Hijyenin ne olduğunu, faydalarını ve farklı alanlarda hijyen çeşitlerini açıklıyoruz. Ayrıca, kişisel hijyen alışkanlıkları.
Hijyen nedir?
Hijyen terimi (Fransızcadanhijyen) evlerin ve kamusal alanların temizlik ve kişisel hijyen uygulamalarını ifade eder. Hijyen insanların hayatında önemlidir.insanlar yokluğu sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğurduğundan organizma vetoplum bir bütün olarak.
Bu uygulamaların kökenleri eski Yunanistan'a kadar uzanabilse de, hijyen, hastalıkları önlemek ve sağlığı korumak için 20. yüzyılın başlarında bir tıp dalı olarak kuruldu.Sağlık fiziksel ve zihinsel popülasyonlar.
Hijyen anlayışı sayesinde Bilim çeşitli ülkelerde birçok hastalık önlendi. Erişim Hizmetler temel gibi ışık, gaz dalga elektrik Kişisel ve kentsel hijyenin korunmasına katkıda bulunurlar.
Ayrıca bakınız:Güvenlik
Hijyenin önemi ve faydaları
Kişisel hijyenin yanı sıra ev ve iş ortamında da korumak, hastalıklara karşı koruma sağladığından ve arttığından, kendi sağlığınıza ve başkalarının sağlığına dikkat etmek için önemlidir. yaşam kalitesi bireylerin. Bunun için dahil etmek önemlidir alışkanlıklar ve aile ve eğitim ortamında nesilden nesile aktarılması gereken diş fırçalama veya saç yıkama gibi hijyen rutinleri.
Sağlığı bir topluluk nüfusun her bir üyesinin sağlığına bağlıdır. Bu nedenle farkındalık kampanyaları oluşturmak önemlidir. bilgi el yıkama veya işyerinde temizlik gibi bazı uygulamaların önemi hakkında.
Hijyen türleri
Hijyen belirli özelliklere göre sınıflandırılabilir, sınıflandırıldığı iki grup şunlardır:
- Halk hijyeni. Bir şehrin yetkili makamı tarafından gerçekleştirilen hijyen uygulamaları veya şehir bir bütün olarak nüfusun koşullarını ve ihtiyaçlarını dikkate alarak hareket eder. Örneğin: kanalizasyon şebekeleri veya kanalizasyon şebekeleriiçme suyu. Hijyen ile ilgili bilgileri yaymak için genellikle kamu kampanyaları yürütülür.
- Özel hijyen. Bireyler tarafından belirli bir şekilde gerçekleştirilen hijyen uygulamaları, ister vücut hijyeni isterse içinde yaşadıkları fiziksel mekanın hijyeni olsun.
Hijyen örnekleri
iş hijyeni
koruyan önlemleri içerir.bütünlük işçilerin fiziksel ve zihinsel
Üç grup önlem ayırt edilir:
- Sosyal koşullar: arasındaki iklimişçiler,Çevre ve hem hiyerarşik hem de gayri resmi organizasyon.
- Geçici koşullar: çalışma saatleri, tatiller ve fazla mesai sayısı.
- koşulları Çevre: işçinin ortaya çıktığı fiziksel alan.
vücut hijyeni
Cilt, tırnaklar ve saça özel dikkat göstererek vücut temizliğine katkıda bulunan uygulamaları içerir.
Deri vücudun en büyük organıdır ve onu olası çevresel saldırganlıklardan korur. İyi durumda olması için vücut bezlerinden kuru cilt, toz ve salgıların uzaklaştırılması tavsiye edilir. Unutulmamalıdır ki, bazılarının kötüye kullanılması Ürün:% s Çamaşır suyu veya deterjan gibi temizlik maddeleri cilde zararlıdır.
Spor hijyeni
Sağlığa faydalı uygulamaları içerir ve özellikle rekabetçi alanlarda daha iyi spor seviyeleri elde etmenizi sağlar. Fiziksel aktivite öncesinde, sırasında ve sonrasında vücuda dikkat etmek gerekir. Her şeyden önce, vücudun istenen aktiviteye uygun olup olmadığını kontrol etmek için bir doktora gitmeniz önerilir.
