Spor bağımlılığı

Gibi Spor bağımlılığı veya Fitness bağımlılığı spor yapmak veya fitness yapmak için bağımlılık yaratan dürtüyü tanımlayan davranışsal bir bağımlılıktır. Şimdiye kadar, spor bağımlılığı resmi olarak bağımsız bir hastalık olarak görülmemesine rağmen, zihinsel bir bozukluk olduğu varsayılabilir.

Spor bağımlılığı nedir?

Pasif hareket zamanlarında, koruyucu sağlık hizmetlerinde spor giderek daha önemli hale geliyor. Popüler spor ve beden eğitiminin olumlu etkilerine ilişkin farkındalık, özellikle “Fit for Fun” gibi sloganlar ve çok sayıda toplu etkinlik ile teşvik edilmektedir.

Rekreasyon amaçlı sporcuların çoğu için spor aslında sağlık için faydalıdır, ancak aktif insanların tahmini% 1'i için antrenman istenmeyen bir etkiye neden olur: Spor bağımlılığı.

nedenleri

Spor bağımlılığı dışarıdan temin edilmeyen bağımlılık yapıcı maddelere dayanan tipik bir davranışsal bağımlılık olarak tanımlanmaktadır. Spor bağımlılığının endorfinlerden kaynaklandığına dair orijinal varsayım sadece kısmen doğru görünüyor. Son araştırmalar, vücudun kendi haberci maddesi olan bir nörotransmiter olan dopaminin de bağımlılığın gelişiminde rol oynadığını göstermektedir.

Endorfin ve dopamin dışında psikolojik faktörler spor bağımlılığında önemli rol oynar. Bunlar, diğer şeylerin yanı sıra, vücut farkındalığı ve yeme bozukluklarıdır. "Anoreksiya athletica" uzun zamandır en iyi ve rekabetçi spor fenomeni olarak kabul edildi ve şimdi popüler sporda giderek daha fazla bulunuyor. Vücudun çok ince ve sportif olması gereken sosyal baskı, sadece yeme davranışını değil aynı zamanda egzersizi de etkiliyor gibi görünüyor.

Ek bir güçlendirici faktör "gerçeklikten kaçış" olabilir. Tamamen tükenene kadar sürekli faaliyetle, bağımlı kendini yalnızca burada ve şimdi yaşar, bu da onun sorunları ve zorlukları bastırmasını sağlar.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Spor bağımlılığının temel özelliği aşırı egzersizdir. Spor önemli değil. Etkilenenler, spor bağımlılığına rağmen egzersizden keyif alabilirler. Ancak spor yapmanın bir görev olduğunu düşünmeleri de mümkündür. Spor salonuna veya koşuya, yüzmeye, bisiklete binme ve diğer aktivitelere zaman ayırmak için, etkilenenler diğer hobileri sınırlar. Genellikle arkadaşlarından ve ailelerinden çekilirler.

Klasik bağımlılıklarda olduğu gibi, spor bağımlılığında da artış tipiktir: Spor bağımlıları genellikle normal miktarda egzersizle başlar ve bu kısa süre sonra onlar için yeterli olmaz. Belirgin bir spor bağımlılığı ile, etkilenenlerin çoğu her gün spor yapıyor. Bunu yapamadıklarında, kendilerini suçlu, gergin hissederler veya tedirginlik, ruh hali değişimleri, anksiyete veya öfke patlamaları yaşarlar.

Bir yaralanmaya rağmen egzersiz yapma içsel zorunluluğu, spor bağımlılığının bir işareti olabilir. Birçok spor bağımlısı, vücudun uyarı sinyallerini engellemek için ağrıya katlanır veya ilaç alır. Bazıları yorgunluk ve kusma noktasına kadar egzersiz yapar veya kardiyovasküler bir arıza yaşar.

Bu nedenle, birçok durumda spor bağımlılığı, daha fazla fiziksel şikayetlere yol açar. Yaralanmalara ve yorgunluk belirtilerine ek olarak kilo değişiklikleri de meydana gelebilir. Yeme bozukluğu veya dismorfofobinin aksine ağırlık, şekil ve görünüm spor bağımlılığının odak noktası değildir.

Teşhis ve kurs

Spor bağımlılığı Kendini öznel olarak iyi hissettiği ve her bağımlı gibi durumu korumak için her şeyi yaptığı gibi, ilgili kişi tarafından teşhis edilemiyor. Kendisine veya başkalarına herhangi bir zorlamayı kabul etmeyecektir. Genellikle olumsuz değişiklikleri fark edenler etrafındaki insanlardır.

Spor bağımlılığı son derece çeşitlidir. Birincisi, eğitim kontenjanı sürekli artırılır. Bağımlı, hastalık veya yaralanmada bile duraklayamaz. Yine de denerse, çekilme semptomlarından muzdarip olacaktır. Bunlar baş ağrısı ve mide ağrısı, titreme, anksiyete ve depresyonun yanı sıra saldırganlık veya sinirliliği içerir.

