______________ ne anlama geliyor zayıflık? Bunun gibi bazı eşanlamlılar var tükenme, Zayıf hissetmek, keyifsizlik veya yorgunluk. Uzmanlar ayrıca düzensizlik diyor. Düşük esneklik, halsizlik, halsizlik veya yorgunluk içerir. Saldırıya uğramış direnç ve yorgunluk, çoğunlukla doktorlar tarafından bağımsız semptomlar olarak görülüyor. Bir zayıflığın psikolojik veya fiziksel bir nedeni olabilir.
Yorgunluğa ve halsizliğe karşı ne yardımcı olur?
Herkes zaman zaman güçsüzlük çeker. Bu, daha önce geçen stresli hafta veya nezle olabilir. Bununla birlikte, kardiyovasküler sistem bozukluğu gibi fiziksel bir hastalıktan kaynaklanıyor olabilir.
Diğer şeylerin yanı sıra, D vitamini eksikliği, zayıflığı tetikleyebilir veya vücuttaki demir içeriği çok düşükse. Aile doktoru genellikle tiroidi de inceleyecektir çünkü yetersiz bir işlev zayıflığı tetikleyebilir. Halsizlik daha uzun sürerse veya daha önce stres olmadan halsizlik varsa, aile hekimi öncelikle bir check-up yaptırmalıdır. Fiziksel nedenlerin dışlanması önemlidir.
Ayrıca yorgunluk, halsizlik ve bitkinlikle birlikte gelen psikolojik zayıflık da var. Yataktan kalkamıyorsanız ve kendinizi halsiz hissediyorsanız, bütün gün devam edebilir. Bazen sebebini araştırmak yardımcı olabilir. Psikolojik danışma ve hatta çeşitli sorulara dayanarak daha fazlasını öğrenebilen bir psikiyatrist de yardımcı olabilir.
Örneğin bir teşhis depresyon olabilir, çünkü bu hastalık yorgunluk ve halsizlikle ilişkilidir. Klasik "tükenmişlik" terimi, bir akıl hastalığı için başka bir olasılıktır. Zayıflık için gevşeme eğitimi veya hedefli stres yönetimi şeklinde yardım mevcuttur. Sağlık sigortası şirketleri, sertifikalı bir eğitmen tarafından yürütülmesi durumunda bu amaç için kursları sübvanse eder.
Hızlı yardım
Fiziksel bir bozukluk varsa, soğuk algınlığı habercisi olabilir. Sonra buna "dinlenme" denir. Çünkü soğuk algınlığı "yürüyüşte" olduğunda, kendini iyileştirme güçlerinin gelişebilmesi için vücudun iyileşmesi gerekir.
Maalesef bu hızlı olmuyor. Bununla birlikte, örneğin, aile hekimi B12 vitamini eksikliği tespit ederse, bu vitamini almak genellikle hızlı bir yardımcıdır. Hava yeni değiştiyse ve vücut henüz hareket halinde değilse, açık pencerenin önünde atletik egzersizler yardımcı olabilir. Yerinde hızlı yürümek ve dizlerinizi yukarı çekmek yeterlidir.
Derin nefes almak da hızlı bir şekilde halsizliğe yardımcı olur ve vücudun tekrar fit olmasını sağlar. Bu temiz havada, en azından açık pencere önünde veya balkonda yapılmalıdır. Çünkü vücudun ve beynin de oksijene ihtiyacı var. Bu aynı zamanda yorucu bir yolculuktan sonra veya jet lag durumunda hızla yardımcı olur.
Dolaşım zayıflığı varsa, aile doktoru, örneğin damla veya infüzyon şeklinde hızlı yardım başlatabilir. Tatil için uygun zaman mı? Bir hafta sonu gezisi yardımcı olabilir.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Yorgunluğa ve halsizliğe karşı ilaçlarAlternatif çözümler
Tüm çağların ötesinde ev ilaçları var. Şifalı bitkiler çeşitli hastalıkların yanı sıra halsizlik ve yorgunluk için de kullanılmıştır.
Çay çoğunlukla bitkilerden yapılıyordu. Örneğin sadece yorgunluğa ve halsizliğe karşı kullanılamayan ginseng kökü vardır. Uçucu yağlar ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve zayıf konsantrasyona yardımcı olur. Damiana bitkisine inanan Orta Amerika'dan insanlar da var.
Bu şifalı bitki, vücudu güçlendiren ama aynı zamanda zihinsel yorgunluğa yardımcı olan canlandırıcı aktif bileşenlere sahiptir. Buz Devri'nden ve iddiaya göre Hiroşima'daki atom bombasından kurtuldu: gingko ağacı. Sadece natüropatlar değil, aynı zamanda geleneksel tıp da bu şifalı bitkiyi hafif hafıza bozukluğu için kullanır.
Kan değerlerini veya kan basıncını kontrol etmek olası bir neden hakkında bilgi sağlayabilir. Psikolojik veya fiziksel bir neden yoksa yaşam tarzı kontrol edilmelidir. Sağlıklı bir diyetle eşleştirilen mineraller ve vitaminler, vücudunuzu yeniden canlandıracaktır.
