Birçok sağlık kliniğinde, Kneipp'e göre su uygulamaları mevcuttur ve bunlardan yakl. 120 farklı tedavi, tedavinin önemli bir parçasıdır. Bu su uygulamalarından biri de Alternatif banyo.
Lunapark treni nedir?
Kneipp tedavilerinden biri olan alternatif banyo, ılık ve soğuk banyo arasında bir geçişi işaret eder. Su ılık olmalı ama sıcak olmamalıdır. Alternatif banyoların dilbilimsel kullanımda da belirli bir anlamı olabilir. a. "duyguların hız treni" ifadesiyle tanınır.
Bir kontrast banyosu her zaman soğuk suyla biter. Soğuk su sadece sıcak cilde dökülmelidir, aksi takdirde rahatsız edici olarak algılanacaktır. Bu nedenle soğuk su uygulamalarından önce cildin mutlaka hareketle veya ılık su ile ısıtılması gerekir. Yükselen ve alçalan dönüşümlü banyolar vardır. Alçalan dönüşümlü banyoda sıcaklık yavaş yavaş ılıktan soğuğa ve yükselen dönüşümlü banyoda buna göre soğuktan sıcağa değiştirilir.
İşlev, etki ve hedefler
Alternatif banyoların hidroterapideki tüm su uygulamalarının en iyi sağlık yararlarına sahip olduğu söylenir. Her zaman hastalığın türüne bağlıdır. Bir rollercoaster, ciddi bir hastalık durumunda destekleyici bir etkiye sahip olabilir, ancak aynı zamanda küçük sağlık sorunlarına da yardımcı olur ve ayrıca sağlıklı insanların rahatlaması ve vücudu sağlıklı tutması için uygundur. Nazik etkileri nedeniyle, çocuklar ve yaşlılar için de alternatif banyolar önerilir. Bu şikayetler üzerinde özellikle iyi etkileri vardır:
- Dolaşım bozuklukları
- soğuk eller / ayaklar
- baş ağrısı
- uyku bozuklukları
- iç huzursuzluk
- Menopoz semptomları
Sıcak ve soğuk uyaranların değişmesi metabolizmayı uyarır, kan dolaşımını artırır, böylece vücuda daha iyi oksijen sağlar ve bağışıklık sisteminin çalışmasını sağlar. Dayanıklılık eğitimine sağlıklı bir durumda yavaş yavaş başlanmalıdır. Vücut ısındıktan sonra yavaş yavaş değişen uyaranlara maruz kalabilir ve başlangıçta çok yoğun olmamalıdır, böylece vücut bunlara alışır. Kendini rahatsız hissettiğinde durmak daha iyidir. Haftada birkaç kez düzenli, kısa uygulamalar daha iyidir. Hastalıkları olan kişiler önceden doktorlarıyla konuşmalıdır.
Değişimli banyoda ılık bir banyo 5 dakika sürer ve hemen ardından kısa, soğuk bir banyoya veya 10 ila 30 saniyelik soğuk bir duşa dönüşür. Bu işlem 2-3 defa tekrarlanır ve soğuk banyo ile son bulur. Her su kullanımından sonra vücut sıcak tutulmalıdır. Dönüşümlü banyolar kalp ve dolaşım üzerinde iyi bir etkiye sahiptir ve ayrıca banyo katkı maddeleri ile birlikte kullanılabilir.
Birkaç çeşit alternatif banyo vardır: Değişen bir kol banyosu, yukarıdan dolaşımı uyarır, kafadaki kan dolaşımını güçlendirir ve baş ağrılarına yardımcı olur. Hareket halindeyken bile kullanılabilir, ör. B. bir lavabo veya çeşmede. İlaveye bağlı olarak farklı bir etki elde edilir, örn. B.Biberiye solunum yolu için, deniz çamuru eklemler için hoştur.
Dönüşümlü ayak banyosunda, dolaşım aşağıdan uyarılır. Soğuk ayaklara yardımcı olur ve kan damarlarını eğitir. Ilık su, kan damarlarını genişletir ve kan dolaşımını destekler, ancak aynı zamanda vücut için de bir yüktür. Soğuk su uyarısı nedeniyle kan damarları tekrar kasılır.
Dönüşümlü oturma banyosu, mesane zayıflığının tedavisi için uygundur. Karnı besler ve dolaşımı uyarır.
Riskler, yan etkiler ve tehlikeler
Alternatif banyolar ve alternatif duşlar, su tedavisi gibi diğer hidroterapi uygulamaları, doğru kullanıldığında risksizdir ve yalnızca olumlu yan etkilere sahiptir. Tüberküloz hastalığına yakalanan ve doktorların yardım edemediği Papaz Kneipp, tıpla uğraştı ve suyun olumlu iyileştirici gücünü keşfetti. Bu uygulamaları, şu anda birçok sağlık kliniğinde spa tedavilerinin bir parçası olan Kneipp kürü olarak geliştirdi. Sağlık üzerinde olumlu bir etki için belirli kurallara uymak önemlidir:
- Soğuk uygulamadan önce vücut önceden ısıtılmalıdır.
- Soğuk uyaran daha kısa olmalı, su o kadar soğuktur.
- Su kullanıldıktan 15-20 dakika sonra vücut tekrar ısınmalıdır.
- Su ancak soğuk uygulamalardan sonra silinir, buharlaşmanın soğuğuyla etkisini uzatmak için cilt kurutulmaz.
- Ilık bir banyo her zaman soğuk suyla veya soğuk bir duşla bitmelidir.
- Ilık bir ıslatma banyosunun ardından en az 30 dakikalık bir dinlenme süresi uygulanmalıdır.
- Önceki uygulamanın etkisini desteklemesi veya sindirimi desteklemesi amaçlanmadığı sürece, farklı uygulamalar arasında ve uygulamalar ile öğünler arasında 1 ila 2 saatlik bir ara vermek mantıklıdır.
- Alkol ve nikotin, su uygulamalarının olumlu etkilerini bozabilir.
Sıcak ve soğuk uyaranların gücü söz konusu olduğunda, öznel iyi oluş ölçüt olmalıdır. Bu davranış kurallarına uyulursa, kontrast banyoları ve diğer su uygulamaları iyileşmek, sağlığı korumak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyi ve doğal bir önlemdir.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