Hastalık ilerledikçe, etkilenen kişi, eğitim için tüm enerjisine ihtiyaç duyduğu ve daha sonra konuşmalar veya aktiviteler için çok yorulduğu için sosyal bağlarını ve temaslarını koparır. Spor bağımlılığının organizma üzerindeki sonuçları ciddidir. Sürekli fiziksel aşırı yüklenme nedeniyle bağışıklık sistemi zayıflar ve etkilenen kişi enfeksiyonlara daha duyarlı hale gelir. Bununla birlikte, eğitimini hiçbir şekilde atlamayacağı için, sağlıkta bir bozulma sarmalını harekete geçirir.

Ayrıca, kemikler, kaslar ve bağlar üzerindeki aşırı zorlanma, yüksek bir yaralanma riski taşır. Anoreksiyada olduğu gibi ek yetersiz beslenme durumunda anemi ve ciddi hormonal dengesizlikler ortaya çıkabilir. Meslek hayatını olumsuz etkileyen konsantrasyon bozuklukları da ortaya çıkabilir.

Komplikasyonlar

Spor bağımlılığı, vücudun sinyalleri dikkate alınmazsa organizma için ciddi sonuçlar doğurabilir. Baş dönmesi, halsizlik, uyuşukluk ve kalp çarpıntısı gibi kardiyovasküler şikayetleri göz ardı etmek veya ateşli bir hastalığa rağmen tam yoğunlukta egzersiz yapmak özellikle tehlikelidir: En kötü durumda, onarılamaz kalp kası hasarı veya ölümcül kalp durması ile sonuçlanabilir.

Performansı artırmak için ilaç kullanmak, yaşamı tehdit eden komplikasyon riskini artırır. Aşırı gerilmiş tendonlar, kaslar, bağlar ve eklemler erken yıpranır, akut yaralanmalar çoğu zaman yeterli dinlenme olmaksızın kronik hale gelir. Performans sınırının sürekli aşılması da kendini baş ağrısı, uykusuzluk ve kas ağrısı olarak hissettirebilir.

Spor bağımlıları da bir yeme bozukluğundan muzdaripse, genellikle yetersiz beslenirler veya yetersiz beslenirler: sonuç, enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık ve düşük fiziksel ve zihinsel performans ile zayıflamış bir bağışıklık sistemi olabilir. Kadınlarda, zayıf kilolu ile birlikte aşırı egzersiz, genellikle adet kanamasının olmamasına (amenore) ve kemik yoğunluğunda bir azalmaya (osteoporoz) yol açabilen hormonal bozukluklara yol açar.

Gözenekli kemik maddesi nedeniyle, zararsız bir düşüşte kemiği kırma riski artar. Sosyal temaslar, iş ve partnerle olan ilişki aşırı spor lehine ihmal edilirse, karşı önlemler zamanında alınmazsa uzun vadede tam bir izolasyon riski vardır.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Çoğu durumda, spor bağımlılığı olan hasta, daha fazla şikayet ve komplikasyon olmaması için tıbbi tavsiyeye ve muayeneye bağlıdır. Aşırı durumlarda, spor bağımlılığı, aşırı aktivite vücudu o kadar çok zorlarsa, kalp krizi veya felce yol açarsa ölüme bile yol açabilir. Bu nedenle spor bağımlılığının ilk belirtilerinde doktora başvurulmalıdır. Her şeyden önce, yabancılar semptomları tanımalı ve ilgili kişiyi tedavi aramaya ikna etmelidir.

Etkilenen kişi çok sık spor faaliyetlerine giriyorsa, spor bağımlılığı durumunda bir doktora danışılmalıdır. Etkilenenler spor yapamazlarsa sinirlenirler. Anksiyete veya şiddetli ruh hali değişimlerinden muzdaripsiniz. Genel depresif davranış, spor bağımlılığını da gösterebilir ve bir doktor tarafından muayene edilmelidir. Kişinin yeme bozukluğu varsa bir doktora da başvurulmalıdır.

Spor bağımlılığı genellikle bir pratisyen hekim veya bir spor doktoru tarafından tedavi edilir. Bir psikoloğun tavsiyesi genellikle daha ileri tedavi için gereklidir.

Tedavi ve Terapi

Spor bağımlılığı genellikle psikoterapinin bir parçası olarak tedavi edilir. Terapi ayakta tedavi bazında yapılabilir ancak aynı zamanda yeme bozuklukları ortaya çıkarsa yatarak tedavi edilir.

Kendi kendine terapi nadiren başarılıdır, çünkü ilgili kişi genellikle içgörüden yoksundur. Onun için eğitim programı, günlük hayatını zaten tamamen belirlese ve ilişkileri bozsa bile, bir hobiden başka bir şey değildir. Ancak bir terapistin desteğiyle başarı şansı çok yüksektir.