Vücudun hazırlanabilmesi için hafif aktivitelerle başlamalısınız ve vücudun nemli kalması için su içilmesi tavsiye edilir, hidrasyon aktivite bittikten sonra da devam eder. Kullanılan giysiler temiz, rahat olmalı ve terlemeyi engellememelidir.
Uzmanlar, görevi aniden bitirmenin iyi olmadığını, bu nedenle egzersiz bittiğinde daha yumuşak bir aktivite yapmak gerektiğini söylüyorlar. Son olarak, vücudu sterilize etmek için banyo yapılması önerilir.
okul hijyeni
Bir okul veya üniversite bünyesinde gerçekleştirilen hijyen uygulamalarını ifade eder. Bir yandan, şunları içerir: öğretim ve öğrencilerde ve diğer üyelerde hijyen alışkanlıklarının teşvik edilmesi kurum. Ayrıca derslikler, banyolar, ofisler gibi ortak alanların en uygun koşullarda temizliğini ve bakımını da göz önünde bulundurur.
zihinsel hijyen
Bireyin ruh sağlığını dengede tutmak için geliştirdiği uygulamaları ifade eder; stresli durumlarla başa çıkabilen faaliyetler veya alışkanlıklar, sosyal ve fiziksel çevredeki değişiklikler veya korku veya endişe.
Zihinsel hijyeni korumak için kullanılan rutinler arasında şunlar yer alır: Duyguları yönetmek, hata payı hayal kırıklığına, temel ihtiyaçların karşılanmasına, bir davranış şükran, uyku dengesi, fiziksel sağlık bakımı, besleme dengeli, fiziksel aktivite, sosyal bağlar, diğerleri arasında.
Endüstriyel Hijyen
İş kapsamında gerçekleştirilen ve kaçınmaya çalışan uygulamaları ifade eder. riskler çalışanların sağlığı ve işyerinde hastalıklara veya kazalara maruz kalmaları.
Endüstriyel hijyen, çalışanların fiziksel veya zihinsel sağlıklarını değiştiren faktörlere maruz kalmasını azaltmak için çalışma ortamlarının şartlandırılmasını ve temizliğini teşvik eder.
Ağız sağlıgı
Vücudun, özellikle ağız, dil, diş etleri ve dişlerin bu temizlik uygulamalarını ifade eder. Bunun için dişlerinizi düzenli fırçalamak, diş hekimine kontrole gitmek veya diş ipi kullanmak gibi alışkanlıklar önerilir.
Duruşta hijyen
Omurga üzerinde zararlı etkileri olabilecek duruşlardan veya çabalardan kaçınmayı ifade eder. Omurga özel dikkat göstermelidir, çünküyapı İnsan vücudunun ana kısmı, bakım yapılmadığında sırt ağrısı ve anormallikler ortaya çıkabilir.
Uzmanlardan bazı ipuçları:
- dağıtmak ağırlık iki elinde veya kollarında.
- Yüksekte olan nesnelere ulaşmak için germekten kaçının (merdiven veya bank kullanılması tercih edilir).
- Eğilirken bacaklarınızı bükün.
Kişisel hijyen alışkanlıkları
Kişisel hijyeni sağlamak, sağlığa dikkat etmek ve hastalıkları önlemek için önemli olan bazı alışkanlıklar vardır:
- Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın.
- Dişçiye git.
- Saçınızı düzenli olarak yıkayın.
- Ellerinizi düzenli olarak yıkayın.
- Vücudunuzu düzenli olarak yıkayın.
- Tırnakları kesmek.
- Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı kapatın.
- Giysileri düzenli olarak değiştirin.
- Deodorant kullanın.
- Banyoda temizliği koruyun.
- Onları yıka Gıda onları tüketmeden önce.
- Kişisel eşyaları temiz tutun.
- Cildi nemli tutun.