptomlar söz konusu olduğunda, öncelikle fiziksel aktivite durdurulmalıdır. Aksi takdirde bir gerginliğe ve hatta kas lifinin yırtılmasına neden olabilir. Daha sonra kas buzla soğutulmalı ve yukarı doğru depolanmalıdır. Kapalı yaralanmalara spor merhemi uygulanabilir. Basınçlı bir bandaj, kan akışını düzenler ve yaralanmanın kötüleşmesini önler. Analjezik ve dekonjestan etkiye sahip bitkisel preparatlar özellikle uygundur.

Yaralanmanın tıbbi muayenesi ve tedavisinden sonra dinlenin ve dinlenin. İyileşme sürecini tehlikeye atmamak için etkilenen kas en az iki ila üç gün gerilmemelidir. Bromelain ve papain gibi bitkisel ilaçlar da iyileşme sırasında yardımcı olur. Ev doktorunuza veya bir spor doktoruna danışarak, birkaç gün sonra yavaşça tekrar egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Başlangıçta kası iyice gevşetmeniz önerilir. Ancak, yoğurma ve germe iyileşme sürecini bozabileceğinden masajlardan şimdilik kaçınılmalıdır.

Büyük kas yaralanmaları durumunda, üç ila altı haftalık bir spor molası verilmelidir. Ek olarak, yaralanma bir doktor tarafından düzenli olarak kontrol edilmelidir.