Her terapi hastanın ihtiyaçlarına göre yapılır ve ne terapinin tam süresi ne de gerekli seansların sayısı ve sıklığı önceden belirlenemez.

Bilişsel terapi yaklaşımlarının burada oldukça başarılı olduğu kanıtlanmıştır. Spor bağımlılığını tedavi etmek için özellikle konuşma terapisi terapist tarafından kullanılmalıdır. Etkilenen biri olarak, hangi doktora başvurmanız gerektiğini bilmiyorsanız, bir psikolojik danışma merkezine veya pratik yapan bir spor psikoloğuna ilk adım her zaman doğru seçimdir.

önleme

Eğitim, çevreyi dolaşmanın en iyi yoludur. Spor bağımlılığı önlemek. Egzersiz yaparken bile bağımlılık yapabileceğiniz bilgisi, uyanıklığı artırır. Haftada üç kez yapılan ve bir buçuk saatten fazla sürmeyen egzersiz sağlıklı egzersiz olarak kabul edilir.

Her şeyden önce, uzmanlar okullarda bilgi çalışması çağrısında bulunuyor, çünkü 11 ile 17 yaş arasındaki gençler oldukça bağımlılık yapan bir grup. Kendini gözlemlemek, aynı zamanda özenli bir ortam, bağımlılık yapıcı davranışın ilk belirtilerinde büyük bir fark yaratabilir. Kendinize ve başkalarına karşı dürüstlük burada önemlidir.

tamamlayıcı tedavi

Spor bağımlılığının tedavisi, hastanın eski davranış kalıplarına geri dönmemesi için terapiden sonra tutarlı bir takip gerektirir. Takip bakımı psikologla ve aynı zamanda güvendiğiniz kişilerle veya aile doktoruyla da tartışılabilir. Spor bağımlılığının nedeni sadece tedavi için değil, aynı zamanda spor alternatiflerini keşfetmeyi ve denemeyi de içerdiği için tedavi sonrası bakım bağlamında da önemlidir.

Özellikle spor yoluyla bir başarı duygusu yaratmak isteyenler bunu farklı şekilde de başarabilirler. Bu bağlamda, koçluk gibi sosyal sorumluluk, profesyonel bir kariyer veya sanatsal bir hobi kadar önemli olabilir. Öte yandan spor bağımlılığının nedeni olarak sağlığı ifade edenler bunu yürüyüş veya su sporları, sauna veya sağlıklı beslenme ile de uygulayabilirler.

Spor bağımlılığı spor yapmayı bırakmak için bir neden değildir. Bu nedenle, takip bakımının amacı egzersizden sürekli olarak kaçınmak değil, egzersizi sağlıklı dozlarda yapmaktır. Burada arkadaşlarla spor yapmak yararlı olabilir, çünkü bu spor aktivitelerini aşırıya kaçmaktan kaçınır ve ölçülü bir spor deneyimi sunar. Aynı zamanda sadece başarının değil, sporun sosyal bileşeninin de sizi mutlu edebileceği deneyimlenebilir. Spor saatleri için son tarihlerin belirlenmesi, bakım sonrası bakıma da hedeflenen bir şekilde eşlik edebilir.

Bunu kendin yapabilirsin

Spor bağımlılığının terapötik yardım olmadan giderilmesi zordur. Hastaların yanlış algılamalardan muzdarip olduğu bir bozukluktur. Genellikle olumsuz sonuçları fark etmezler bile. İyi bir amaç uğruna yaşamın diğer alanlarının ihmal edilmesi onaylanır. Deneyimler, yalnızca açık fiziksel sorunların yaşamın ritmini değiştirme istekliliğine yol açtığını göstermiştir. Ancak birçok hastada kas-iskelet sistemi zaten kalıcı olarak hasar görmüştür.

Tıbbi tedaviden ayrı bir başarı beklentisi, ancak insanlar özeleştiri yapmaya istekli olduklarında mevcuttur. Çevre tedaviye yardımcı olmalıdır. Ebeveynler, kardeşler ve arkadaşlar kesinlikle hastalara güvenmeli ve destek istemelidir. Eğitimin kısaltılması ve sırdaşlar tarafından kararlaştırılan sürelerin izlenmesinin umut verici olduğu kanıtlanmıştır. Yazılı bir günlük program yardımcı olabilir.

Spor bağımlılığı teşhisi birçok sağlık sigortası şirketi tarafından bir hastalık olarak kabul edilmemektedir. Yine de bir doktordan yardım beklenebilir. Çünkü spor çılgınlığının arkasında genellikle başka nedenler vardır. Örneğin kadınlar, abartılı egzersiz üniteleri ile hayallerindeki bedene ulaşmak isterler. Temel olarak, spor bağımlılığından ne kadar uzun süre muzdarip olursanız, kendi kendine terapiden kaçınmanız ve bir doktora danışmanız daha olasıdır.